テレビ体操の効果

ずっとラジオ体操を続けて来たけどテレビ体操
に変えた。

ラジオ体操に慣れてきたので　テレビの方は
キツイ感じがしたけれど　きびきびした
動きをマネて体操をすると効果　大。

動きが大きくなるし　どこの運動をしてるのか
意識できるので　続けましょ。




農園の玉ねぎの収穫期。
私が行き少し持ち帰ったら　次の日は父さん
がたくさん。

ビニール袋にゴロゴロ　毎年それを
放ったらかし。
新玉ねぎは水分が多いので早く乾燥させるか
冷蔵庫に入れないと。

軒先に吊るせばいいけれど　狭いベランダに
は無理なので　浅めのダンボールに広げて
乾かしている。
どうして　そこまでやってくれないのでしょ。

傷んだ玉ねぎは　強いにおいに悩みますから。

だから好き

サボっていた農園仕事。
久しぶりに行ったらば　あら　まぁ〜
ずいぶんの変わりよう。


えんどうが予想より早く枯れてしまい
絵画教室の人から　欲しいよアピールが
あったのに　応じる事叶わず　ごめん。

玉ねぎも茎が倒れて　収穫期到来。
でもこれも例年のような大きさにならず。
なんでしょねぇ〜
自然相手ですから　どうにもなりません。

植え付けた夏野菜苗は　順調に大きく
なり支柱にしっかり結び　風で倒れない様

人参も大きくなって　間引き作業。
捨てるにもったいなく　お昼にフライパン
で蒸し焼きに。
絶品です！



あれもこれも　やる事がいっぱ〜い。
受粉までお世話してくれるファーマーの
おかげで大きなズッキーニも４本。
店頭に並ぶよな　きれいな形。

「ありがとう」
お礼を言う前にファーマー
お昼になって帰ってしまったよ。
遠くから「バイバイ」の手を振ったきり。
今度会ったら　お礼を伝えましょ。


青空にファーマーの話し声　笑い声が。
だから好き。

カサカサ心 潤う

雨の降る朝大きな傘をさし近所の階段
を上がろうと。

向こうから階段を降りる人と鉢合わせ。
思わず「前を見てなくてごめんなさい」
と言葉が突いて出た。

傘に気を取られ降りて来る人に気づくの
遅れました。

どうにか傘が触れ合うことなく行き違え
ました。




狭い通路を通ろうとしたら　向こうからも
人が。
私の方が少し早かったので
「お先に　ありがとうございます」
と声かけしたら
「はい　どうも」
と優しい声が帰って来てほっこり。



玄関でピンポ〜ン
モニターを見れば郵便局の人。
雨の中　カッパを来て簡易書留郵便を
届けてくれた。
「雨の中　お世話様です」

すると　ドアの新聞受けから夕刊を取り
「来てますよ」と手渡ししてくれる。
また雨の中　次の配達に。

小さな嬉しい！が積み重なって何だか
にんまり〜
誰かに聞いて貰う程でもないけどほっこり
が３つ。
カサカサした心に潤い。

混んでる観光地には

「連休はどこも混むから家にいます」

それじゃ　連休が終わったらどこかに
出かけるって？
なんのなんのどこにも行かず相変わらず
じ〜っとしてます。

鎌倉は家から電車乗り換えなしで行ける
観光地。
切り通しがあって　歩けば運動量も相当。
お土産屋さんには立ち寄らずに。

なんて言いながらあまりに観光客が殺到
そこに住む人が迷惑を被っている様子。
そこを訪ねるってのも　どうなんでしょ。

そんな事言ってたらこんな素晴らしい季節
どこにも行かず　終わってしまいそう。
まぁね　家にいればそれなりにやる事
やりたい事があって　のんびり〜

これも少々やせ我慢が入ってる。

どよ〜ん

「気持ちいいねぇ〜」
空を見上げて。
絵画教室に参加。

モチーフは深めの器にスプーンを入れて。
それに教室にある透明ガラス瓶を組んで。

他にも被ってきた帽子　人形
木村拓哉さんの似顔絵に挑戦する人　
など様々。


そうこうしてたら
「読み終えた本　誰が次読みませんか」
と声がかかり　それなら1冊貸して。

並んでる３冊どれも「老い」について
の本のよう。
手前にある本を借りたら
「老いの福袋」　樋口恵子著

樋口さんが８８歳の時買いた本のよう。
貸してくれた人も同じお年。
声をかけて貰ったので借りてきた。
少し先を行く先輩の発言ですから頭に
入れておかなくちゃと。

明るく書かれてるけれど　どよ〜ん。



そのうち本を貸してくれた彼女が
「何かの時に覚えといて！」
と前置きし　スマホを私の前に。
スマホ画面の　押すと繋がる息子さんと
娘さんの名前を指して
「私が急に体調変化したら　このボタンを
推して娘に連絡して！
スマホはカバンに入れてるから」
と。

前回の教室で会長さんから
「体調変化があった時に連絡が付く人を
決め　分かるようにしておいて下さい」
とお話があり　それに応えたよう。

高齢化がこの教室も進み　笑って済まさ
れない事に。
そんな事が起こらず　みんなで楽しく
描いたりお喋りしたりの時間が持てます
ように。


ドアの向こうに誰か立ってる。
どうぞ〜と声かけしたら　入会希望の人
が見学に。
スケッチブックの1枚と鉛筆　消しゴムを
お渡しして　みんなで描きましょうと
勧めたらすんなりと。

９５　９６歳の先輩が引退されたばかり。
新しく興味を持った人の入会を切に願うよ。

植物のかおり

先日農園のハーブ「タイム」を刈り込んで
きた。

冬の間　寒さから身を守る為なのか　葉が
固く　カットした四角のまとまりだった
のが　気温が上がると柔らかな葉が増え
ツヤツヤに。
長靴で踏んでしまう程道に伸び出したので
きれいな葉をハサミで。

ざるに入れて洗い　汚れを落とし　今は
しっかり乾燥させている。

これをふりかけを作るミキサーに掛ければ
出来上がり。
毎年　むせかえるようなかおりに包まれる。
小瓶に詰めて　みなさんに分ける。


庭の月桂樹を切る際も　どんなにかいい
かおりが広がる。
こんな植物があるって素晴らしい。
そしてこれを使おうと気づいた昔の人に
感謝です。

辛〜い新玉ねぎ

近所のコミュニティで体操教室がある
と市の広報で知り　早速申し込んで今日
が初日。


２０名募集のところ１〜２名足りないよう。
募集時には抽選とあったのにみんな参加
できたって事ね。

軽い体操(決して軽くなかった)をした後
体力測定。

片足立ち　握力測定　５mの早足歩きの
３種目。

みんなそれぞれ体力に合わせ　和やかに。

そんな中　ひとり遅れて参加した男性。
ぬくぬくの服を着てるから　到着早々
額に流れる汗💦
拭いても拭いても　噴き出てくる。
寒暖差が激しいから着る物間違えた感。

半袖の参加者もいるのだから　さぞや暑か
った事でしょう。


それでも参加しようと思った事が何より。
参加者の９割程が女性なんだから。

「貯筋通帳」
今日やった体操のあらましと各自この体操
をやった日をチェックするページが後ろの
方にある。

今日のような日を６回体験して各自　体操
をする習慣づけのアイテムにしてください
って。

後日　また体力測定があるので　少しでも
数値が上を向いたら嬉しいね。


帰宅しお昼に農園玉ねぎをスライス　
かつお節をパラパラかけて。

新玉ねぎなのに辛いこと　辛いこと。
胃が痛くなるほど辛くって途中で休憩。
ドレッシング　たっぷりかけて仕切直し。

掛け時計

この家に越して来て３０年近くなる。

子どもの頃は　毎年のように父の仕事
で転勤。
そのため学校も転校に次ぐ転校生活を。

こんなに同じ土地　同じ家に長く住んだ
ことは無い。

この家に引っ越し早々リビングに掛ける
時計が欲しいと話すとすかさず父さんが
買って来た丸い掛け時計。

先日から妙なカチカチと言う音を立て時に
逆回りしてた。
そして　とうとうストップ。
電池を変えても効果無し。
長く役目を果たしてくれた…

スマホがあるし　他にも時計はあるけれど
あるべきものがなくなると淋しい。
長らく生活を共にして来た時計に感謝。
そして新しい時計を探す事にちょっと
ワクワク。
今度は私好みのを見つけたい。

明日も行かなくては

農園仕事はそろそろ早朝に行かなくては！
の季節に。

昨日１0時過ぎに到着したら　もう帰宅
準備のファーマーが。

「あら　もう帰るんですか？」
「暑いの苦手だからねぇ」
との返事。

そう　日中の気温が上がると皆さん出勤が
早くなり　早々に帰宅。
農園管理より体調管理が大事。
ホットコーヒーでひと息ついてたのに今は
冷たいジュース　コーヒーに変わって。

それでも植えたばかりの苗は弱く　水やり
が欠かせないので　明日も行かなくては。




「子どもの日」の今日は
みんながやって来てお寿司屋さんへ。
こんな日は満員で入れないでしょと早めの
予約を入れてくれ。

孫っちは先ずジュースでひと息。
みんなの顔が見えて嬉しいんでしょう。
ひとつ食べてはお喋り　もひとつ食べて
ニコニコ。

その後は
「じぃじとお風呂に入りたい」と３号くん。
じぃじ　メロメロで早速お風呂の準備を。

４号くんには
「ママと入りたい」と振られてしまった。


農園のスナップエンドウのお土産を渡し
お風呂上がり　気持ちのいい風を車に入れ
帰って行った。

子どもの日に子どもたちに楽しませて貰った
じぃじとばぁば　幸せなり。

床拭き

ごはんを終えひと休みしたら雑巾を挟んだ
モップで床拭き。

使い込んだタオルを切ってモップに。
水拭きでなく　拭き掃除とゆか磨きができる
ワックスや　何にでも使えると言う優しい
洗剤などに興味が湧いて　あれこれ揃え
ただいま試運転中。

水拭きでないのでモップは滑らず　ある程度
力が要るってところがミソ。

身体を動かしながら床の掃除もね。

疲れたら直ぐやめるので　ひと部屋全て
は終わらない。
暫く休んだらまた　キュッキュッと。

離れたところから見て　床が輝いてきた。
連休は混んでるからと　どこにも行かず
ひたすら床みがき。
これでウェストも痩せたらなぁ〜