ラグビー新リーグ1部は12チーム今年6月に名称発表・・・ 元気ならばいいんです！

こんな時期だからこそ・・・
前を向いた　企画　が　進むのは　うれしいね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20210115-0155

スポーツイベント　は・・・

ラグビーワールドカップジャパン　で　止まってます。。

だからこそ・・・

ラグビー　が　また盛り上がるべく　新リーグ　を　つくってくれることは、、、

めっちゃ　うれしいね！

楽しみにしています！！

おいらも・・・

朝早く　起きて、、、　勉強　頑張ったよ！　

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。

　ふくろうスポーツ館！

昨年・・・

１０月より　金曜日　を　前管理者　M田さん　より　引き継いで　４か月！

２月から　は　リラックス整体操教室　が　再開されるため・・・
今月いっぱい　で　引継ぎ　となります！（コロナ禍　で　整体操教室　が　開催出来なかったとしても　今月いっぱい　で　引き継ぎます！　　）

K澤さん、I口さん、I俣さん　は　水曜日、、　　T中さん　は　火曜日に、、　会えるので　問題ありませんが・・・
O田さん　は　金曜日週１なので、、、　　でも・・・

振替　で　よく　水曜日　にいらしていたので　大丈夫だな。。

指導者　に　よって・・・

もちろん　やり方　や　考え方　は　変わると思うけれど、、、

利用者さん　の　ために・・・

ぞれぞれの　トレーナー　が出来る事　を　やっていると思うので、、、

しっかり　任せていきたい　と思います。。

少し　落ち付いたら・・・

また　ミーティング　でもひらいて　意思統一　をはかっていきたいと思います！！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット（スロトレ　３回）　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムボールトレーニング（上半身）　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　あしトレ　～　ダウン

あと・・・

２週間　しっかり　やりきりますよ！！　　ついてきてくださいね。。(*^^*)

　ふくろうサロン。。

１４：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　健康体操＆介護補助　　　７名。。

サロン　に　行くと・・・

皆さん　あたまの体操　で、、、

木偏　の　漢字　を　書きだしていました。。

ホワイトボード　一杯　に　書いていたなぁ。。　　こういう　こと　は・・・

K林さん　が　つよい！

書いた　字　は　読めることが多いですが・・・

木偏　といって　どれだけ　思いだせますか？？（いま　ネット　で　木偏　検索したけれど・・・　読めない字　いっぱいだぁ！　(;^ω^)💦）

頭の体操にはいいね。。

椅子座位；　整体操あしトレ　～　整体操基本動抜粋　～　ソフトギムボールトレーニング（上半身）　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　ダウン

終わった後は・・・

おやつ　の時間　と　おはなしタイム！

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　　１名。。

N本さん・・・
始まる前に　I口さん（奥様）　が　、、、

N本さん　お休みだって！　来週も・・・　　　　疲れたから休む！　って言ってたよ。。（I口さん　は　N本行きつけ　美容師さんです）

来週は・・・

旅行　だそうです。。（こんな時期だからこそ、、　喜ばれるね！　N本さん　は　旅行　はいつも　一人旅です！）　元気ならばいいんです！

ということで・・・

M田さん　と　今週も　マンツーマン！

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　レッシュトレーニング　～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子　股関節はがし　～　壁　肩甲帯ストレッチ　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

先週は・・・

乗馬パーソナル　でしたので、、、

今週は・・・

マンツーマン　動きづくり運動！

M田さん　は　からだ　はちょっと硬め　で　頭で理解できないと　なかなか動きだせない　タイプ　なのですが、、、

いい　動き　になってきました！

じぶんの　からだ　は　赤の他人。。

なかなか　じぶん　の思い通りにはなってくれないけれど・・・
思い通り　に　動いてくれることが　１つでも　増えてくると　うれしいもんです！

　手洗い、うがい・・・　　元気げんき！

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　５名。。

正規メンバー　である・・・（この　クラス　は６名Max）

Sおりちゃん　は　仕事　が　御忙氏　で　なかなか来れません　が・・・

元気ならいいんです！

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子　股関節はがし　～　マット座臥位；　対角らせん体幹トレーニング　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

はやく・・・

コロナ禍　収まってほしいね！