昨日は・・・ １３：００から ドゥ・スポーツプラザ南砂町 で、健康増進フィットネス教室があったのですが、、参加者 “０” さびしく、、、、、 開店休業で、、 帰って来ました。。(-_-;)
申し込みはY山さんがしてくれていたのですが・・・ 何か用事が出来たようです。。
長いことやっていればこういう事もあります。。。 まぁ、、始めた頃は・・・ “０” ばかりでしたから。。。 (^_^;)
おっ！？ なんか頭だしてるなぁ。。。
もぐらくんのオブジェでした。。。 (^o^)丿
１３：１５ まで待って・・・ 誰も来そうもなかったので（先週は、、申し込みのなかったS藤さんが突然いらしたので・・・）、ほぐし２９８の時間（１７：００～ ４名施術 ６０×③ ３０×①）まで、、、新宿の Book off ＆ 紀伊国屋で良い本がないか？？？ 物色してましたが・・・ けっこう疲れました。。。(+_+)
毎月７日に計算しているブログに訪れてくれた方の、ありがたい“延べ人数”の計算を・・・ 先月計算をするのを忘れました。。。 
９月７日現在で・・・ ２４４６６名。。 １１月７日現在で・・・ ２６８０２名
２ヵ月で・・・ ２３３６名 も、、ブログにお越しくださいました。。 m(__)m
有り難い方々に・・・ 感謝しつつ、、、しっかり書いて行きたいと思います。。
これからも、、 応援宜しくお願いします！！また・・・ コメントもお願いしますね！！(*^^)v
今日は・・・
１０：００～１１：３０ 自宅ケア K塚さん
不定期で来ていたのですが ・・・ 月一で、、、 とケアを始めて３回目。。。
背中がバリバリ張ってました。。。 このままほっておけば、にっちもさっちもいかなくなるので、、やはり月一は正解だったかも知れません。。
それに・・・ 意識が高まってくるので、、 本来の “主訴” である股関節や膝の状態も、、しっかり ストレッチ を率先して行うようになり、、良い状態を保っています。。
『からだからのフィードバックをしっかり感じる！』 このことが・・・ “運動の習慣化” につながり、、ゆくゆくは・・・ “真の文化” へつながっていくと信じています。。<(｀^´)>
１３：３０～１５：００ 自宅ケア Y田さん
K塚さん、Mさんと同じ卓球教室仲間であり、、Y田さんの事は皆さん気になっているようで、、、『Y田さんどうですか？』 『先生と知り合えて喜んでいるようですよ！』 等々。。。
先週は、、、 祝日でお休みだったので、間があき・・・ 少し硬くなって “痛み” を多少感じていらっしゃいましたが。。。
今日から・・・ 運動メニュー を少し増やしました。。
腹筋・背筋（大腰筋含む）“筋トレ”メニュー（３種） ＆ 股関節・腰の“操体法”メニュー（２種） を今まで行なってきたのですが。。。
今日から・・・ “股関節～足首” までの “操体法” ４種 増やしました。。。
筋肉のケアは・・・ リラックス（力を抜いて・・・）をして、マッサージテクニックを使うだけが “ケア” ではありません。。。
筋肉は・・・ 力を入れる事で働いています。。 縮む事が筋肉の仕事なのです。。
一般に “ストレッチ” と言われている 筋の働き も ・・・ 両端に向かって “縮む” 事で働いているのです。。。 ( ..)φメモメモ
Y田さんの場合は・・・ “力” を入れる事で 『ゆるめる』 のです。。。
今日の終了後・・・
『どうですか？ 終わった後、、からだが楽になりますか？』
『えぇ、、 そんな感じがします。。』
そう・・・ “からだからのフィードバック” を感じる事が出来れば。。。。
可能性は広がるのです！！ (^^♪ いっしょにがんばりましょう！！
五木寛之 著 養生の実技 “私自身の体験と偏見による養生の実技 １００”
④ 歯を磨く時は、小笠原流でそっと磨く。強くブラシでこすっても歯石はとれない。
私は・・・ お風呂で湯船につかりながらブラッシングしてます！ 誰かに怒られそうだなぁ。。。。(^_^;)