シュナウザーハーブ農園

新農園で新生活。父さんがクワで耕し 私が種をまく。カラスがキジが じっと見てる。天国のマサムネとのんびり楽しもう。

いち にぃ さん

2024-05-22 15:55:38 | 日常のこと
膝下の痛みがまだ残ってるけど近くの
コミュニティで開かれる体操教室に参加。

どうにか歩けるし 行ったらどうにかなる
でしょと。
今日で2回目。


「この体操はここを意識して〜」
「いち にぃ さん 1 2 3〜」
と掛け声と共に。

そうなのね 闇雲に身体を動かすのでなく
意識してやる事が大事。
足の裏 足の表の筋肉 背中 お腹の筋肉
ゆっくりやる  息を止めず吐きながら。


一連の体操を休憩を挟んで1.5時間。
終わり近くになり車座(パイプ椅子に腰掛け)
「簡単な自己紹介して貰いましょう」



そんな離れた所から?の人もいるし 近所
だから参加しましたと言う私と同じ人も。



「先日足の手術を受けたので体力回復のため」
「2回 パタンと倒れたけど原因が分からず」
「夫婦で参加です」
「水泳と他の体操もやってます」

18人集まれば18通りの人生があって。


解散して帰途 お隣だった男性としばしお喋り。
「また次回も参加しましょう」
と話して。


体操ももちろん効果大 だけど色んな人がいて 
皆さんとちょっと距離が近くなった事も嬉しい。

ちょっと無理しても参加してよかったわぁ。
コメント
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