自分を・・・ 他人を・・・ 理解する。。

お疲れ様です。。　コンディショニング・ケア　道標の萩野です。。。(^o^)丿

昨日は・・・　久しぶりに、幼水現役3年生の、、あすかとなると再会し、、、気分が良かったです。。　　なるは、途中で帰ってしまいましたが。。　あすかと“サシ”で呑めるなんて、、予感もしてなかったなぁ。。(^^♪

あすか・・・　　昨日、、君に語った事がすべてです。。　先生は、君に感謝しています。。　人に『痛み』がわかるあすかは、必ず“良い指導者”になれます！！

なる・・・　昨日はゆっくり話できなかったけれど、、元気そうで何よりです。。　最上級生になり、一層頼もしさを感じました。。　後、、半年、、応援するから・・・　しっかりね。。

しほ・・・　残念ながら逢えなかったけれど、、幼水の“技術向上”に、君の力が必要です。。　今度はゆっくり話そうな！！＼(^o^)／

『卒研』・・・　先生が全面協力するから、、何でも言ってこいよ！！(V)o￥o(V)

今日は・・・

7：50～8：20　　　　　　　　　　水泳朝練習　　　　　　　　　　　　1000m

水泳トレーニング再開から・・・　2回目。。　からだは少しずつ戻ってきている感じですが、、“スピード”はなかなか上がりませんねぇ。。(-_-;)　　まぁ、、少しずつです。。

8：30～12：00　　　　　中野区立鷺宮体育館　　　　ガード＆アクア指導

9：30～10：30　　　　　　　　　生き生き水中運動　　　　　　　　　　　参加者7名

今日は、、2週目。。　掌に水の重さを感じて動きましょう。。が課題です！

皆さん少しずつですが・・・　『スタミナ』がついてきたような気がします。。　　颯爽と水の中を歩く姿は、、“力強さ”が感じられるようになってきました。。

水の抵抗に・・・　からだがしっかり『耐える』『動ける』という事がしっかり出来るようになってきました。。『粘り強さ』がついてきたような気がします。。

11：30～12：00　　　　　　　　膝痛水中運動　　　　　　　　　　　　　参加者9名

整体操で採用している、、“骨盤低筋群＆腹式呼吸”プログラムを一つ増やしました。。

かかとをくっつけつま先を開き、①　膝と膝をくっつける（尻にも力が入る）　②　尿道と肛門を締める（もっと尻に力が入る）　③　骨盤が固定されたところで姿勢を正し、胸を張りながら　④　鼻から１，２で息を吸い込む　⑤　１，２，３と息を止める　⑥　1,2,3,4,5,6,7,8,9,10で口から息を吐く。。脱力して①からはじめる・・・

以前にも説明しましたが、、　尻の筋肉をしっかりさせると・・・　姿勢が良くなるので、、腰痛がなくなります。。　＝　膝にも良いという事です。。

呼吸だけだと、、15秒です。。4回で1分、、家では・・・　出来れば8回は行なって下さい。。。。。<(_ _)>　と言っています。。からだの芯から温かくなり、腹式呼吸は『こころ』の安定にもつながります。。。( ..)φメモメモ

13：15～15：40　　　東京医科大学病院　健康スポーツ医学外来　運動療法　前半7名＋後半4名

課題筋力トレーニング　　　ソフトGボールトレーニング（フル）　　

やはり・・・　変な言い方ですが、、病気にかかった人は『健康』に敏感です。。　積極的に自分の『技術』にしようとしている感じを強く受けます。。

これも、、『ふりこ』の原理でしょうか？　人間の生活はずーっと良い事ばかりではありませんからね。。　良い時もあれば、悪い時もあります。。　　まぁ、、どうであれ・・・　自分のからだに『興味』を持って、運動して頂ける事は嬉しい事です。。(^O^)

17：00～21：00　　　　　　　　　　ほぐし名人　　　　　　　　　　1名施術

今日のクライアントさんは、美容師の女性でした。。

何回かご来店して頂いているようですが、、前回が6月でした。。　カルテには『肩・首が硬い』というような事が書いてあり、、本人もそのような事を言っていましたが・・・

触ってみると、、肩・首はもちろんですが・・・　気になったのは、左ももの前側の筋でした。。“スイッチ”が絶えず入っていて、膝が曲がらないのです。。いつも、、左荷重で、かがんで仕事しているのが、、ありあり浮かびます。。　確認するとやはり左荷重でした。。

『脳』は“痛み”を一つしか感じません。。　首・肩のみ張りを感じていると、、脚にはいきません。。腰にはそれほで硬さは無かったですが・・・　やはり“左尻”は張っていました。。　これで『腰痛』になる資格ばっちりです。。

そんな事も・・・

自分のからだとして、、感じて頂くのも・・・　私の仕事です。。

さて、、『私の仕事』ですが・・・　　2000年度の総仕上げです。。

わんぱく探検隊事務局。。

アリス；わんぱく探検隊（夏キャンプ）

夏のキャンプ、冬のスキー教室とアリスの教え子達とその友達を引き連れて行きました。。

私のキャンプは、、プログラム重視です。。<(｀^´)>

自由遊びの時間はもちろんありますが・・・　子ども達と『語り合い』『一緒に遊びたい』のです。。

その中には、、『読み聞かせ』というのもあります。。　上の写真は、、“はせがわくんきらいや”という、長谷川　集平さん作の絵本です。。　長谷川さんは、森永のヒ素の入ったミルクをのんで育ち、障がいを持ってしまいました。。　その“はせがわくん”と学校の友達とのつきあいを書いた絵本です。。

このような、、『問題提起』をする絵本やビデオを観て、、語り合うという時間をとっていました。。

子ども達が・・・　どう感じるか？　あまり、、テクニックは知りませんから・・・　ストレートに向き合って、自由に語り合っていました。。

彼らのこころの中に・・・　小さくても良いから何か残っているとうれしいな。。人の『痛み』のわかる“人間”になってほしいなぁ。。。(・.・;)