辛〜い新玉ねぎ

近所のコミュニティで体操教室がある
と市の広報で知り　早速申し込んで今日
が初日。


２０名募集のところ１〜２名足りないよう。
募集時には抽選とあったのにみんな参加
できたって事ね。

軽い体操(決して軽くなかった)をした後
体力測定。

片足立ち　握力測定　５mの早足歩きの
３種目。

みんなそれぞれ体力に合わせ　和やかに。

そんな中　ひとり遅れて参加した男性。
ぬくぬくの服を着てるから　到着早々
額に流れる汗💦
拭いても拭いても　噴き出てくる。
寒暖差が激しいから着る物間違えた感。

半袖の参加者もいるのだから　さぞや暑か
った事でしょう。


それでも参加しようと思った事が何より。
参加者の９割程が女性なんだから。

「貯筋通帳」
今日やった体操のあらましと各自この体操
をやった日をチェックするページが後ろの
方にある。

今日のような日を６回体験して各自　体操
をする習慣づけのアイテムにしてください
って。

後日　また体力測定があるので　少しでも
数値が上を向いたら嬉しいね。


帰宅しお昼に農園玉ねぎをスライス　
かつお節をパラパラかけて。

新玉ねぎなのに辛いこと　辛いこと。
胃が痛くなるほど辛くって途中で休憩。
ドレッシング　たっぷりかけて仕切直し。