「イノウエが再びドネアを征服する」米ベットサイト、井上尚弥の圧勝を断言！スタミナ不安の相…

サッカー　ブラジル代表との試合　は　面白かったけれど・・・
残念　でした。。

守備　は　やはり　素晴らしい　ということが　証明　されたけれど・・・
やっぱり　久保　は　視たかったな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/thedigestweb/sports/thedigestweb-56860

明日は・・・

ボクシング！

井上　VS　ドネア　

これも　楽しみだね。。

　関東甲信越地方　九州でさえ　入っていないのに・・・

梅雨入りだそうです。。

早いのか？　遅いのか？？

気象予報士　でさえ　あまりよくわからないまま・・・

梅雨入りですが、、、

まぁ　なにはともあれ・・・

ジメジメ　した　季節が　やってきました。。

自ら　運動　することで・・・

自律神経　を　働かせて、、、

神経　の　通り　も　良くしていきたいですね。。

　哲学堂弓道場

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　　　哲学堂公園弓道場　　たのしい健康体操　　　　８名。。

足元の悪い中・・・

皆さん　集まってくれました！　<(_ _)>

この　時点　では・・・

関東甲信越　梅雨入り宣言！

を　知らなかったのですが・・・

上記のような　『まくら』　を　おはなしました。。

天候　と　健康

大事なことです。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　立位；　壁　肩　PNFストレッチ　～　ダンベル体操　～　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）→　ソフトギムスクワット（スロトレ　左右５回）～　ダンベルアイロン運動　～　椅子座位；　ソフトギムダウン

今日は・・・

ロードワーク　は　出来ないので・・・

これは　お天道様　が、、、

勉強しろよ！

と　語っているようです。。

　昨日　行った　２０１８年午前中　の　問題　を　改めて　確認しながら・・・

　( ..)φメモメモ

１６：３０　～　１７：００　　　　中野区　　　　　在宅トレーニング　K山さん宅

９９歳　K山さん

元気　です！(*^^*)

ソフトギム＆チューブ　を　使って　足腰　を中心に　運動　しています。。

会話　も大事で・・・

しっかり　受け答え　してくれている　ということも　重要です！

きこえ　→　脳　→　反応

が　しっかりしている　証です。。（おいらは・・・　これが　ちょっと弱い。。）

帰って来てからも・・・

　( ..)φメモメモ

ひきこもり　まとめ（自殺対策）
災害時の　役割

等々

ランダムに　学んで・・・

脳に刺激　を　送っています。。