群馬 の S木さん のお宅そば。。
台風 が来るたびに・・・
秋を感じられる 季節 になってきました。。 肌寒い 感じですね。。
また・・・ 16号 が、、 鹿児島 に上陸するそうです！ これで、、、 ６つ目 の 台風 が 列島 にやってきます。。
今年 に始まったばかりではないけれど・・・
自然には・・・
優しさ も 怖さ もある。。
自然は おかしくなっているのだろうか？？
それとも・・・
地球 という 観点からすれば・・・ 当然の出来事 なのだろうか？？
温暖化！！
恐竜 の生きていた時代にも・・・ あったこと。。 だというから。。。
それでも、、、 人類 の エゴから 現象が 早まった というのは ある ような気がする。。
自然の理解。。
これは・・・ 道標 わんぱく探検隊 の 目的でもあります！！
19日 敬老の日 月曜日。。。
今日は・・・
整体操 の 日ではないけれど・・・（この時から 5年 こうやって みると、、 メンバー も変わってきたなぁ。。現在 も いるメンバー は 9人だけ だなぁ。。
）
シニア の方々 の・・・ 健康居場所 づくり！
心機一転！！
頑張っていきます。。<(_ _)>
９：００～１０：３０ 中野区 哲学堂弓道場 たのしい健康体操 12名。。
１１：００～１２：４５ 中野区 自宅ケア コンディショニング・ケア導引 M野さん。。
１６：３０～１７：３０ 中野区 出張ケア コンディショニング・ケア導引 T内さん。。
健康体操 は・・・
哲学堂弓道場（中野通りと新青梅街道 の ぶつかったところ。。） で 行っていますが、、、、、
階段 をおりたところです。。
基本・・・
年齢は いくつでも 参加OK ですが、、、、
シニア の方々 の 居場所 になっています。。
スポーツ・体育 の 施設 を管理する会社 が 委託を受けて管理しているので・・・
トレーニング用具 に理解があり・・・ 要望 すると揃えてくれます。。
ダンベル、 チューブ、 ソフトギムボール、 マット と・・・ 整体操シリーズ をしっかり行える 環境です。。
今日も・・・
健康体操 の 後の、、 親子教室 がなかったので、、、
マット を 久しぶりに行いました。。（教室中に 次の準備 を行うので・・・ 普段は あまり 使いません。。）
ソフトギム で 足の裏感覚 を意識し促しながら・・・ スクワット までもっていき、、、 最後は マット で、 坐骨神経痛予防ストレッチ で終えました。。（普段は・・・ 歩き方教室 が入ります。。）
中野区では・・・
高齢者施設 での 運動教室 が多いので・・・
こういう 施設 は貴重です！！
また・・・
スポーツ施設の利点 は、、 他区 の方々でも 利用できることです。。
練馬 で・・・ 元気体操 の 前期 が終わったので、、、、、
後期 に 外れた方にも、、、 ちょっと 時間が早い ですが、、、
参加してほしいですね。。（1回 1000円 です！）<(_ _)>
その後は・・・
整体操 にも 参加されている、、、 M野さん が 健康体操 に引き続き ケア に来てくださいました。。
ケア を 行う前は・・・
横向き で寝ると、、 寝返りでも・・・ 肩 が痛くて 痛みが残り、、 寝れなかったのですが・・・
最近 は しっかり どんな姿勢でも寝れます！！
先生の・・・
体操＆ケア の お陰です！！
継続こそ 力 ですね。。
そして・・・
最後は、、 ふくろう水曜日 の リハビリ型 に参加されている、、、
T内さん 88歳 です。。（俺より・・・ 3周り 上 の うさぎ ですね。。 メリーさん といっしょ。。 だから・・・ 気が合うのかな？）
膝 が爆発しないように・・・
ケアさせて頂いております。。
足の指 が しっかり 開くようになった！ と・・・ 喜んでいました。。<(_ _)>
足の指 に 痺れ感 があるので・・・ 少しでも 良く なるといいですね。。
まぁ・・・
こんな 毎日 を過ごしております。。