ちゃめしごと(-_-)zzz ってことで・・・

　ダルマ！

半分　以下　で・・・

残っていたので、、、

炭酸割　で　飲んじゃった！　＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?

それで・・・

ちゃめしごと！(-_-)zzz

ってことで・・・

昨日は、、、

　哲学堂公園　～～

９：００　～　１０：３０　　　　　中野区　　　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　７名。。

足元の悪い中　　皆さん　ありがとうございます！<(_ _)>

それに・・・

昨日は　肌寒かったですね！

今日からは・・・

気温　が　上がるらしいので、、、

からだ　が　暑さに慣れるように・・・

しっかり　運動　して　体調を整えて　ほしいですね！

昨日の　プログラムは・・・

立位　で　珍しく　ダンベル体操　→　スクワット　～　整体操！　という　感じで行っていきました。。

やってることは・・・

大きく　変らないですが、、、

刺激　を　変えるだけで・・・

からだ　は　しっかり　反応　してくれます！

同じ　運動　の　繰り返しは・・・

からだ　が　反応しなくなりますから、、、

気を付けましょうね！(*^^*)

　ふくろうスポーツ館

帰宅し・・・

昼食をとり、、、

ひるおび　の　大谷選手　の　コーナー　を見終わってから、、、

１３：００　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　事務仕事。。

サービス計画書　を・・・

ケアマネ　に　送付　して、、、

計画書　を　元に・・・

それを　細かい　Training　に　変えて、、、

ファイル　していきました。。（他の　トレーナーさん　たちに　アドバイス　として・・・）

レクリエーション　は　楽しく　時間を過ごせますが、、、

からだ　への　刺激　は　小さいので・・・

トレーニングメニュー　を　その中に　取り込んでいくのは大事です！

リハビリ型　だからね。。

　雨の季節に　なっちゃうなぁ。。　

走りたい時に・・・

走れないのは　しんどいね！

自分の　体調管理　も　大事だからね。。

(;^ω^)💦