今晩から出来る猫背&肩こり解消兼予防方法。

整体師として必ず遭遇するのが猫背と肩こりを訴えるお客様なのです。
で、ワタリ本人は自分の体を実験材料にあれやこれやと各種ヒーリングを試してみる方なのですが、今回はそんなワタリがお薦めする実は肩こりと猫背矯正に素晴らしくよろしい動きを動画を交えお話しします。

まず、肩こりは解りやすいから割愛しますが、猫背と言うのはなかなか解りません。
そんな訳でまずはワタリが猫背疑惑のお客様によくやるチェック項目を挙げさせていただきます。

・周りから姿勢が悪いと言われる。
・普段からパソコン作業が多い。あるいは仕事でパソコンを使用する時間が多い。
・胃の回りに圧迫感がある。どことなくいつももたれているか消化不良感がある。
・農作業やガーデニング等、前ががみになる作業が多い。
・椅子に座っている時背もたれをあまり使っていない。または車を運転している時シートに背中が全面ついていない。
・親が猫背。
・女性限定で、どこなく自分の胸は小さいような気がする。
・背の高い方限定で、実は背が高い事がイヤ。

これらの３項目くらいに該当する方はほぼ猫背と判断して間違いはありません。

で、具体的な解消方法を説明する前にお断りが有ります。

ワタリの提案する解消方法は、凝り固まり本来の伸縮性の有る動きを忘れてしまった筋肉を無理矢理動かして目覚めさせるショック療法的目的も有るので、ガチガチに凝り固まった方は最初物凄くきつく感じるかもしれません。
しかしセルフマッサージ効果もあり、きついと感じるのならばゆっくり深呼吸をしながらやれば必ずできる上、回数等は一切関係ありません。

むしろ、気分転換代わりにやっていただくのが一番理想的で、早い方なら一週間、長い方でも半年あれば必ず効果を発揮します。

では、方法の説明です。

肩こり解消のみ。と考えると志村けんのネタで有名な変なおじさんの躍りの両腕を前後にふる動きでも良いんですが、



一番良いのはこの手旗信号の動きの真似をすることなんですよね。


この動画の丁度半分位のところに後ろから見た絵があるんですが、解る方ならこの隊員の肩周りがすごく動いているのが見て解ると思います。

ちなみに、一般人から見るとこれでも十分キレの有る動きのように見えますが、この動画でも解説されている通り実際はもっと高速で、どうもこの位はやれて普通っぽいです。
[20080720]海自x体験航海x手旗信号


まあ、ワタリもここまでキレの有る動きをしたいとは思いませんし、いきなりこれだけ動かそうとしたら逆に肩こり悪化させますし、普段からの筋力トレーニングも必要になるのでここまで目指す必要はないと思いますが、肩こりがすっかり解消されると低速と言われる先に出した動画の動きが出来るようになります。

後、この手旗信号の動きは上下の動きが多いので、真似をする事でいわゆる四十肩五十肩の防止と早期発見に繋がります。

で、猫背解消ならワタリ的にはこいつの右に出るやつはいません。
オードリー春日です。
姿勢が良すぎて反り腰になっていますが、こいつの姿勢を真似すれば絶対猫背にはなりません。

後、カスカスダンスと言うネタは、上半身部分だけを真似する分には猫背ならびに肩こり解消に素晴らしい効果を発揮します。
オードリー　春日　スーパーカスカスダンス


ただし下半身まで真似したらただの卑猥な上に筋肉疲労解消にはなりませんのでやる際は注意してください。

「なんでこれなんだよ！」と言う突っ込みが入っていそうですが(笑)
お客様に口頭で説明する時素晴らしく解りやすい上に、本当の本当に時間がなくセルフケアーしか出来ないワタリでも出来た上に、公衆の面前でも出来る上に気分転換効果もある、一石三羽の肩こり解消と猫背矯正になるんですから、興味が有ったら実践してみてください。

ただし、芸人の動きのまねする時は絶対に下半身は固定ですからね！

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