今日の夕食「お餅とシークワーサー入りスムージー」

今夜は、お餅と、フルーツスムージー。

7時から11時まで、整体の仕事なので、
お腹が、もたれない状態で
しっかり、力をつけておかなければ。

バナナ、りんご、シークワーサー、牛乳100cc。
ミキサーにかけます。
スムージーにすると、コップ1杯だけど、
材料で見ると、結構な量。


シークワーサーは、入れても入れなくても、いいんだけど・・
入れると、味が引き締まる。
ほんとは、ここに青汁が欲しいところだ。

シークワーサーは、阿蘇産。
レモンより甘く、レモンをミカンに近づけた感じ。


スムージーの食感は、トロ〜リ。
お腹が満たされます。

さあ〜
今夜も頑張ってこよう❣️❣️

散歩道には、薬効のある植物がいっぱい (ネズミモチ)

家の周りの散歩道。
よその家のお庭がたのしい。

庭からはみ出た、木々たち。
薬効のある木も、いっぱい。

ネズミモチの、大きな木を発見。

関西に住んでいた時、
ネズミモチを、大切に大切に、していた友人がいた。
コレだったんだ〜。

調べてみた。


医食同源「タオのかまど」には、
五臓を安らかにし、
心の療養し、
あらゆる病気を取り除く。
不老長寿の妙薬と言われている。
と、書いてある。

すごいんだ〜〜。

興味のある方は、読んでみてください。

医食同源「タオのかまど」
ネズミもちの木 薬効

阿蘇九重国立公園に冬が来た

阿蘇から見た九重連山


うっすら雪化粧の阿蘇山

阿蘇にも、寒い寒い季節が来ました。❄❄❄

雪山になった、九重連山。
うっすら雪をかぶった、阿蘇山。

本格的な、冬の到来です。

日中は暑いくらいだけど、
朝晩は－5°。

寒いけど、
私が働いているホテルは、
旅行社企画の復興割での、お客様が、いっぱい来てくださいます。

🚎🚎🚍🚍 🚄🚄 ✈️✈️

大きな割引のようで、安く来れるよ。
と、喜んでおられます。

この機会に、是非、
冬の阿蘇九重国立公園に、来てください。

温泉で、ほっこり、癒されますよ。😍☺️♨️
お待ちしています。💕

中性脂肪が少し高い！「今から心がける事」調べてみた

ヘルスケア大学 中性脂肪を下げる食事の写真より

高血圧で受診している。
半年ぶりの血液検査の結果が出た。

他は心配無いが、
肝臓と中性脂肪の指数が、少し高い。
中性脂肪が高くなると、心筋梗塞の心配が出るらしい。💦

若く無いので、
元気で生きために、
今から、気をつける事を、調べてみた。🤔

サプリの宣伝も兼ねた記事もあるけど、
詳しく、分かりやすく、書いてある。

① 食事・・中性脂肪を下げる食材、流す食材 等々。
② 運動・・中性脂肪を減らす運動。
③ 睡眠・・中性脂肪を下げるには睡眠が重要だった。
④ 生活習慣・・入浴・アルコール・嗜好品 等々。
⑤ その他

書くと長くなるので、
ヘルスケア大学の記事リンクを貼ってみた。

ヘルスケア大学、中性脂肪を下げる食事

ヘルスケア大学 家庭の医学 中性脂肪の治療方法 記事一覧

さあ、今日から頑張ってみよう！！

見っけ〜！おいしいスイーツ「ラムレーズンどら焼き」

前も紹介した事あるお店。
阿蘇神社の門前通りを抜けて、
すぐ前にある、和菓子の向栄堂さん。

期間限定の、どら焼きが人気と聞いて
お茶しに行って来た。

店長こだわりのコーヒー。


どら焼き生地に、白アン&ラムレーズンクリーム。


コーヒー☕️ 550円。
どら焼きラムレーズン 378円。

セットで頼むと、どら焼きが、200円になるとの事。

セットで注文。

アンコと、ラムレーズンクリーム。
和菓子でもあり、洋菓子でもある。

とても不思議だけど、とても美味しい。
コーヒー共、よく合って、おいしい〜❣️

阿蘇でお茶するなら、おすすめで〜す。😋😋😍

もう一種類、どら焼きモンブランも、
おいしいそうですよ。

ホームページ・・和菓子の向栄堂