「お、ちょっと肥えたな」

悪気がないの、わかってんねん。

でもやっぱり、そいつの首、絞めてやりたくなります。言われた仲間の代わりに、私がやったるわって。

私たちは、言われた瞬間は「あはは」って、反射的に笑うの。「せやねん」とか、「こえたわー」とか、冗談まで言うて。
この反射筋は鉄壁よ。


帰り道に、何かを、
決意するの。

一人で
心の中でね。


それでもなお
全て受け入れなきゃならないの？

◎自分自身と向き合うための方法

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◆自己対話

…あなたの中の健康な部分と摂食障害の部分に対話させると、回復への過程で自分の心と向き合うことができるようになり、自分自身を頼れるようになります。


◆ノートに書き出す練習

…心にある考えや気持ちをノートに書き出す方法が一番効果的で…自分を支えやすくなります。



◆マインドフルネス

…思考や自己批判などからはあえて距離を置き、より開かれた心で状況をありのままに受け入れようとする試みです。…


◆イメージトレーニング

…ある状況にいる自分を想像して、健康的に対処している場面を心の中に視覚的に思い描きます。



<ミーティング案内>
日時
2018年11月24日(土)13:30〜14:30
2018年12月22日(土)13:30〜14:30


場所
クロスパル高槻4F研修室

対象
摂食障害の本人さん、ご家族、支援者の方

内容
分かち合い


直接会場へいらしてください〜(^^)