おはようございます。
今日は早速日記を書いてます。
最近お借りした本、「脳呼吸」です。
自分的になかなかヒット作でした。
脳で呼吸？そんなこと出来るの？
というイメージですが
本を読みながら少しづつ試してみると
なんか体調がいい感じがします。
まずはどうやって脳で呼吸するのっ
ということですが、
★脳呼吸とは
生命のエネルギーである気を利用して行う
意識的な呼吸なんだそうです。
で、生命エネルギーは息とともに
体内に流入します。
呼吸が大切なんですね
これによって死んだ細胞が燃焼して
新しい細胞が生まれる生命の循環が起きるそうです。
★なので>気を感じる鋭い感覚が必要なんだそうです。
★まずは、心身のリラックスからはじめます
詳細は本に記載されていますが
・首の運動
・肩の運動
・頭、うなじ、こめかみを押さえる
・全身をたたく
・足の裏を押す
などを実施して充分にリラックスしましょう
今日は脳呼吸の準備まで
ご紹介です。
本に書いてあるとおり
しっかりやったわけではないのですが
なんか調子がいいみたいです。
続けてやってみます！
 | 脳呼吸―疲れた脳を癒す |
| ビジネス社 |
 | 脳呼吸~眠れる脳を呼び覚ます脳健康プログラム~ |
| 晩聲社 |
 | やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット |
| 二見書房 |