スタイルブレッドでダイエット

ネット画面上でも　けっこう宣伝してたので、　お目にされた方も多かったんじゃないでしょうか。



ちょうどダイエット中で、　おもにやっているのはレコーディングだけで　行き詰っていたので、　モニター商品を購入してみました。


６食分入っていて９８０円込み込み。　一食分は　スープ一皿分とプチパンが2つです。　スープのカロリーにもよるんですが、　だいたい一食１８０キロカロリーから２１０キロカロリーくらい。 パンってごはんよりカロリー高い気がしてたんですが、　こんなに低くおさえられるんですね～


まだ４食分しかためしてみてないんですが、　だらだらやっているので　覚え書いておかないと忘れそうなので　記録します。


基本は　置き換えダイエットで、　一日３食のうち２食を置き替えて　３日分らしいのですが、　わたしは　仕事が午前の中途半端な時間から夕方までなので　平日はいつも２食。

朝食は　おもに前の日家族が残したものを　（残飯）　処理しているので　（それはそれで大事な役割）、　パン食は夕食だけにしました。


まず、　開始前の体重は　５５．５キロ。　計測は　起床時にいつもしています。（夜はお酒でたぷたぷで　ありえないような数字になるので）

１日目　

スープで必要な野菜はとれているようです。　パンも食物繊維やミネラルがはいっているそうで、　タンパク質をプラスして食べてくださいとの注意書きがありましたが、　最初は　これだけでどのくらいおなかがみちるのかを知りたかったので　あえてパンとスープだけ。

パンはとてもおいしいです。　外はぱりぱり　なかはもちもちふわふわ。　甘みもあるし　複雑な味で、　ちいさいので　いくつでも食べられそうですが、　歯ごたえもけっこうあり　2つ食べ終わるころにはけっこう満腹しています。

スープはクラムチャウダー。　ちょっと味がうすいかな～　塩気も足りないような・・・・　でも、　丁寧に作られた豊かな味です。

おいしくて　満足するんだけど、　ちょっと手持無沙汰というか　もうちょっとなにか品数がほしいな～　と　結局カマンベールチーズをホールの３分の1食べてしまいました。

翌朝の体重計足で　５５．２キロ。　まあ、　そんなうまい話はないわね　とはいえ　減っててよかった・・・・

２日目　

スープはミネストローネ。　ミネストローネは酸味が苦手・・　こちらも塩気が足りない気がしますが、　上品な酸味でまあまあうまい。

アボカドとねぎを柚子胡椒とごま油で和えた一品をプラスしました。　アボカドは　けっこうカロリー高いですが、　基本食部分が２００キロカロリー程度だとおもうと　多少高カロリーなものをプラスしても　それほどにはならないのがうれしいです。

翌朝の体重計足は　５４．９キロ。　あらま、　絶対越えられなかった５５キロの壁をあっさり超えたよ！　これはおもってたよりいいかも。

３日目　

おすすめのタンパク源として　おさしみがあがっていたので、　パンに刺身？　と不審ながらもあわせてみました。　さわらのあぶりです。　あと　ブロッコリーのサラダ。

べつに違和感ありませんね。　まあもともと　夕食はお酒を飲むので　ごはんは食べてなかったからな～　おかずだけで太っていっていたのに　パンを追加したら体重が減るって　なんともフシギなことが起こっています。

スープはねぎとしょうがのカラダ温めスープ。　これはとてもおいしいスープです。　ちょっと和風で　刺身ともあう気がする～

このくらいプラスすると　もうおなかはいっぱいです。　でも　トータル４００キロカロリーくらいでしょうか。　満足度高いから　これなら続けられそう。

翌朝の体重計足は　５４．５キロ。　減ってくると　たのしい～♪


ところが、　この日は　オットとうなぎを食べに行ってしまい、　かなりカロリーオーバー。

　夕食はおなか減らないので　ブロッコリーサラダのみ。

トータルでは　なんとかカロリーを抑えたつもりでしたが、　翌朝の体重は　５４．７キロ。　ちょっとリバウンドしてる～


しかし、　うなぎデートの際　オットがどこからか１０年くらい前に買ったタイトスカートをもってきて　「これ着てよ」　というので　「ぜったいムリだって～」　とはいてみると　なんとすんなりはけました。　体重１キロくらいで　体型は変わらないだろうとたかをくくってましたが、　じつはけっこうカラダのラインにはでているようです。　がんばるぞ～　取り戻せあのころのくびれ！　と決意したんですが、


　いただきもののカレーパンをどうしても処分できなくて　食べてしまい・・・・

カレーと油で食欲が刺激されて、　けっきょく納豆ごはん　（ムスコの残り物）　も食べてしまいました。


夜は　じぶんでつくった煮物がうますぎて　やっぱり食べすぎ・・・・　できたての里芋はなんであんなにほこほこしてうまいのか・・・・

翌朝の体重は　５４．９キロ。　着々とリバウンドしています・・・・


そこで土日にはいってしまい、　土日は家族がそろうので　じぶんひとりだけパンとスープってわけにもいかない・・・・　これは平日によっぽどかっちりやらないと・・・・　と決意し、　パンを買い足しました。


ちなみに　土曜日は　昼はチーズフォンデュ。　夜は

　ビーフシチューと太刀魚のあぶり。

　ワンカップをひさしぶりに買ってみました。　うまい。

日曜日は　朝から　チーズフォンデュののこりでカルボナーラパスタ。　夜は

　マッシュルームのオイルサーディン焼き

ここで　体重は　いったん５４．４キロに戻ったものの　翌朝は５４．９キロに再リバウンド。　チーズがじわじわ効いてます。


今週は　パンはスタイルブレッドに追加注文しましたが、　スープのほうは　とりあえずは市販品で行こうかなとおもってます。

　カロリーもそれほど高くないようなので。

初冬こそうなぎを食べよう

亀の甲により　（経験から）　この時期のうなぎがとてもおいしいことを知っているフーフ。　あえて　この地で　カニでもフグでもクエでもなく　うなぎですよ。　三方五湖にウナギを食べに行ってきました。


このへんの紅葉はしょぼいです。　紅葉をありがたがるってのは　南国の発想だなあとときどきおもいます。







お店は　テイクアウトをメインに扱っているところですが、　それでも　平日昼前には　ゆっくりうなぎを待つ人々が３組くらいおりました。

　このメニューのカバーがうなぎ屋っぽい。

　白焼きとうざく

　かば焼きとうまき

下にごはんを敷かないと　皮目がぱりっぱりのままで　身がわのほこほことの対比が　もううっとりします。


ムスメを　学区の子供会主催のクリスマス会に送っていったら、　ムスコもじぶんも行きたいとごねたので　休日も開いているあそび場へ。　だれもいなかったけどね。

　ひゃっほ～

　

ムスメはおともだちと約束してきて　いっしょにまわれたようで、　たのしかったようです。　そういうはなしをムスメから聞くと　あんしんしますね。

クリスマスツリーをだしました

オットは同僚の結婚式、　わたしはこどもたちと水族館へ行く約束をしていたのですが、　ムスメの宿題が終わらず

また、　計算と漢字の全校テストがあるらしく　やってもやっても勉強が終わらないようです。　小学生もタイヘンですね。


泣きべそをかいてるので、　ツリーをだしてやることにしました。　１００均で　かざりもすこし買い足しました。

　そろそろ完成
今年は　玄関収納を置いてしまったので、　ツリーまでおくと玄関ホールはみちみち・・・・　さらに　ムスコがプラレールのレイアウトを常時組んでます・・・・・


ダイソーで２００円でまつぼっくりのリースを売っていたので　（まつぼっくりを針金でつないだもの）　それにガラスペンやビーズでデコしました、　ムスメが。

おひるごはんはチーズフォンデュ。　

あまったチーズは　カルボナーラに　




お花をもって　オットが帰ってきました。

毎年、　笹かざりやツリーなどの季節ものをだすのが　おっくうでしょうがないのですが、　今年も無事すんで　一安心です。　まあ、　仕舞うのはもっともっとおっくうなんですが・・・・・　まあそれでも、　ムスメもおおきくなって　土台さえ出してやれば　あとはおとうとときゃあきゃあいいながらかざってくれるので　かなりラクになりましたね。

　最近絵心がでてきたムスコ４歳。　かおを紙にぴたっとつけて　描いてます。



こどもが絵を描くと　「なにを描いたの？」　と聞く失礼なオトナがけっこういらっしゃいますが　ムスコは　「なにか」　を描くわけではなく　「気分」　を線にのせているようにおもいます。

この絵は　「とーたんと―　ねぇちとー　ぐりでー　ばーちゃんちにいった」　ときの気分だそうです。　（描きながら　しゃべってることによると）

ダイソーのディズニーアロマバスペタル

一日のさいごのお風呂がたのしみな季節になってきましたね。　１００均の入浴剤ですが、　パステル色のハートと花型の小片がいっぱいはいっていて　お風呂にうかべるととても優雅な気分になります。　だんだん溶けていって　ちょっとばかし発泡するのもたのしいです。



「ここで、　あるブラジルの先生のクラスの子どものお話をしたいと思います。　その方は公立学校の先生でした。　ブラジルでは、　公立学校に通う子どもたちは貧しい家庭から来ています。　その中に、　服装もきちんとし、　宿題もきちんとしてくる一人の子どもがいました。

　その先生は、　ある時その子どもの家を訪ねる機会がありました。　　きっと、　しっかりとした家庭で育っているに違いない、と先生は想像していました。

　しかし、　その男の子にはお母さんがいないことがわかりました。　父親は毎日、朝４時に仕事に出かけ、夜遅くに帰ってくるそうです。

　そんな家庭で、　お父さんはどんな風にして子どもの面倒を見ることができるのでしょう。

　「本当に大変なんです」

　父親は語ったそうです。

　奥さんは亡くなってしまった。　父親は毎日一日中働かなくてはいけません。

　それで父親は、仕事に出る前に必ず寝ている息子を抱きしめるのだそうです。　そして、　息子の寝ているシーツの端っこを結んでおくのだそうです。

　子どもは、７時ごろに目を覚ますと、　いつもほどいて寝るシーツの端っこが、　また結ばれているのを見つけます。　そうして、　「ああ、お父さんはちゃんと家に帰ってきて、仕事に行ったんだな」　とわかるのです。

　シーツの結び目。　何の意味もない、　そんなものが何の役に立つのでしょうか？　それは、　父親が子どもを思う愛情をひとつの行為として表しているのです。

　お父さんはいつもそばにはいてくれはない、　けれどお父さんの心はいつも自分に向けられている。　そのことを男の子は知るのです。」

　　　　（『子どもたちのために、今、私たちにできること　ウラ・クレーマーさん＆小貫大輔さんを迎えて』　東洋シュタイナーこどもの会発行より）

　雨続きでいつになるやらわかりませんが、　来年一年分のローリエを干す予定です。

ケロケロケロちゃん

本人は　ワカモノらしく　語尾に　「けど」　をつけてる気らしいんですが　でも、　４歳にして　こんなふうに　逃げ場のあるしゃべりかたをするなんて　よっぽどふだん威圧されてるんでしょうか？

　やらされとん



　　　

プラレールのステキなレイアウトが完成しました。

と、はじまるのが　
　　　　　　　　　紹介動画ごっこ。　「では、　このレイアウトのせちゅめいをちまちゅ！」