温故知新
故きを温ねて新しきを知る！
おいらの・・・
指導方針 の 一つ である。。
スポーツ・健康づくり運動 一つ事 一本道！
おいらの・・・
仕事は
大田区立 志茂田中学校 で お世話になった・・・
N井先生！
そして・・・
アリススポーツクラブ時代 に 学んだ・・・
波多野 勲 の スイミングシステム が 基準となり、、、
体流法 との 出会い や・・・
愛知県時代 に 培った 知識と技術！
１９８５年 ～ １９９９年 までに 出会った 師匠たちと、、、
経験 から 成り立っている！
困ったとき は ここ に立ち返ります。。
おいらも・・・
来年 還暦 です！
しっかり、、、
極めていきたい。。
日曜日（１８日） 友結会（沼袋 まこっちゃんにて）
なんで？？
みんな 一本指？？ 
耳、聞こえの悪い おいらには・・・
打合せ は 聞こえてこなかったなぁ。。
まぁ、、、
いつものことです。。
それも よし！
おいらは・・・
我が道 を いく！
みんな 愛してるよ！！
沼袋 禅定院
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
先週・・・
新しく入られた 利用者さん は 調子が悪く お休みでした。。
脳の障害 で 麻痺 があるからな。。
こころ と からだ の 現状 を 観ながら・・・
ゆっくり やっていけばいいけれど、、、
継続 が ひとつ の 鍵 だな。。
これが・・・
一番難しい！！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ ５回）～ スクワット＆カーフレイズ（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 足首操体 ～ ソフトギム あしトレ ～ タオル 腰筋トレ → 下肢・下腿ストレッチ ～ 手・腕ストレッチ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 整体操躯幹・脊柱トレ ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ ダウン
火曜日は・・・
シニア というよりは、、、
働き盛り の 方 の 特定疾患 が 多いです。。
寄り添っていきたいね。。
ふくろうスポーツ館
もうすぐ Xmas ですね！(*^^*)
久々に･･･
中休憩 が 長かったので、、、
筋トレショートトレーニング を 行いました。。
スロージョグ ～ ダッシュ ～ 鉄棒懸垂（筋トレ）
４５分 くらいの トレーニング です。。
昼の 科捜研 を 視てから・・・
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ２名。。
Kちゃん と N津さん だけ。。
珍しいことですが・・・
そういうこともあります。。
Kちゃん は そんなこと おかまいなし！
自分のペース で 進みます。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギム あしトレ ～ 立位； ソフトギム 中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち（左右 １０秒）～ ラダーコグニサイズ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
運動 ＆ 流れ・動き
が ことば になって 結びついてくれる ように・・・
根気をもって 向き合います！
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり １名。。
脳性まひ を 抱える Y本さん と マンツーマン！
K山さん も・・・
介護生活になった という 噂 も聞いていますし、、、
社長 も・・・
御忙しい ようで、、、
マンツーマン が 続きます。。
Y本さん の ペース で からだ を 動かす（何度もなんども繰り返し） ことによって 動きがよくなります！
月２ から 週１ の 集団指導 が ベースなので・・・
おいらの指導は・・・
マンネリです！
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ 足首操体 ～ ソフトギムあしトレ ～ チューブトレーニング ～ 整体操 上肢・躯幹トレ ～ ソフトギム 躯幹トレ ～ ポールストレッチ ～ 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
目の前の 方 の 状況を 読みながら・・・
プログラム を つくり・・・
それを つなげていく！
そのことによって・・・
からだ の 機能性 を 向上させる！
おいらの指導 は、、、
偉大なるマンネリ！