ロシアとベラルーシの北京パラリンピック出場認めずＩＰＣ一転発表・・・ 悪いのは プーチン！

ネット等で・・・
ロシア国民　への誹謗中傷　が　出ているようです！！

悪いのは、、、

ロシア国民　ではない！！！

そんななか・・・

ウクライナ代表　が・・・
Paralympics　に　参加　出来ることは　奇跡だね！
ぜひ・・・

頑張ってほしい！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/mainichi/sports/mainichi-20220303k0000m050112000c

一転・・・

Paralympics　に　ロシア＆ベラルーシ選手団　が　参加・出場　出来なくなりました。。

仕方がない！

とは　思いつつ、、、

悪いのは　プーチン！　で　国民　が悪いわけではない！　は　おいらの中では　一貫しています。。

　ぬまぶくろ　ひなめぐり！　

今日は　ひな祭り　ですが・・・

子どもたちの　成長　や　未来　の話ではなく、、、

やはり　ウクライナ侵攻・侵略　の　はなし　を・・・

たくさんの　ニュースバラエティー　で　いまの現状　の説明をしていましたが、、、

専門家　が　語っていた中で・・・

ロシア国民　及び　政権内　の　人々も　今の現状を　憂いているものもいる。。
ロシア軍　は　あからさまに　クーデター　を起こすことは　無理　だとしても、、、

傍観者　となり、、　攻め込まず　ジッとしている。。

ということも　ありえる　と思う。。　と、、、

これ以上・・・

非人　に　ならないために、、、

ロシア軍人　よ　立ち止まろう！！

　西武池袋線　大泉学園駅。。

９：４５　～　１１：１０　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　ＣＬＵＢ木曜会　　　　１１名。。

月始め　は　他の団体　が　使用するため、、、

６０分　教室　が　多いのですが、、、

ゆっくり　行えました。。（最初に　確認　しといてよかった。。　　思い込みは　危険　ですからね。。）

苦しんだ　１年　でしたが、、、（今月　１か月　で、、、　丸１年）

だんだん　自分　を出せるようになってきました。。

５月　の　４週目！
東中野　の　教室　がなくなったので、、　よろしければ　教室参加出来ます！　と　お伝えしたら・・・

ぜひ！(*^^*)　と　、、、　

ありがたいことです。。

椅子座位；　整体操基本動＆脳トレ　～　タオル　肩甲骨はがし　→　腰筋トレ　～　テニスボール　テニスボール叩き　→　圧調整　→　あしトレ　～　立位；　ダンベル体操A　～　姿勢中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ　～　床座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ

　江古田住宅　近辺　～～　　しだれ梅！

１５：００　～　１６：３０　　　　中野区　　　　　在宅トレーニング　　　I口さん夫妻。。

先週は・・・

脚を　中心に　施術　をしましたが、、、
ほかのところ！　という　リクエスト　があったので・・・

今日は　肩、背中、腰　を　中心に　施術しました。。

そして・・・

腰＆脚　の　ストレッチ　で締めました。。

奥様　も　ずーーーーっと　膝　が痛い　と　仰っていたので、、、

膝　も　チェックしました。。

筋肉をほぐし、、、

曲がるように　導く　ストレッチ　をかけました。。

いつも・・・

お世話になっているので、、、

痛み　が　治まってくれると　いいなぁ。。

　紅葉山公園　～～

帰宅後・・・

ロードワーク　を　行いました！　

　杉並コース！　～～

土曜日　は　コロナワクチン　接種予定　のため　走れない　ので、、、

今日は・・・

やめよっかな！

と　思っていましたが、、、

走りました！　

日々・・・

一歩前　です！！

「8段」のプーチン氏の名誉会長職を停止国際柔道連盟、HPで発表・・・ 当然だな！ ８段？ ふ～ん。。

たいしたことないな！

嘉納先生　は　東洋初　の　IOC委員です！
精力善用、自他共栄　が・・・

先生の教え！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/asahi/sports/ASQ2W62X5Q2WOIPE010

名誉会長？？

善を目的とし、精力を最有効に使う事
相互に融和協調して、共に生き栄えることほど大切なことはあるまい！

末席ながら・・・
講道館柔道家　の　メンバーとして、、、

プーチン　は　柔道家　を　名乗る資格はない！！

　ウクライナ国民　に・・・

花を愛でる　時間　を　戻せ！！

３月４日　から　BeijingParalympics　が　開催されます。。

この　状況下　で・・・

プーチン　の　横暴　を、、、
承認　している、、　香港　をも同様な状況に追い込んでいる　中国　で・・・

Paralympics　が　できんのか？？

やれんのか？？

それも・・・

からだに　不自由がある　方々　の　平和の祭典　を！

おいらは・・・

選手ファースト　です！

この　日　のために　調整　してきた　選手　には　申し訳ないけれど、、、

IPC　も　いろいろ考えているようですが・・・

なんらかの　声　を上げて欲しいと思います。。

ただし・・・

ロシア国民　が　悪いのではありません！

悪いのは・・・

プーチン！！

　中野区中央図書館　へ！

司法・犯罪心理学⑲　・・・　　科学的な犯罪捜査と犯罪、非行の予防における心理学
産業・組織心理学⑳　・・・　　働くことと法　①
公認心理師テキスト　・・・　　発達に関する心理学

働くことと法　は　２回目　の　学び　です！

３月いっぱい　は、、、　今までと同様
幅広く　学び（試験にどういう問題が出るか？　わからないかね。。）、、　４月～７月１６日　までは・・・

試験対策　で、、　過去問中心　に　学んでいきたいと思います。。

受かる可能性　は　限りなく低いんだけれど・・・

いまやっていることが、、、

必ず　次　につながる！

と　考えています。。

午後は・・・

部屋の掃除　と　風呂掃除

昨日の　大谷選手特集の　タモリステーション　で　改めて　高校時代の目標設定　を　視て（録画）・・・

運　を　つけるには、、、

ゴミ拾い＆部屋掃除

運　は　人生において　重要です！

それを　引き寄せる　ために何をすべきか？？

遅まきながら・・・

習慣化　します！！

　その後・・・　新宿コース　を　ロードワーク！～～

昨日・・・

先日の　健康診断結果　を　主治医　から　メールいただきました。。<(_ _)>

血圧　は　ちょっと引っかかりましたけれど　ﾏｧ　ｼｶﾀﾅｲ!　他は　軒並み下がってきました。。　　続けてくださいね。。

一昨年は・・・

コロナ禍でもあり、、、
腰痛（坐骨神経痛）でほぼ　１年　苦しんだので、、、

動けなく・・・

数値も　ぐーーーん　と　悪くなったけれど、、、

この　１年は　よく頑張った！（自分で言うな！）

はい！

もちろん　続けますよ！！

最強の　６０代　目指して。。

　花咲かせるために！　～～　（中野区中野１丁目）

プーチン　が　核　を　語りだしたそうだ！

どこまで・・・

暴走するのか？？

日本政府　は　こと　核　に関しては・・・

より強い声明　を　出してほしい！！

「僕の手には負えない」プーチン大統領支持者のＮＨＬスター選手が複雑な胸中を吐露・・・ ６０％ で生きる！

戦争＆侵略　を　はやく　中止　してほしい！　と・・・

ロシアの　エリート　が　声　を上げることが重要だと思います！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/sports/tokyosports-4024880

ロシア国民　が　街頭　で　抗議すれば・・・
当局に　拘束されてしまうんだから、、、

ロシア国民　が　悪いのではなく・・・

悪いのは　プーチン！！！

香港　も　同様だ！！

この　異常な　状態　を　早く収束させられるように・・・

声　をあげよう！！

　沼袋　ひなめぐり！　沼袋区民活動センター

子ども達　を　守ろう！！

胸糞悪い　こころ　を　落ち付かせようと・・・

大谷選手　の　特集を組んだ　『タモリステーション』　の　録画　を観た。。

大谷選手　は　野球・ベースボール　を　楽しんでいる！

スポーツは・・・

平和だからこそ　出来るのです！

愚痴で終わっちゃうので・・・　　　はなし　を　切り替えます！<(_ _)>

昨日　テレビ　を視ていたら、、、

みやぞん　が・・・

人生　６０％　くらいで丁度いい！

というような　発言　をしているようです。。

肩の力を抜いて生きよう！

という　ようなこと　なのかな？？

おいらも・・・

指導　は　全力　というよりは、、、

６０％　くらいの　感覚　で　行った方が　上手く行きます！！

全力　で　やる！　っていうのは・・・

まだまだ　未熟　だからです。。

全力でやるから・・・
余裕が　なくなり　失敗をする。。

おいらも　未熟者　なので・・・

まだまだ　失敗します！

６０％　くらいで　生きたいね。。

大谷選手も　６０％　でやってるのかな？　だから・・・　二刀流　で　全試合出れる体力　があるんだね。。　そこへたどり着くまでの　努力　は　並大抵ではないんだけれどな。。

　沼袋　丸山塚公園　・・・　ワカケホンセイインコ

河津桜　が　ポトポト　落とされています。。

蜜　を　吸っているのだという。。

生きるためには仕方ないのだろうが・・・

桜好き　のおいらにとっては　ちょっと　このヤロー　だけれど、、、

彼らが　野生化したのも　人間の責任！！

人　は　アホ　なことをする　いきもの　なのです。。

　土曜日は・・・

９：００　から　ロングスローディスタンス！　～～　　　新宿コース　を　走りました！

　ふくろうスポーツ館

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　T中さん。。

送ってきた・・・

奥様が　最近トイレも歩いていかないんですよ！　

ちょっと　歩いただけでも・・・

毛細血管　が　割れて　出血？　もれてしまう。。

生活が　これ　では　ほんと歩けなくなっちゃうね！

T中さん！　トイレ　自分で出来ることは　自分でやる！！　は　大事ですよ。。

と・・・

奥様の手前　その場では　提案　はしてみたものの、、、

その気持ち　が　生まれるように　支援　するのが　おいらの仕事。。

まずは・・・

骨折した　右手　を　動けるように　ケア　しながら・・・

背中、股関節　に　刺激を入れ、、　踏ん張れるように　していくことだな。。

　ふくろうスポーツ館

マシントレーニング（腹筋）～　椅子座位；　股関節　屈筋＆伸展FNCトレ　～　ベッド臥位；　左腕、肩　PNF整体　～　ベッド座位；　背中FNCトレ　～　ベッド臥位；　右腕、肩　PNF整体

利き腕　である　右腕　を　骨折したのですが・・・

手　が　拘縮　してしまい、、　小指　が　開きません！

手のひらの　小指　の　虫様筋　が　コチコチ　に　固まっている感じです。。

今日は・・・

股関節　を　少し省いて・・・

手のひらの　腱　に　時間をかけました。。

奥様　は・・・

イライラするかもしれないけれど、、、

少し　長い目　でお願いいたします。。

　ワカケ　も　隠れています。。　

終了後　は　１本だったので・・・

昨日　出来なかった　スポーツ館でのトレーニング（マシントレーニング、アリゲーターウォーク、移動腕立て、エビ・逆エビ、横移動腹筋＆股関節ストレッチ）を　おこない・・・

丸山塚公園　で　斜め懸垂　して　帰りました！

もちろん・・・

ちょっと　勉強もしましたよ。。（公認心理師）

さぁ・・・

あしたは　しっかり　勉強しよう！！

正義なき力は無力なり 力なき正義もまた無力なり！

「エフゲニア・メドベージェワ」のニュース

フィギュアスケート選手　メドちゃん　が・・・

勇気ある　メッセージ　をあげているそうです。。

ロシア　と　ウクライナ　は　兄弟のような国だとか・・・

国　は　違えど、、　歴史的に近いので・・・
ロシア　と　ウクライナ　国民同士の　婚姻関係　が　あったり、、、

親御さん　が　ロシア、ウクライナ　に　暮らしている　というような　近しい国同士　であることは間違いないようです。。

そんな中・・・

ロシア国民　は　プーチン　の　横暴　に納得しているんだろうか？？

社会主義　共産主義　の　国でも・・・
世論の声　は　力　だと思う。。

　ふくろうスポーツ館。。

メドベージェワ選手　の　勇気　は　特別なのか？？

ゼレンスキーウクライナ大統領　が　悪い！　なんていう　情報　も回ってくるが？？

確かに・・・
ゼレンスキー　は　もと　俳優　であり、、　芸能人　が　大統領　になる　という　ドラマ？映画？　の　主演を演じ、、　それも　人気につながった　ということもあるようで、、、

政治家としてのキャリアのなさ　を　露呈しているという　はなし　もあるが、、、

それが　悪いことなのか？？

キエフ　に　いまだ　残って奮闘しているのだとすれば　ゼレンスキーたいしたもの　だと思う。。

一番に　殺されたり、、　拘束される　危険性もあるなかである。。

それに・・・

悪いのは　プーチン　だろ？？

プーチン　は　武道家（柔道）！

極真カラテ　総裁　大山倍達氏　が　残したことば・・・

正義なき力は無力なり　力なき正義もまた無力なり

噛みしめてほしいね。。

　平和島公園水泳場。。

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　成人初級水泳教室　　　４名。。

バタフライ３名　平泳ぎ１名　の　クラスでした。。

男性　の　初めての方（隔週教室　の　対　の　１・３金曜日　に参加されているようです。。）いらっしゃいました！　<(_ _)>

バタフライ・平泳ぎ；　板キック　～　仰向けキック　～　バタフライ　サイドキック、　平泳ぎ　あおむけキック　～　バタフライ　グライドキック、　平泳ぎ　３回キック１回呼吸　～　バタフライ　片手バタフライ、　平泳ぎ　２回キック１回呼吸　～　バタフライ・平泳ぎ　スイム

１０：２５　～　１１：１５　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　成人初級水泳教室　　　４名。。

同様　バタフライ３名　平泳ぎ１名　の　クラスでしたが・・・
男性　初めての方　と　女性　長いお付き合いの方　に　入れ替わりました。。　<(_ _)>

バタフライ・平泳ぎ；　顔上げ板キック　～　面被り板キック　～　仰向けキック　⇔　グライドキック　～　バタフライ　ドル平、　平泳ぎ　２回キック１回呼吸　～　バタフライ　片手バタフライ、　平泳ぎ　スイム　～　バタフライ・平泳ぎ　スイム

バタフライ　は・・・

うねり　を　出しながら、、　強い深いキック　を　うつ！
入水～スラスト時　しっかりと　伸びて休む！
外側に向かって力強くかききる！

の　３つ　を　テーマに・・・

平泳ぎ　は・・・

ウィップキック　は　意識出来ているので、、、　　膝をくっつけずに　引いてくる時に　膝　が少し開く（かかとを寄せる）！
腰の位置　が　変らないように・・・

という　テーマ　を　掲げて指導しました。。

　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　　健康体操　　８名。。

サロン　に　行くと・・・

K林先生（サロン利用者さんです！）　の　漢字教室＆ことわざ教室　が　開催されています。。

K林さん　ほんと　勉強家　です。。

９０歳オーバー　ですからね～～　

おいらも　がんばろ。。

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　整体操あしトレ　～　ソフトギムあしトレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン　；　ふくろうサロン、ふくろうの家　同メニュー

　ふくろうの家

１５：００　～　１６：００　　　中野区　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　　健康体操　　７名。。

ソフトギムあしトレ　で・・・

ボール　を　踏み込む　運動　があります。。

踏む時、、、

自然に　からだ　が前に倒れます！

生活の中で　踏む　という　運動　を　行う時は　いつかわかりますか？？

立ち上がる時です！

立ち上がるとき、、、

しっかり　からだ　を　前に倒して立ち上がってくださいね。。

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　６名。。

次の教室　で　社長　がいらっしゃるのですが、、、
この　時間帯に来られる　N澤さん御主人　が　脳梗塞　で　倒れられたようです。。

奥様　は　大腿骨骨折　で　入院されてますので・・・

どうしたことか？？

この　こと　を知るのは・・・
９０分　後のことですから、、、

どうしたんだろうね？　って　みんなで　はなしていたところです。。

早く　復帰できるように　祈っています。。

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　整体操あしトレ　～　手・腕・肩整体操　～　タオル　肩腕ストレッチ　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　５名。。

脳梗塞・脳卒中　といえば、、、

ふくろうの家　に　Y島さん　が　通っています。。

左半身無視　と　左麻痺　に　苦しんでいますが・・・

今日も　体操　しましたが、、、

パーソナルにも　通ってくれています。。（一度　今月　で辞める　と言っていましたが、、、　来月も　引き続き　行ってくれるそうです。。）

Y島さん　の　お陰で・・・

実践　で　強くなっています！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩腕ストレッチ　～　立位；　ダンバル体操　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

病気　が　あっても・・・
病気　が　なくても・・・

しっかり　健康づくり　です！！

ウクライナ在住のビロディド「死んでしまう」「ウクライナを救って」ロシア侵攻に必死の訴え・・・ 人のいのち！

東京オリンピック　で　女子４８ｋ級　で　銅メダル　に輝いた　ウクライナ　の　ダリア・ビロディド選手！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20220224-OHT1T51138

恐怖だろうな！

ロシア　は　なに　をやろうとしているのか？？

プーチン　は　柔道家　と　いうが・・・

道　を　唱える　武の道　を　修練　してきたというのであれば・・・

上辺だけでなく　真　を　学んでほしいね。。

Beijingolympic　期間中　は　中国　に気を遣い　侵攻　せずに、、、

Paralympics　を　待たずに　侵攻！

中国　は　それでいいのか？？

EU　は？　NATO　は？　America　は？？

そして・・・　日本　は？？？

それでいいんか？？

プーチン　は　KGB在籍時代　に・・・
ドイツ　の　ベルリンの壁　が　崩れ、、　当時　東ドイツ　にいた　プーチン　は　西側　が　東側に　迫って来る恐怖　を感じたそう！

組織を守る　ではなく・・・

　リーダー　は　希望を配る人

と・・・　軍人　ナポレオン　も　語っています！

リーダー　は　人の　いのち　を　最優先に　考えて欲しい！！

おいらは・・・

組織を守る　という　考え方　があまりない！（それも　ダメ　だと思うが・・・）

金　を　これだけ渡します！　にも　あまり興味がない。。

おいらは　人　で動きます！

　東中野　ゆーらっく！

１０：００　～　１０：４５　　　　中野区　　　　ゆーらっく　　　健康体操　　　８名。。
１１：００　～　１１：４５　　　　中野区　　　　ゆーらっく　　　健康体操　　　１４名。。

日本　は　平和な国

世界情勢　に　目を向けながらも・・・

おいらは　おいらの仕事　をします！

４月から　は　４５分２本　から　９０分１本　の　クラスにしますか？

と、、、　担当の方　に　聞いたらば・・・

うちの　代表　は・・・
この　施設から　コロナ罹患者　を出したくない！

しばらくは　申し訳ないけれど　２本　として　待合室等で　蜜　にならないように　したいんです！！

いいじゃないですか！　人　を　守る　考え方。。

コロナ　で　亡くなるいのち　は　高齢者！

協力　しますよ！！

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　足首操体　～　立位；　姿勢中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＆スプリットスクワット（スロトレ　各５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　あしトレ　→　腰筋トレ　～　整体操　指・腕・肩ストレッチ　～　ダウン

頭の中（脳トレ）　から　手指、趾　まで

全身を動かして・・・

からだ　を　ニュートラル　に　戻しました。。

月１　の教室　ですから　お家　や　施設　で　動けるように　導いていきたいですね。。

１５：００　～　１６：００　　　中野区　　　在宅トレーニング＆ケア　　　I口さん宅。。

東中野　終わって　走ろうかな？～～　とも　思いましましたが、、、

１２：３０　くらいに　帰宅して、、、

走りに出ると　９０分　は　帰ってこれないので・・・

バタバタ　してしまうので　今日は　休養。。　ﾔｽﾑｺﾄ　ﾓ　ｹﾝｺｳﾂﾞｸﾘ!

いつも　お世話になっている　I口さん御主人　が　あしがいたい　と　最近仰っているようで、、、

ケア　に　伺いました！

呂律　が　あまりまわらない　ので　あまり喋らない　印象　の強い　方ですが・・・

やはり　家の中　では　明るい感じでした。。

今日は・・・

おいらが　お客様　だもんで。。

あし　は　触った感じ　そんなに　硬さ　はありませんでした。。

普段　見守り　ながら　いっしょに歩いていて　たまに　腰　を支えると　硬いので・・・

腰　から　きているんじゃないかなぁ？　と　見立てていましたので、、、

腰　の　調整　もしました。。

明日の朝　どんな　感じか？　が　大事です。。

　ふくろうスポーツ館！　ふくろうの　お雛様！

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　Kちゃん。。

月１　の　Kちゃん　の　パーソナルトレーニング

いつどおり！
いつもと違う！

障害　を　持っている　Kちゃん　に　とって　大切なバランス　です。。

あいさつ　そして　BGMセット　は　しっかりやります。。　いつものとおり・・・

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　スクワット（スロトレ　１０回）～　ラダーコグニサイズ　⇔　ケンケン　～　ラダーコグニサイズ　⇔　コーンジグザグ歩行　～　やきいもゴロゴロ　～　動物模倣（４つ足　前後歩行）～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

いつものとおり　始めて（火曜日の体操クラブ）
なか　は　いろいろ　変えて・・・
いつものとおり　終わる

たのしかったかい？

う～～ん！(*^^*)

よかった！