〔時間とコース〕0456～ 朝練コース（＋西向沼東口
〔天候〕気温12℃ 晴れ（西風強い
〔体重〕65.0kg（練習後
〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20:22 27.3km/h
〔区間:西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕11:29 15.4km/h
〔メンバー〕ソロ
0430起床。
雨天続きで丸3日ぶりの練習。今日から西向沼で登坂練も追加したいので10分行動時間を前倒し。
休み過ぎたのか呑み過ぎたのか脚重め。西風強し。ちょうどいいボリュームだ。オールアウトまで追い込まなければね。
まずは続けていこう。
