ランチブッフェ。

朝食ブッフェ３原則。

①少量多品種。
②納豆２パックは必須。
③牛乳もしくは泡もの。

まず全体を見廻してから
和洋中とるものなど
大体の朝食プランを決める。

今日は昼食ブッフェ。

①少量多品種、野菜大量。
②糖質控えめ。
③牛乳＆トマトジュース。

やはり全体を見廻して
和洋中とるものなど
大体の昼食プランを決める。

とる量は年々減っている。kyokukenzo