約３週間前にフルマラソンを完走したのですが、そのときに脚の筋肉を痛めてしまったようで、しばらく走ることができませんでした。
その代わり、ウォーキングで筋肉の衰えを最小限にするようにしていましたが、今朝のウォーキングで脚の調子が良かったのでゆっくりと走ってみました。
おおよそ４０分くらい走りましたが、ほぼ完治していました。
ウォーキングがよかったのか、フルマラソン後に脚の損傷が癒えるのが３週間くらいかかるのかわかりませんが、治ってよかったです。
おじさん世代なので、ムリして治るものも治らなくなってしまうなんてことは避けなければなりません。
そのため、しばらくはゆっくりと走り、脚の筋肉を強化していきます。
みなさんもムリしないでくださいね。
さて、今年のレースの予定ですが、フルマラソンは、来年の３月まで走らない予定です。
来年は３月の国内マラソンと、９月のマウイマラソンを予定しています。
「夏の時期にしっかりとトレーニングしてマウイマラソンを走る」のが、僕はかなり気に入っています。（今年は９月のＧＷにマウイマラソンが開催されるので、旅行代金が高くなってしまうことから、断念しています）
