いろいろ・・・
意見は それぞれに あるとは思いますが、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/footballchannel/sports/footballchannel-490460
おいらは ベスト な選択だと思う。。
議員 や 首長 でも・・・
４年単位ではあるが、、、
結果 を 即残す ということにはなりにくい！
やはり 結果 を 残すには・・・
二期 という 考え方 は いまの 日本 には 必要なのだろう と 思います。。
期待しています。。 <(_ _)>
今日は・・・ 
～～
平和島 は なかったので・・・
新宿 ハギ散歩 で 帰ってきました。。
今日で・・・
仕事納め の 方々 は 今年もお疲れさまでした！！
<(_ _)>
おいらは・・・
３０日 まで 仕事 します！！
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
今日いらした ３名 の 利用者さんも・・・
３０日 が ラスト です！（水・金 で いらして下さっている 方々 です。。 G藤先生 宜しくお願いいたします！
）
なので・・・
よいお年を！
となりましたが・・・
もうひと踏ん張り 頑張りましょう！！ とも、、、 
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ソフトギムスクワット（スロトレ 左右５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 足首操体トレ ～ 足踏みエクササイズ ～ ソフトギム あしトレ → 大胸筋＋腹斜筋トレ → 躯幹トレ ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ ダウン
神田川 環六 首都高長者橋入り口付近 ～～
１４：００ ～ １５：３０ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ １８名。。
ふくろう 以外の仕事（介護予防運動指導） の ２０２２ 最後の 仕事 となりました。。
シニア活動館 も 今日で 今年の営業 は終了です！
お疲れさまでした。。
ということで・・・
全身を 全力で 動かします！（いつもですが・・・ 
）
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）～ ソフトギムスクワット（スロトレ 左右５回ずつ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 足首操体トレ ～ ソフトギム あしトレ → 握力＋大胸筋＋腹斜筋トレ → 躯幹トレ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 肩甲骨はがし整体操 ～ 立位； タオル 躯幹ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギムダウン
今年も・・・
１年間 ありがとうございました！
<(_ _)>
今日は・・・ ～～
これで お仕事終わりました。。
ということで・・・
自宅まで、、、
新宿駅を まわりながら、、、
ハギ散歩！
新宿は・・・
方々で イルミネーション ですね。。
年末らしくて・・・
いいですね！
さぁ、、、
あと２日！！
ふくろう の 仕事 で 今年を〆ます。。