今年は・・・ 毒抜きから！

しかし・・・

咳が抜けない！

丁度・・・

コロナ　に　罹患した時の　後遺症　のうな　症状だな。。

熱も・・・
痰も、、、

特に問題なくなっていますが、、、

空咳　に　近いような　ちょっと　強めの　咳　が　残っています。。

　ふくろうスポーツ館

４日　土曜日・・・

ふくろうサポート　仕事始め！

８：３０　～　１６：１５　　　　　中野区　　　　　ふくろうサロン　　　　介護補助　　　５名。。
１６：２０　～　１７：２０　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　　　Sさん。。
１７：３０　～　１８：３０　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　　　Fさん＆Tさん。。

１８日　に、、、

公開書類　の　データ確認　に　役所から　任命を受けた　業者　が来るようです。。

さぁ～て・・・

どう　乗り越えていこうか？

動きながら　考えます！

まったく・・・・

この　会社　は　一難去って又一難　です。。

　ふくろうスポーツ館

Sさん　の　肩　は　なかなか　張り　が　とれないなぁ。。

肩甲骨可動　が　１つの　テーマですので・・・

ただ、、、

肩関節は　難しい！

あせらず・・・

じっくり・・・
ゆっくり、、、

ケア＆トレーニング

していきます！

　禅定院　も　冬仕様！

５日　日曜日・・・

平和島　は　来週からですので、、、

また　１日　貴重なお休みです。。

からだ　を　整えていかないとね！

　新宿LSDコース　～～

午前中・・・

ゆっくり　スタート　ではありましたが、、、

ロングスローディスタンス！～～

午後は・・・

もう　ゆっくり・・・

今日は　酒も飲みません。。

昨年は　３６５日　飲んでいたけれど、、、

今年は・・・

休肝日　から　です。。

肝臓は　毒抜きには　重要です。。

咳が出ている　こと　で、、、

体重が　今日・・・

８０．９ｋ　まで　落ちました。。

咳は・・・

エネルギー消費　が　大きいね。。

まぁ、、、

健康的ではないので・・・

まずは　毒抜いて　戻していきます。。

熱が・・・ 風邪ひきました。。

３９度！

久々に　こんなに　上がった。。

水曜日　に・・・　平和島の帰りに、、、

山手線　で　咳き込んでいる　男性　がそばにいたんだけれど・・・

動けなかった（混んでて・・・）。。

やべえなぁ！

って　思っていたんだけれど・・・

木曜日　１日　おいて・・・

金曜日　に　３７度台（微熱状態）

仕事終えて・・・

家に帰って　から　も　かみさんが　病院　で　検査だったので、、、

事情をはなして　処方した　薬　を　飲んでも　下がらず、、、

　土曜日　も・・・

誰も　変わってくれないからね。。

仕事していたら・・・

どんどん　熱が上がって・・・

３８．９度（一時は　４０度　まで到達）

二重マスク　で　臨みましたが・・・

みなさんに　移ってなければいいなぁ。。

そんだけ上がっても・・・

動けちゃうんだから、、、

いいのか？わるいのか？？

　土曜日の　最後の　パーソナル！

２８日　土曜日・・・

８：３０　～　１６：１０　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　介護補助　　　　６名。。
１６：１５　～　１７：１５　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　　Sさん。。
１７：２０　～　１８：２０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　　Tさん＆Fさん

ゾクゾク感　を　感じながらも　全部　やり遂げて　家に帰って・・・

酒も　飲まずに　寝ました。。

夜中・・・

なかなか　熱が下がらない　ので、、、

バファリン　を　飲んでみると・・・

一気に　６度台　まで落ちました。。(*^^*)

やっぱり・・・

おいらは　バファリン　だな。。

小さい頃から　お世話になっています。。

２９日　日曜日・・・

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　　自宅ケア　　　ボディケア　　　　Mさん。。

ゾクゾク感　も　なくなり・・・

　中野区　本五ふれあい公園　～～

走れるかなぁ？

と思いながら・・・

苦しくなったら　ショートカット　しようと思いながら、、、

　新宿LSDコース～～

も・・・

全部　走れました。。

１８：００　から、、、

アリススポーツクラブ　の　教え子（選手コース）　の　M帆　と、、、

　かみさんと　３人　で　駒鳥　にて　忘年会！

酒が　まずくなかったから・・・

まずは・・・

治ったかな？

でも　まだ　シツコク　軽く　頭は痛いけれど、、、

まぁ、、、

そこは　自然治癒力　で　治します！(*^^*)

今日は・・・

ふくろう　ラスト　です！

今日・・・ もう一回 更新できるかな？

昨日は・・・

大好きな　相棒　を　ほぼ最後まで　視ていたのですが、、、
ラスト前に　寒くて　布団をかけたら・・・

そのまま　(-_-)zzz　

いかんなぁ。。

いま・・・

午前中の仕事　終わって　一服中！

これから、、、

ふくろう　に　出勤　です。。

　昨日の・・・　　禅定院！

どんどん　冬に向かってますね！

それも　そうだよね・・・

今日は　東京地方　も　初雪　に　知らせが入ってきていますから・・・

昨日　１８日　水曜日　は・・・

８：００　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　９人。。
１３：３０　～　１４：３０　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　　　バランスアップ体操　　　　　　　１５人。。
１７：１０　～　１８：００　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生中級水泳教室　　　　　　　１４人。。

鷺宮　は・・・

今年最後の　教室　となりました。。

１年間ありがとうございます！

年間・・・

１６回の教室ですが、、、

以前は　２０回　だったので・・・

２４回（隔週教室なので・・・）　とは　言わないので、、、

せめて　２０回　に　戻してほしいなぁ！

中野区議　の方々・・・
中野区長！

宜しくお願いいたします！

今年最後・・・

しっかり　いろいろ　動きました。。

<(_ _)>

　中野区　都立　中野工業高校　の　銀杏（木久扇さんの母校です！）

そのまま・・・

西武新宿線　で　平和島へ！（高田馬場　→　品川；山手線　→　平和島；京急）

　中野区　若宮　アロエ

鷺宮　の　あとは・・・

少し　時間があるので、、、

いつもは　１５００ｍ　泳ぐのですが、、、

昨日は　１２５０ｍ　泳ぎました。。

個人メドレー　を　中心に万遍なく、、、

水泳　は　バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール　と・・・
クィックターン　を　使って　泳いで、、、

全身の　筋　を　万遍なく使う（全身運動）　運動　になります！

泳ぎ　は・・・

習わないと　泳げません！

今月は・・・

何を泳いでもいい！（子ども達の好きな泳ぎ）

自分で　個々　選んで泳ぎます！

　大田区　平和の森公園

今年は・・・

秋本番！

ってなかったな。。

子ども達には・・・

何をするにしても、、、

本番　を　つくってほしい！

そのための　準備として・・・

水泳教室があればいいな！（体力　と　自信の積み重ね　は　何をするにしても　重要！）

がんばれ！

子ども達。。

メンテナンスしなきゃ。。

ちょっと・・・

疲労気味です。。

どっかで、、、

メンテナンス　しなきゃな。。

状況は・・・

変わりそうもないから、、、

今年度一杯　は　持つように・・・

　ふくろうスポーツ館

１４日　土曜日・・・

８：３０　スポーツ館出勤！
９：００　～　１６：１０　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　デイサービス介護　　　５名。。
１６：１５　～　１７：１５　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　　Sさん。。
１７：１５　～　１８：１５　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　　Tさん＆Fさん。。

土曜日　は・・・

バタバタだな。。

もっと　サロン　の利用者さんと、、、

おはなし　したいけれど、、、

なかなか　事務処理　に追われて　難しいけれど・・・

なるべく　いっしょにいたいね。。

そして・・・

夕方から　は、、、

パーソナルトレーニング！

ふくろうの家　の　スタッフ　の　メンテナンスです！(*^^*)

ここも・・・

忙しいからね。。

少しでも楽に仕事してもらえるように・・・

頑張りますよ！

　全部終わったら・・・

テキスト　で　健康管理士　の　勉強！

この　テキスト　を　今月中に終わらせないと・・・

です！

１５日　日曜日・・・

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初心水泳教室①　　　６名。。
１０：３０　～　１１：２０　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初級水泳教室②　　　７名。。

　大田区平和の森公園

今年も・・・

昨日を入れて　２回！！

クロール　の　練習　を　中心に！！

来月は・・・

また　初心の初心　に　戻ります。。

３か月　で　いかに　いろいろな　神経の発達　を　向上させてあげられるか？

たのしんで・・・

教えています。。

たのしい　が　なければ・・・

苦痛　だけだからね。。

　大田区　平和の森公園

家に帰って・・・

いつものように、、、

テレ東　の　２時間ドラマ　を　視てから、、、

　新宿LSDコース　～～

寒くなってきたけれど・・・

ロングスローディスタンス　で　、、、

１週間　の　こころとからだ　を　メンテナンス　させます。。

積極的休養法！

それから・・・

大谷選手　の　ように　寝る！！

飯食って（酒飲んで・・・）　すぐ　寝ちゃうのが、、、

　だけれど・・・

プロに頼んで、、、

鍼＆マッサージ　にも　そろそろ　いかんとな。。

MLBドジャース・大谷翔平、語った「二刀流」封印の時…覚悟を持って臨む25年シーズン2度… 心身症！

流石だね！
gooニュース
https://news.goo.ne.

jp/article/sanspo/sports/sanspo-_sports_baseball_mlb_CTLJ5HXXP5NULPPMNTUC5K4FRU

将来設計　を　組む　習慣をつけてきた　能力　が・・・

的確に、、、

自分の　将来　を　見据える　力　を　つけている　証　だね！

これからの　若い人　は　それを　見習って・・・

激動の　時代　を・・・

生き抜く　ヒント　としてほしいね。。

　ふくろうスポーツ館　パーソナルトレーニングあと・・・

昨日・・・

１０日　火曜日・・・

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。
１３：３０　～　１４：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　Aさん。。
１５：３０　～　１６：００　　　中野区　　　　利用者さんご自宅　　　　ふくろうサロン　サービス担当者会議
１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろうスポーツ館　火曜日のなかま　　４名。。
１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　１名。。

サロンの仕事　が・・・

また　ストレス　になり、、、

左側　の　首・腰　に　痛み　を　つくってます。。

おいらは・・・

スポーツ館の　仕事であるならば、、、

時間を目一杯使っても・・・

ストレスには　繋がらないけれど、、、

やはり　自分の　仕事じゃない！　って　あたま　があるんだろうな。。

こころでは　わかっていても・・・

からだでは　わかってないから、、、

心身症（こころの症状　が　からだに表れる）　となる。。

それでも・・・

覚悟　を　決めてないから　とも　言えるので・・・

最低限　今年度　は　自分の出来る事　を、、、

目一杯！

　ふくろうスポーツ館　ふくろう体操クラブ　後半・・・

おいらは・・・

マネジメント　の　仕事　よりは、、、

現場主義！

だから、、、

利用者さん　は　サロンもスポーツ館も・・・

ないな。。

今日・・・

１１日　水曜日・・・

８：００　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　７名。。
１４：００　～　１５：３０　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　　　　２０名。。
１７：１０　～　１８：００　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生中級水泳教室　　　　　　　　１８名。。

心身症　の　ストレスの痛み　が　治められている　のは、、、

ふくろう以外の仕事　で　アウトプット　出来ているからだな。。

この　仕事の　流れ　は止められない。。

介護職だけでは　食べていけない　状況だから、、、

そこは　大切にしてこそ・・・

介護職　に　力を注げるのです。。

　山手通り（環６）～～　メタセコイヤ　が　いい色です！

新宿　も・・・

大田　も、、、

有難いことに　定員一杯　で　応えてくれる！

おいらの　やっていること　の　方向性　は　間違ってないな。。

と　感じさせてくれる。。

<(_ _)>

整体操　と　水泳

これは　テッパン　の　仕事です！

　西新宿　～～

特に・・・

子ども達は、、、

元気　を　くれるね！

でも、、、

ストレス痛の　腰（左わき腹）　が、、、

子ども達　と　遊んでから　痛い。。

首と腰　左側　は　ストレスだな。。

おいらは・・・

右　の方が　本来　痛い　からね。。

それでも・・・

子ども達との　時間　は　癒しの時間です。。