エントリーしていた２つのマラソン大会が中止となり、走る意欲を失っていました。
そのかわりにほとんど乗っていなかったクロスバイクを持ち出して、乗っていました。
さらに、夏休みのハワイ旅行で参加するノースショアのスイム大会のトレーニングで泳いでいます。
そうしたところ、ジョギング（マラソン）だけのときと比べると、筋肉がバランスよくついてくるのがわかりました。
自転車は腹筋、スイムは上半身の筋肉が増えてきました。
僕は、マシンをつかっての筋トレは好きではありません。
なぜなら、つまらないからです。
筋トレのかわりに複数のスポーツをして、筋力をつけるようにした方が楽しいと思いました。
トライアスロンは、バランスよくカラダを鍛えられるので、人気がでていると思います。
（アイアンマンという人間の限界近くまで酷使するのではなく、オリンピックディスタンスというショートの競技がでてから、人気がでているようです）
平日はジョギングをして、週末はクロスバイクとスイムというトレーニングをしていこうと思っています。
違う筋肉を使うことで、ケガなどのトラブルを防止できるという効果もあります。
ケガをしやすいオヤジ世代は、複数のスポーツをするのがいいと思いました。
