帳尻合わせ(^-^;

昨日はウダウダしていて結局走りにいかず、今日は午前中は何とか持つって予報を信じて走りに出かけ２２キロ、今月の距離を何とか４００キロに乗せて帳尻を合わせました(^-^;

明日からは３日間天気が良いらしいので何をして遊ぶかが悩ましい・・・候補はいくつかあるけれど、ネックは財布と体力・・・現役の皆さんと違って自由になる時間はたっぷりあるのだから急ぐ必要はないけれど月曜日からはまたあまり天気が良くないらしいし、梅雨入り間違いない状況となれば天気の良い日は外せない・・・明日は準備に充てて土日で遊ぶのが無難でしょうね(*^^)v

良かった、良かった(*^^)v

地域限定ニュースでしたが、昨日津市でカルガモ親子が交通の障害になっているってことで警察が出動して安全な場所へ移動させようとして試行錯誤、結局親ガモには逃げられ子ガモ１１羽を保護して市役所？横の池に放したって映像が流れたのだけれど、キャスターはじめ皆さん親ガモは戻ってくるか心配したまま今日を迎えてました。

皆さんこのようなほっこりしたニュースに飢えているから今日も一番でそのニュースで親ガモが戻ってきたって映像、良かったなって思う反面、私の貧弱な知識の範囲ではいったん離れてしまった親子がきちんともとに戻っているなんてことはありえないように学んだような記憶だったので、安堵感もひとしおでした・・・親子がそろって泳ぎ回る映像にほっこりです(*^^)v


今週末の予定だったアラカン自転車、お二人都合が悪くなって延期に・・・ってことで、天気予報では土日ともに天気が良いってことなのでどうしたものかとプランニング・・・気になるのは三上山東側のロティがソフトクリームの営業を始めたってｆｂ記事・・・ローストビーフが売りのお店だけれど、ソフトクリームも何やらこだわりのある様子、三上山近辺の山を歩いてから食べに行くか、自宅から自転車で行くか・・・

先日書いた駿河湾フェリー絡みのプランも捨てがたいし・・・あちらの方は富士山以外の山は行っていないから電車で行って山を楽しむのも有りだし、自転車を持って行って走るのも有りだし・・・どうしたものか悩ましいところです(*^^)v

使ってみました(*^^)v

昨日計測したダッシュ練習用コース、昼から２２キロのジョグを終えて上がりに使いました。チンタラと走って歩幅が狭くなっているのを広げるのと普段使わない筋肉に刺激を入れるって意味合いを考えてやってみましたが・・・２９・２６・２４・２３・・・最初の２本はフラットなコース、あまりの情けなさに次は下りを使って・・・と言ってもほとんど変わらない、で最後は３００ｍほどジョグをしてから・・・２３秒って３分５０秒、こんなタイムなら普通にペースアップする程度で楽勝だったのに・・・いくらジョグの後とはいえ・・・無理せず徐々に、せめて２０秒は楽に切っておきたいものです(^-^;

今月は月初にアワイチ、中旬にビワイチって長いのをやりながら（いずれも未完走）まだ４００キロに達していません・・・自転車や山を入れながらなので休養期間が有って距離が伸びませんが、昨日のイビガワも皆さんの記事から知った次第で０次競争には無縁、そろそろ考えようかなって思う気持ちと今更って気持ちがせめぎあってます(^-^;

寂しいニュース

ネットを見ていたら私のお気に入り「駿河湾フェリー」が来年３月末で営業終了ってニュースに(@_@。＆(T_T)
４～５回は使ったことが有り、清水から土肥に近づくにつれて南アルプスが見えるようになってくるのもお気に入り、当然ながら海の上からの富士山は絶景でこの景色を見てもらうために先輩たちと清水からフェリーで土肥へ渡って西伊豆スカイラインを自転車で走り、土肥の民宿で美味しい料理を楽しみましたが、ということなら年内に事情が許す範囲で行きたいものです。

今日は昨日思いついたことをやるために三滝川右岸を遡って、カーマで思い付きを実施するためにペイントを購入、ついでにくるっと中心部まで足を延ばしてから帰宅、昼食後は昨日よりひどい眠気に襲われてやっぱり１時間半ほど昼寝・・・昨日はスッキリ目覚めたのに今日は体が拒否反応、目は覚めても体が動かないってことで今日のランはやめることに(^-^;

何を思いついたかというと、新しいアンダーパスができて使われなくなったアンダーパスと堤防道路を使ってダッシュ用のコース設定、午前中に歩測で大まかなスタート地点を決めておいたので、何とか昼寝から立ち直ってから計測用のメジャーと重石用の廃棄できずにとってあるＨＤ２個とペイントを持ってコース予定地点へ

ちょうどスタート地点にするつもりだった場所のすぐ近くにピンが打ち込んであったのでそこを起点に計測することにしてメジャーを使って５０ｍごとにマーキング、アンダーパス部分は１５０ｍ分を使えたのでスタート、５０ｍ、１００ｍ、１５０ｍにマーキングしました。


スタート地点、手前方向に進みます


１００ｍ


１５０ｍ、１００ｍを越えてから緩いカーブになります

堤防道路部分はフラットで１００ｍ



近鉄の線路に向かって進み、折り返し部分は線路まで５０ｍほど有ります。写真は少しカーブがあるように見えますがまっすぐで走路を確保できます。

場所は満殿の湯向かい側



歩いて満殿の湯へ行くときに使う歩道橋から河川敷へ降ります。階段を下りて歩道橋と近鉄線の下を潜ってください。



二つのコースを繋いで走ればＵターンが有りますが３００ｍほどの走路になります。

アンダーパスのスタート部分は増水したら消える可能性が有るので横のブロックにもマーキング、写真を撮ってからもっと上の部分にもマーキングしたので、よほどの大水にならない限りは大丈夫です(*^^)v・・・車の心配は無用なのでダッシュ練習をしたい方は是非お使いください・・・終われば向かい側の満殿の湯で汗を流してサッパリできますよ(*^^)v

今日は二部練習？

朝刊で自衛隊の練習艦が四日市港に来ていて一般公開しているってことだったので、ＰＣに張り付いているよりはってことで歩いて行ってきました(*^^)v・・・以前見た自衛艦は掃海艇てことで主任務は機雷除去っていう平和目的、今回は練習艦って言っても船首部分には砲塔があるし、魚雷発射管や機関銃その他の武器が・・・ずっとレーダーも回っているしってことで、いざって時には大変な役目を負うのかな？って思いながら見てました。

グルっと回って帰宅１１．５キロのウォーキング、昼食後に眠気に逆らえず1時間以上眠ってから食べすぎ解消にランへ・・・１１キロをいつものように三滝川右岸を走り、新しいアンダーパスができて今は閉鎖されている以前のアンダーパスを使って若干スピード練習・・・上りを一生懸命上り、下りはストライドを延ばすことを意識してってことをチョッとだけやって帰宅１２．６キロでした(*^^)v


３０日に天気が良ければって条件で予定しているちえみんとの御座半島マラニック・・・天気予報を見る限りはまたもお流れかな？

今日行った四日市港、工場の夜景クルーズ発着場が有りそこでパンフレットをもらってきたので













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