ビーツのデトックスウォーター

友人Ｋちゃんからレッドビーツを
いただいたので、スッキリおいしい
デトックスウォーターを作りました。

キレイなピンク色で映える～（笑）

作り方は、生のままスライスした
ビーツを数枚とレモン、ミントを
お水に入れるだけで完成。

時間が経つと、少しずつ色が濃く
なっていきますよ。

ビーツはスーパーフードとしても
注目され続けているお野菜。

ビーツを食べることで血管拡張作用
のあるＮＯ（一酸化窒素）の産生が
促進されるそうですよ。

ＮＯの大切な働きの発見に対しては、
1998年にノーベル生理学・医学賞が
授与されているのです。

そう聞くと、ほらっ！
ビーツが気になってきませんか？

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　千葉みなとのレンタルスペース
　ブルーカフェで毎月第3水曜日
　11～16時まで営業しています。
　店名は「カルナカフェ」
　ご来店を心よりお待ちしています。
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　「らくベジ・３５０」はお休み中。
　コラボ営業していた占いの
　「開運堂 Two Wings」は
　第2、3金曜に千葉市中央区の
　「まる空間」で鑑定していますよ。

　・鑑定数3万人以上！
　「千葉の母」　悠鈴さん

　・千葉県内･都内イベントで活躍中！
　　ほりのうちたかこさん
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リフレクサで膝の上のポニョが

ショートパンツやミニスカートで
脚の露出が多くなる夏。

膝周りがスッキリしていて、
まっすぐに伸びた美脚は理想ですね。

でも、私には膝の上にポニョっと
した余計なお肉があったんです。
リフレクサに通うまでは……。

リフレクサというのは千葉市にある
身体の状態に合ったトレーニングと
鍼灸やマッサージなどの治療も併用
している施設。

運動嫌いな私がリフレクサに通い
続けて4年半。

膝の上のポニョはスッキリ解消！
姿勢も良くなり、柔軟性も向上。

筋肉もついて、お尻もキモチも
あがってきていますよ（笑）

あのラク～なトレーニングで、
確実に変わっていくなんて不思議だわ。

ご興味ある方はぜひチェックしてみて！

※リフレクサのＨＰはコチラ

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今日のKAIBENは何点？

今朝もKAIBENを作りましたよ。

メインは、
黄ニラ、えのき、ニンジンの
豚肉巻き

それと、いなり寿司にしました。

何点もらえるかしらね？
私の作ったKAIBENは赤点なしで
評価よろしくね。

今、大学はテスト期間中。
しっかり頑張るのよ！！

留年だけは勘弁して～（笑）

さぁ！今日もKAIBENを忘れず、
気をつけて行ってらっしゃい。

※KAIBEN＝息子の名前＋お弁当の意味
　快便でも買弁でもありません（笑）

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まずは知ること！ＡＧＥって？

皆さんは「ＡＧＥ」をご存じですか？

終末糖化産物という老化の原因となる
物質のことです。

体内でたんぱく質と糖が結びついて
つくられるそうですよ。

測定によって、どれくらい溜まって
いるかがわかります。

老化に関する研究の中でも近年注目を
集めているＡＧＥ。

まずは気軽に測定して自分の体内年齢を
知ることが大切なのかもしれませんね。

7月17日（水）のカルナカフェ営業中に
ＡＧＥ測定会を無料で開催します。

数値の高い方には、生活習慣の改善
アドバイスもしてくれます。
ご興味ある方はぜひ！！

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銚子の巨大キャベツで筋トレね

今日は久しぶりに八百屋さんを
数軒ハシゴしましたよ！

そのなかで一番の収穫は、
銚子産の大きな大きなキャベツ。

直径は25センチ、重さは約2､5キロ。
このサイズでお値段は100円也。

ロールキャベツを作ったら、
さぞかし食べ応えがあるでしょうね。

この他にもジャガイモ3袋、
玉ネギ3袋、ニンジン2袋なども購入。

大荷物はいつものこと！
でも、今回はさすがに重かった～。

これも筋トレになるわね（笑）

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