久しぶりに・・・

お疲れ様です。。　また、、日が明けてしまいそうです。。

仕事が終わるの早かったのですが・・・　TSRの教え子から連絡があり、急に逢う事になってしまいましたので。。　遅くなりました。。。

今日は・・・

10：30～12：00　　　　　　　　　　　　自宅ケア　　　　　　　　　　中野スナック芝ママ

隔週で予約をいれてくれるママも、、いつもは日曜日ですが、今週は忙しかったらしく・・・　火曜日に移動です。。

いつもの日曜日よりも背中・肩の凝りは見られませんでしたが、、尻は張っていったので、、やはり『姿勢の疲れ』はあった感じです。。　じっくりほぐしていきました。。

14：00～15：00　　　　　　いきいき入浴はつらつ体操　　　　　　参加者4名

今月1回目ですので・・・　体操中心メニューです。。　＼(^o^)／

通り一遍のプログラムに終始しないように・・・　『会話』を重視しています。。

今日は、、『腰』が痛いという意見を戴き、“腰椎変形症とすべり症”という腰椎の病気でしたので、、うつ伏せで腰を反る（肘を脇につけ、指先から肘までをつけた状態で、、からだを起こす）『マッケンジー体操』をアドバイスしておきました。。　椅子に座って姿勢を正し、腰を折り曲げていくパターン（腰筋の疲労）は、教室プログラムに入っていますので、、反りをつくる（腰椎の障害）パターンを指導しましたが、、『痛み』が出る（軽い場合は多少我慢とありますが・・・）場合はムリをしないという原則があります。。自分のからだと相談しながらトレーニングして下さい。。<(_ _)>

18：00～21：30　　　　　卒業研究発表会の打ち合わせ。。

今年の3月で退職したので、、卒業研究の相談は来ないかなぁ。。と思っていましたが・・・　『卒研のことなんですけど　主題ゎ例えばどんなテーマがありますか？　いきづまっててわかりません。』というメールがきたので、、西葛西に行ってきました。。

現在の担当に・・・　自分でやれ！と突き放されたようですが、、頼ってきてくれた事に喜びを感じている自分もいます。。(^^♪

彼女達が・・・　何をやりたいのか？をしっかりあぶりだす事が重要と、、色々聞いてみると、、、3人いる内の・・・1人が『ルールとマナー』について・・・　1人が『水泳技術について（クロール・背泳ぎが泳げるまで）』について・・・　1人が『成長』について・・・　ということだったので、、なんだ、、『１つにまとまるじゃん！』と色々アドバイスしてきました。。

このブログを読んでいる“卒業生”諸君！！　　ぜひ、、力を貸してあげて下さい。。m(__)m

一人は途中で帰ったのですが、、久しぶりに・・・　酒を呑みながら、、久しぶりに・・・　今迄の事、、これからの事・・・　の話を、、しました。。

お前たちも・・・　先生の『教え子』。。遠慮せずにいつでも、、、相談して来いよ！(^o^)丿

水泳ワンポイント

★　指導教程30.　スタートの基本練習補足

基本ステップを踏んだ立ち飛び込み

☆　基本ステップと構えの姿勢（ストロークメカニズム）

立ち飛びを習得するには、必ずきちんとしたステップを踏んだ練習が必要です。

例えば上図のように、水中立ち飛び込み　⇒　水上立ち飛び込み　⇒　スタート台を使った補助指導　⇒　エージグループ用スタート台（台の前下部にグリップがある）を使った練習などです。

もちろん、≪水中立ち飛び込み≫や≪ヘルパーをつけた入水練習≫なども、事故防止の為に重要なステップです。

立ち飛び込み系のスタートでは、審判長の笛でスタート台の後端に立ち、スターターの『ヨーイ』の合図で台の先端に足をかけて構えます。

両足を揃えて構える時は、両足の間隔は肩幅、足の内側を平行にします。両足を前後にする時は、、色々試しながら感覚を身につけて下さい。。

基本・・・

モノゴトを創り上げるには、、段取りやきちんとした“ステップ”を踏んで行かなければ・・・　本物は身につけられません。。

いくら、飛び込みでも・・・その事を、、飛ばさない様にしてくださいね。。<(_ _)>