関節意識という言葉を
聞いたことがありますか？
簡単に言うと、
「体を動かす時に、関節のどの部分に
意識を集中するのか？」
ということです。
柔軟体操には様々なポーズがあります。
実は、このポーズをする際にも
どの関節を、
どのように動かすかを
意識するだけで曲がる角度は
大きく変わってしまうのです。
どんなスポーツにも
身体の動かし方のコツがあります。
柔軟性も同様に、
どの関節を、
どのように動かすのか？
という関節意識だけで、
驚くほど即効で柔軟性がアップします。
あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ 澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
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