しっかりたんぱく質

そろそろ夏野菜　ピーマン　茄子を抜いて

片付けないと　と農園へ。

でもでも　今日も暑〜い。

風はあるのだけれど　爽やかな風でなく。

ファーマー日陰に集まってひと休み。

今日は冷たくて甘酸っぱいドリンク。

 

先輩女性のファーマーが。

「水分摂ってるとそれだけでお腹いっぱい

になって食べられなくなってるのよ」

確かに　ついつい冷たい飲み物　それも

お代わりして飲むと　お腹がいっぱいに

なった気がする。

これでは栄養不足。

 

 

冷蔵庫が何だかいっぱい。

もしや　私も食べてない？

食べてもいつもより　少なめかな？

しばし買い物に行かず　先ずは冷蔵庫の中

を空にするよう工夫してしっかり食べる。

 

「カロリーを摂ることと　栄養を摂ること

は全く違いますよ」

と体操教室の先生言。