動物愛護？？

おはようございます。。　m(__)m

モバイルメールアドレスを12年ぶりに変えました。。。(^_^;)

本当は・・・　変えたくなかったんですが、、もう・・・　“迷惑メール”の多い事。。
ラクに儲ける。。Ｓｅｘ商売。。なんだらかんだら・・・　うざってぇ～にも程がある　<`～´>

一応・・・　知っている限りのアドレスには送信しましたが（自動送信）。。　送られていない方がいましたら、、お知らせください。。。

こっそり・・・　教えます！！(^O^)

つばさ　・・・　コメントありがとう！！＼(^o^)／
今年は、、オリンピックイヤーだからね。。　ぜひ、水球にも頑張って欲しいな！！<(｀^´)>
“マイナースポーツ”を皆さんに知って頂いて・・・　面白さを伝えるのも、、俺達の『役割』ではあるね。。　ちょっといろいろ考えよう！！( ..)φメモメモ

今日は・・・　（今日も寒かった・・・）

　凍てつく妙正寺川。。。②

7：50～8：20　　　　　　　　　　　水泳自主練習　　　　　　1200ｍ

今週から・・・　少し、キックに練習に平泳ぎのストロークミックスを入れて、、５月のマスターズ大会に向けて、１００ｍ個人メドレーも視野に入れてみようかな　<(｀^´)>　と思ってます。。

8：30～12：00　　　中野区鷺宮体育館　　　　ガード＆アクア指導

9：30～10：30　　　　　いきいき水中運動教室　　　　　　　　　7名参加

今月最後の4週目。。　今年からヌードルを腋に挟んで、、仰向けでキックをするメニューをこの4週目に加えました。。
もちろん・・・　昨年からの、、“脈拍管理”も継続です。。。

ウォーミングアップやウォーキング、、キックのトレーニングでどれくらい“脈”が上がるのか？
実際、、6秒間測りながら・・・　自分のからだとコミュニケーションしていきます。。

11：30～12：00　　　　膝痛水中運動教室　　　　　　　　　　　7名参加

後ろ向き歩行をテーマにした教室も・・・　最後です。。
しっかり、、つま先からおろしながら、『前傾ぎみ』という姿勢も合わせて作っていきました。。

普段。。使わない筋肉を稼働する事で、、積極的回復法をねらっていく！。。。

皆さん、、理解してくれたかな？？(?_?)

13：15～15：40　　東京医科大学病院　健康スポーツ医学外来　運動療法　5名＋2名

Ｇボールを使っての筋力トレーニングを課題としました。。

つま先（親指重心）～踵～足裏にて踏みつける事により。。。足首の靭帯を強くして・・・　こけない！捻座につなげない！！意識付けを行ないました。

17：00～21：30　　　　　　　　ほぐし名人　　　　　　　1名施術（60分）

Ｍ谷さんが・・・　来てくださいました。。
もう。。　お客さん来ないかなぁ。。って感じでしたので・・・　みっちりサービスして、、全身ほぼフルコース！でいきました。。。

からだ・・・　ほぐれたかなぁ？？(^O^)　

あと・・・　担当は、金曜、月曜の2日。。　皆さんお世話になりました。。　時間があればぜひ！！　m(__)m

今日で・・・　医大（西新宿）　～　ほぐし名人（高田馬場）までの“はぎ散歩”の時間がなくなります。。(T_T)

ここ数カ月は・・・

寒かったので。。。　あまり見掛けなかったのですが・・・

　見えにくいですが・・・　鳩がこの“家を棲みか”としているのです。。。。(>_<)

暖かくなってくると・・・　この家は“鳩だらけ”になります。。

鳩は・・・　断崖絶壁が大好きです。。　そこを野生の鳩は棲みかとしているのです。。

このような、、おしゃれな『デザイン住宅』は・・・　格好の場所という事になります。。

鳩も・・・　平和の象徴というイメージもありますが、、　増えすぎるのも大変な事です。。
自分で餌をとっている鳩は、、冬の寒い時期に餌がなくなり・・・　数が調整されます。。　あまり良い表現には聞こえませんが、、必要な事です。。

ところが・・・　一部の人間が、、『可哀そうだ！』と餌をやり、、鳩の数が減りません。。

鳩の糞等で被害にあっている家庭は意外と多いです。。

特に・・・　中野区は、“からす”に餌をまき、、空が真っ黒になりような地域もあったようです。。

確かに・・・　動物愛護という観点は重要ですが、、責任も持てないのに・・・　可愛さだけから、野生動物に無暗に“餌”をあげるのは、、いかがなものでしょうか？？

人間と野生動物は、『共存』していかなければいけませんが・・・　野生動物も自力で餌を探す環境をつくってあげるのは大切ですが、、、無責任な行動は考えものです！(；一_一)

インド等に行き・・・

空港を降りた時、、貧しい子ども達をみた時に、『かわいそうだ』とパンをあげると・・・
すべての子どもにパンをあげなければいけなくなる。。

それが出来ないのなら・・・　むやみにあげるべきではない！

と言う事を・・・　昔、イーデス・ハンソンさんの“著書”から学びました。。

野生動物も同様ではないかなぁ？？　と思いますが・・・　皆さんはどう思いますか？？

ニッポンの危機。。

今日の朝・・・　凍ってましたね。。　皆さん転んで怪我などしなかったですか？？
明日も、、危ないですから、気をつけて下さいね。。<(_ _)>

今日から国会も始まります。。　施政方針演説を野田総理がやってましたが・・・

政治の世界は、、♪　なかよしこよし　?　で行なえないのは解りますが、、今の時期は、日本の危機にあるとは思うので・・・　『一致団結』でこの“国”を良くする、ある程度復活させるまで、協力し合う事は出来ないのだろうか？？

それに・・・　アメリカの大統領の日本でいう“施政演説”は、国民が興味を持って観るという。。

日本は、個人を選挙で選ぶといいながら、、実質『政党』を選んでいる選挙ですから・・・　だから、国民が興味を持ちにくいとも言えるのでないか？とも感じている。。

総理大臣と言って良いか解らないが・・・　国民が直接選ぶ。。という方法論はダメなのだろうか？　まぁ。。頭が悪いからあまり良く解らないが・・・　何カ月、1年。。というところで変わっているような『代表』。。『大臣』。。では、国を守る“責任”も“方法論”も生まれないのではないだろうか？？　・・・　国会のニュースを観ながら考える。。。(?_?)

スポーツ界では・・・

ダルビッシュ有投手が、、札幌ドームでファンを招き、記者会見で『思い』を述べた。。

『メジャーリーグに行きたい！と思って行くんではない。。　日本で本当の意味での“真剣勝負”
が出来ないから・・・　自分を高める為に行く！という方向性に至った。。　それと・・・　日本の選手の“株”が大リーグで下がっているようなので、自分が行って・・・　世界一の投手と言われたい！その事で日本の選手は凄い事を証明したい』。。というような意味の事を言っていたようだが・・・。。

このような・・・　発言を、日本のプロ野球関係者はどう聞くのだろうか？？

特に・・・　常日頃。。　大リーグへの流出を懸念している、、野村さんに意見を伺ってみたい。。
『打者を育てる為に・・・　良い投手が必要。。』という意見は解るが・・・　良い投手も『個人』であり、プロの選手であるから、、打者と同じように『自分を高めたい』。。というのである！
その考えを、止める事は出来るのか？？

パフォーマンスを少しでも上げる為に！　どういう“システム”が必要なのか？　しっかり考えて行く必要がある。。と感じる。。

どちらにしても・・・　“ダル”は楽しみです。。＼(◎o◎)／！

弘恵ちゃん・・・　首が痛い。。　心配だね。。。
“Ｍ Ｒ Ｉ”で特に問題がないのなら・・・　『首凝り・肩コリ』から来ているのかなぁ。。。
年末色々あったから、“ストレス”から筋肉が硬くなっているんじゃないかなぁ？？　心臓のストレスは、左肩にも表れるからね。。(>_<)
どちらにしても・・・　上背部の筋肉をゆっくり“ほぐし（低周波＆マッサージ＆運動）”ていく事が重要だろうね。。
いわゆる、『肩・首』というのは、、、『複雑で難しい』のです。。。(^_^;)

今日は・・・

10：00～12：30　　　　　　ほぐし298　　　　　　　　　研修。。

2月（事業側は1日からやりたいそうです！）から・・・　ほぐし名人に変わりお手伝いを考えている新しい“ボディケア＆整体サロン”ですが、、第1回目の研修を行なって来ました。。

基本機能解剖学＆基本施術法の流れを・・・　今日から1月一杯毎日行なうようですが、面接時・・・　経験者は3～4回参加して頂いて、2月10日位から始めていきたい。。と言う事だったので、、月曜日と火曜日しか参加できない（ほぐし名人も最後まで出る事が、オープンから立ちあげて来た者の“責任”だと思うし、他のスポーツ・健康づくり関係の仕事を休んでまで、無給（他は有料だというが・・・）の研修に参加する『意味』も見いだせないので、、『もう、次は、30日まで来れません』。。と言ったら・・・　『他の日も来れないですか？』と。。。(?_?)

焦るのは・・・　わかるが、、それならば・・・　面接時に確認した意味がなくなる。。

まぁ、、私も『10年選手』ですから・・・　彼らのイメージする流れと自分の“技法”の融合をしっかり『イメトレ　( ..)φメモメモ』しておく事は重要ですが。。。

それでも・・・　10名前後の施術士を採用し、、私を入れて経験者3名位。。　年齢層は40代平均。。。　う～ん。。。　今の日本はかなり“危機”だと言う事が・・・　ここにも。。

14：00～15：00　　　中野区　大黒湯　いきいき入浴はつらつ体操　　　　5名参加

ここは・・・　整体操プログラムですので、、後半の今日は、“フェイスマッサージ”から首・肩～足腰まで。。ストレッチ＆チューブトレーニング。。を行ないました　(^o^)丿

今年の冬は・・・　寒く、インフルエンザも流行の兆しも感じられますが、、皆さん元気です！

皆さんと、楽しく『世間話』。。していると、、、こちらが・・・　『元気』をいつもいただいているなぁ。。と、健康体操教室ではいつも感じています。。<(｀^´)>

　食と健康づくりのイベントです！
1月29日（日）　10：00～16：00　新井区民活動センターにて。。

今月は・・・

中野区健康づくり月間です。。

ニッポンの危機的状況を乗り切るには・・・　やはり『健康』です！

この機会に・・・　自分のからだとコミュニケーションをしましょう。。　仲間と一緒に。。。

腰痛予防講座。。

また、、雪が降ってますね。。　今回は、少し積もりそうです！
東京の人間は・・・　“雪”に弱いですし、、朝は凍ると思いますので、ご注意ください。。m(__)m

今日は・・・

12：00～18：00　　　　　　ほぐし名人　　　　　　　　　　　2名施術（45分×②）

今日来て頂いたお客様は・・・　先週もしくは、最近来て頂いた方が、『終りに近いので・・・』と言いながら来て頂きました。。<(_ _)>

あと・・・　3回（水・金の17：00～　＆　月曜日13：00～）で終了ですので。。。
最初にいらして頂いた年配の男性の方が、、来週も来ますとおっしゃって帰っていきました。。

有り難いですねぇ。。。(T_T)

ここ1週間・・・　店長も出勤でず、時間も不規則な状態で続いたのですが、、今日は、店長が出勤しました。。　次の仕事先を探していたらしいのですが、、まだ決まっていないそうです！

社会状況から観ても、、大変だとは思いますが・・・　頑張って欲しいですね！
ほぐし名人で学んだ事や培った技術も多いですから、、残り1週間・・・　皆さんに還元していきたいと思っています。。(^o^)丿

さて今日は・・・

１月１７日に“神奈川生活クラブ共済会”依頼を受けて指導させて頂いた、『腰痛予防講座』のまとめをしてみたいと思います。。

腰痛予防講座　　　　１７：３０～１９：００

★　腰痛の原因

・　疲労＋運動不足　⇒　『痛み』につながる。。
　　　疲労と運動不足というと、矛盾しているような感覚も残りますが、１日の作業や生活を
　　　顧みてみると、『使っている筋肉と使っていない筋肉』が固定化している事が多いです。
　　　使っていない筋肉を使うようにする事で・・・　使っている（疲労）筋肉を休ませる事が
　　　出来るし、使っていない筋肉をそのままにしておくと硬まってしまうのです。。

・　筋力低下＆姿勢
　　　人は年を重ねれば・・・　筋力は低下し、筋量が減っていくものです。　これは自然です！
　　　それにより、、からだを支えている“抗重力筋”が低下し、姿勢がどんどん重力に負けて
　　　悪くなっていきます。。

・　運動する事により
　　　血液循環を良好にし、血管内を流れている『疲労物質＆発痛物質』を滞ることなく流れ
　　　てくれて、疲労＆痛みのある個所に『栄養や酸素』を運んでくれてからだの調子が上が
　　　ってきます。。（ミルキング作用）
　　　また・・・　関節は関節包に包まれていて、そこには血管は通っていません。。
　　　運動、関節を動かす事で・・・　関節包の中に体液（油）をさしてくれます。。

★　おすすめ準備体操（実技）

　　　①　操体法基本動。。　　　前後、左右、左右捻展、伸び縮みという８方向の動きで・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　からだを“ニュートラル”に戻す事が出来る。。

　　　②　片足立ち（左右）＆スクワット（スロトレ）。。　　　ロコモ体操！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋量を高める！　人のからだは　“静的筋力と動的筋力”が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありますので・・・　筋量を高める運動を行なってから、仕事の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩く＆運ぶという作業に結びつけることにより、効果をあげる

★　運転や荷の持ち方（実技）

　　　運転の時には・・・　グッズを上手に使う。。　座席と背中に挟んで使う“腰痛予防グッズ”
　　　　　　　　　　　　　　　等が売られているので、、上手に使う事で、『姿勢』が保たれます。
　　　　　　　　　　　　　　　腰椎の正しい“姿勢（アライメント）”が保たれるように。。。

　　　荷の運び　・・・　実際に荷を運ぶ実習というよりは、、『介護武術』技法を使い・・・
　　　　　　　　　　　　　酔っぱらって動けない人を起こして運ぶ！という事を想定し、一連の
　　　　　　　　　　　　　動きで、、『からだの使い方』を学ぶ。。

　　　　寝ている状態から起こす！　⇒　座る
　　　　　　　　首の下に腕を通すが・・・　表の筋（上腕二頭筋）を使うのではなく。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　裏の筋（上腕三頭筋）を使う事で、大きい背中の筋
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を稼働する！　＋　重心の移動を覚える。。

　　　　座った状態から立たせる
　　　　　　　　後ろから脇の下を腕を通して抱える時に・・・　腕を十分『回内＆内旋』して、、
　　　　　　　　上腕だけ『回外』させて、、肩甲骨や上腕三頭筋を使い、背筋を稼働させてくる
　　　　　　　　こと。。
　　　　　　　　　　　　　　※　回内（前腕を内側に回す）　回外（前腕を外側に回す）
　　　　　　　　　　　　　　※　内旋（肩の関節内で上腕骨を内側に回す）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＲＯＭ（関節可動域）を学ぶ。。φ(..)メモメモ

　　　　　　　　抱えたら・・・　足の裏内で、、『つま先　⇔　かかと』と重心移動を行ないながら
　　　　　　　　　　　　　　　　からだも密着させ・・・　かかとに移った時にお尻を上げるように
　　　　　　　　　　　　　　　　しながら、、背筋を使い腹や胸に乗せるように立たせる。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※　背中を絶対に丸めない（猫背）にしないこと！

　　　　歩き方・・・　ナンバ
　　　　　　　　二人組・・・　一人が相方の『お尻の割れ目のちょっと上（仙骨）』に指先を当て
　　　　　　　　　　　　　　　相方が歩きだしたら、、少し押してやる！
　　　　　　　　　　　　　　　腰が前に移動し・・・　重心が前（つま先）に乗り歩きやすい。。

　　　　　　　　一人で・・・　片肘を９０度に曲げ、その肘を腋に固定する！
　　　　　　　　　　　　　　　その手を開き、人差し指を反対に手で握り、歩きながら引っ張る。。
　　　　　　　　　　　　　　　みぞおち辺りが前に出て、からだを引っ張り歩きやすくなる。。

★　日常生活のポイント

　　　　　　　　　　　『栄養（食事）・運動・休養』のバランスを整える！！

　・　ストレス　　①　ヘルペスに注意（ストレスの信号）
　　　　　　　　　 ②　イミダペプチド（鳥の胸肉に多いタンパク）を多く摂取する！

　・　疲労　　　　積極的回復法（運動）＋消極的回復法（休養）をバランスよく！

　・　運動不足　神経－筋　のコミュニケーションをつくる　・・・　動きづくり！

　・　冷え　　　　冷えはからだの筋を硬くし、傷害に結び付きやすい！

　・　内臓体表反射（内臓障害）　　　　からだの清掃　・・・　慢性痛予防
　　　　　　☆　腎臓に溜まる　・・・　尿酸（痛風）　　　⇒　　アルカリ性食品を摂取
　　　　　　☆　筋に溜まる　　・・・　乳酸（疲労）　　　⇒　　運動習慣（血液循環）
　　　　　　☆　腸内清掃　　　・・・　腸内発酵　　　　⇒　乳酸菌等の善玉食品を摂取

　※　機能性食品　グルコサミン＆コンドロイチン　は、、　『買い過ぎ』に注意。。

★　対処方法

　　　　※　冷やすと冷えの違い！
　　　　※　急性痛は冷やす！　慢性痛は温める！
　　　　※　ぎっくり腰　　　安静はからだを硬くする。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　動く方向と動かない（痛い）方向を確認し、動く方向に動かす！

家で出来るストレッチ体操等も提供出来たんですが・・・　時間がなくて出来ませんでした。。
m(__)m

次回・・・　機会があれば、、ぜひ『動き』を中心にしたプログラムを。。。　お願いします！

皆さんも・・・

呼ばれれば、、どこへでも行きますよ！！　　　　(^o^)丿　<(_ _)>

　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昔の仲間。。。

こんばんは。。　寒い日が続きます。。　ぜひ・・・　体調には気をつけてくださいね！(^o^)丿

ほんとは。。　昨日の内に“指導日誌”を更新させておかなければならなかったのですが・・・　昔の仲間と呑みに出かけ、、、、、、＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?⇒(-_-)zzz　というまぁ、、いつものパターンです。。
先ほども（18時頃）・・・　更新しようとほぼかき終っていたのですが、、指が寒さでカチカチになり、変なとこを押して消してしまいました。。(T_T)/~~~

いま。。　美輪さんが…　『ヨイトマケの唄』をノーカットで唄っていますが・・・　ほんといい唄ですね。。(T_T)

今日は・・・

横浜Ｆマリノス＆松本山雅（Ｊ２昇格おめでとう！）の選手だった故　松田直樹選手のメモリアルゲームが行なわれていました。。

素晴らしいゲームでしたね！　横浜マリノス現役＆ＯＢチーム　Ｖｓ　ナオキフレンズの試合でしたが、勝ち負け関係なく思いっきり楽しめました。。＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

これぞ・・・　スポーツの“原点”という感じでしたね。。

大相撲では、把瑠都が初優勝（14勝1敗）しました。。　白鵬が一矢報いた千秋楽でしたが、稀勢の里と共に、大関陣の中では応援している力士ですので、人気回復の為にも・・・　頑張ってほしいですね。。<(｀^´)>

また・・・　卓球の日本選手権！
女子　福原　愛選手初優勝に続き・・・　男子では、、山口県野田学園高校3年の吉村　真晴選手がロンドンオリンピック内定の水谷選手に競り勝ち優勝！　これはすごい！
＼(◎o◎)／！

家のクライアントさんは卓球を行なっている方は多いですから・・・　底辺拡大という意味においても、新しい“力”の台頭という意味でも・・・　オリンピックの景気づけにしても。。　卓球界は上手く行ってますね。。＼(~o~)／

みんな！！　ロンドンオリンピックに向けて・・・　盛り上がっていきましょう！(V)o￥o(V)

さて・・・　指導日誌を追いつかせます。。

20日（金曜日）・・・

10：00～11：15　　　中野区　松が丘シニアプラザ　リラックス整体操　　　16名参加

この日は・・・　先日も書きましたが、、新年恒例親睦会を行なった関係で、途中で“親睦＆休憩”を兼ねて『お茶休憩』をとっているのですが、そのまま“なし！”で行ない、ちょっと早めに終了しました。。

朝から・・・　寒風吹きすさむ中、雪も降っていたので、、転倒等も心配しながら、、顔の筋肉も“カチカチ”に固まっていたでしょうから・・・　整体操流“フェイスマッサージ”を30分みっちり行ない、その後・・・　首肩～足腰に至るまで・・・　整体操ストレッチ＆筋トレでみっちり動きました！　美味しいものを頂く前は・・・　やっぱり“筋トレ”ですよ。。ヽ(^o^)丿

そんな事で・・・

この日は、、ドゥ・スポーツプラザの健康増進フィットネス教室は、水曜日のＹ巻トレーナーに代行を頼みました。。m(__)m

17：00～22：30　　　　　　　　　ほぐし名人　　　　　　　　　　2名施術（60分×②）

以前は・・・　施術 “0” なんて言う日もあったのですが、、1月一杯で閉店という事になっても、有り難い事に、、私の出勤日は何名かのお客様が来て下さいます。。<(_ _)>

残りも・・・　後1週間です。。　　月（明日）12：00～18：00前後　水・金　17：00～ラストまで皆さんに出来うる限りのサービスをさせて頂こうと考えていますので、ぜひ・・・　皆さんお待ちしております。。。m(__)m

21日（土曜日）・・・

10：00～12：00　　　　出張ケア　　　　　　　コンビニオーナーＴさん　脳梗塞リハビリケア

昨日は、、Ｔ さん『やる気マンマン』でした。。
部屋に入るとすでに・・・　からだの前に倒れないように“バランスボール”を挟んで待っておられました！(＠_＠;)ヤルキマンマンダナ。。

また・・・　店長Ｔ 嶋さんが、部屋の片づけ等でほぼ一緒にいたので、『緊張感』があったのか、からだが心なしか『ピシッ』としていました。。

こんな環境状態からか・・・　昨日は、ベッドを使っての“機能回復トレーニング”も久しぶりに行ないました。。　が・・・　疲れてこの時には　(-_-)バクスイzzz　しまわれましたが。。。

15：00～17：30　　　　　　自宅ケア　　　　　　　　Ｍさんご主人

いやいや・・・　寒いからか。。　やはりカチカチ（背中）でしたが、それでも、、足の裏の攣りはないので（ちょっと怪しかったですが）、体調はさほど悪くはないと思います。。

そして・・・　今日・・・

13：00～14：30　　　　　自宅ケア　　　　　　　　アリスの元会員　Ｓ口さん

関節が硬く・・・　『予備力』がやはり弱いので、、ここ最近も『腰が痛く、動けなかった』。。らしいです。。

背中の筋肉が硬くなり、対応性もなくなっているので・・・　そこから疲労が早くなるのかなぁと感じていますが、腰も硬く丸まらず、、“平背”状態なのも疲れやすい原因です。。

『お風呂に最近長く（15分）位、腰湯で浸かっているけど、、苦しんだよ！』というので、からだを温めるのは良い事ですから・・・　その後ストレッチを行なって、からだの裏側から“温める”事をしてください！とアドバイスしました。。

さて・・・

昨日の夜に、、盟友Ｓ野さんに誘われ・・・　20年近くぶりにちゃんと話したＭさん（元アリス専任）。。

現在は・・・　柔道整復師として石川県と中野を行ったり来たりしているらしいのですが、、アリスの事（当時）はあまり『よく覚えていない！』という事でした。。(^_^;)

彼女も彼女なりに当時、、“ストレス”を多く感じていた証なんだろうな！と・・・　『萩野さんは怖い思い出しかない！』って言っていたしな。。

私が・・・　アリスを辞めて知り合った方で阪神大震災に被災して東京に出てきていたＡ保さんという女性がいるのですが、、娘さんにＹくちゃんがいて、、2人で、主催していた“わんぱく探検隊スキースクール”に参加してもらって、“震災の思い”を子ども達の前で語って欲しいとお願いした事から・・・　お付き合いさせて頂いている家族がいます。。

その後、、私が愛知県に企業フィットネスで行き、神戸の仕事が入り・・・　遅くなって帰れなくなった時に、彼女達と共に焼き肉を食べ、一泊し、、Ｙくちゃんと共に、彼女が行きたいというので・・・　宝塚の遊園地で1日遊びました。。

この事が・・・　思い出に残っているので、、5，6年前にやはり、、大きくなったＹくちゃんが家に泊まりながら、、わんぱく探検隊スキースクールに単独で参加した時に、小さかった頃、一緒に行った思い出を聞いたところ・・・　小学校の頃の記憶はない！とつれない返事？？

『震災』という厳しい記憶と共に・・・　その近辺の記憶も“脳”がトバシテしまったんだろうなぁ。。(>_<)

昨日逢ったＭさんも・・・　そうなんだろう。。

けれど、、彼女に関しては・・・　俺もほんとは『良い思い出』はあまりない！

昨日も・・・　色々話をしたけれど。。。　自分の中では『実』はあまり残っていない。。。

人間関係は『築き上げて』いくものだから・・・　お互いに、、『これから』があるかどうかは・・・『時間の共有』が出来るかどうかだが。。。　　　　　どうかなぁ？？

彼女も・・・　坂本龍馬が好きらしく。。　司馬遼太郎の『竜馬がゆく』が愛読書だと言っていたが・・・　ならば、、もっと『法螺（竜馬は武市に大風呂敷な事しかいわないのでこうあだ名されていた）』を吹けるようになったら面白くなると思うがなぁ。。　

『夢』を持ち・・・　実現する為には。。　その『思い』を強く持たなければならない！
その為につく『法螺』は、、自分を成長させる為のエネルギーとなるのだから・・・

それが・・・　俺は『面白い人間』だと思う。。。　　　　　どうだろう？？

指導日誌。。昨日より詳しく！（木曜日19日）

お疲れ様です。。　(^o^)丿　ほんと寒いですね。。。(＠_＠;)

昨日。。必死になって木曜、金曜の指導日誌を書きあげたんですが、、確認ボタンをクリックすると・・・　ＯＣＮのブログ人設定にいきなり戻り。。。　キーワードを入れたんですが、上手くアップされず・・・　結局。。　記事は消えてしまいました。。。<`～´>

う～ん。。　ここ1年間位、、パソコンの前に座ると長い時間キーボード叩いているんですが、、いつまで経っても・・・　“アナログ人間”は返上されそうもありません。。(^_^;)

19日は70人台。。20日は80人台。。　も、このブログを覗きに来てくれた方々にほんと申し訳ない事をしました。。m(__)m

昨日と・・・　同じ事は書けませんが。。。　コツコツ書いて見ます。。

また・・・

最近、、モバイルメールにも、、、『迷惑メール』が入ってくるようになってしました。。　

もう、、立て続けです。。。(>_<)

何が・・・　ぼくはカトゥーンの亀梨です！貴女（俺は野郎だって！）と直メがしたい。。だよ！<`～´>　100万円を簡単にあなたの手にするチャンス！とか。。。<`ヘ´>

ほんと・・・　ムカつきます！　そんな、、甘い話が・・・　世の中そんなに簡単に手に入る訳がないのです。。　　『汗かいて仕事しろよ！』って感じです。。。

19日は・・・

9；：30～11：00　　江東区　有明スポーツセンター　転ばぬ先のトレーニング　参加者　17名

先週第Ⅲ期の体力テストを終えて・・・　
今週から・・・　3月末まで。。　しっかりトレーニングに“身”を入れてプログラミングして行けます！

今期から・・・　今迄20名定員だったのを、、25名に変えました。。
ここ数カ月、、新規申込者の数が安定して増えていて、、今期も19名の参加申込がありました。。

今年（今期）から入ったＫ田さんは、、からだに“マヒ”が軽く残っているので、上手く対応できない“動き”もありますが、少しずつ・・・　マヒを抱える前の“からだ”でも感じる事がなかった『自分のからだとのコミュニケーション法』を覚えて頂いて、新しい『感覚』が感じられるようになって頂ければ幸いと思い、プログラミングしています！

19日のテーマは・・・　『すり足』です！

江戸時代（以前）の“日本のからだ”を取り戻していこうという『狙い』があります！
ナンバ歩きは、、『難場』と書いている団体もあります。。

“難しい場所”で行動する“動きづくり”に通じるからだと思います。。

実際・・・　階段の上り下りや、荷物を持って歩いたり、水の中や・・・　後ろ向き歩行等々。。
難しい場面では、、“ナンバ（難場）”歩きは有効です。。

そのはじめの一歩が・・・　『すり足』です！！(^O^)

私のこれからの『指導テーマ』でもあります！！(V)o￥o(V)

15：30～20：30　　中野区鷺宮体育館　　　　定期こども水泳教室＆通年成人水泳教室
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幼児；8名　小学生①16名　小学生②　6名　成人　5名

来週は期毎真ん中あたりで行なう、、『認定日』です。。　次期の申込みや、速成コース等に申し込んで頂く為に行なう確認のようなものですが、、最終日に行なう進級テストと同様の意味合いを（私達指導員と子どもにとっては）持つので・・・　ここで一つ進級しておく事で、子ども達の『可能性』をワンランクアップさせてあげる事が出来ますので、、大切な“日”でもある訳です。。<(｀^´)>

17：30～18：30　　　　　小学生②　　背泳ぎ＆平泳ぎクラス　　　6名参加

ここでは・・・　進級停滞の多い、平泳ぎを教えていますが、、19日は手のまわし（プル）をコーチングしてみました。。

『いつものように、、腕を伸ばした状態から手の平を横にかきながら呼吸をけり終わった（親指と親指が触った）タイミングで行ない、呼吸をしながら“肘”を“腋”にくっつけて、頭を入れながら戻す。。　その時、手の平を合わせないように、親指側か小指側をくっつけて戻す事！』と伝えましたが・・・

やはり、、かきの動きが大きくなる分・・・　タイミング（キックと呼吸＆手のまわし）が少しずれてしまいがちでしたが、、　『学校では、手を開くだけのスカーリング呼吸法では“合格”しないんだよ！』と子ども達が言うので、、いつもはやらないのですが・・・　今回はチャレンジです！

なぜやらないか？？

『子ども達が平泳ぎを覚える過程では、、あまり進まない泳ぎなので簡単に“進みたい！”という欲望から“かきが大きくなる”傾向にあります。。　平泳ぎの推進力が“10”ある場合、、キックで“7”のエネルギーを得たいのです。手のかきのエネルギーは“3”です。。平泳ぎはキックで得たエネルギーを使い“伸び”で進む泳ぎなので・・・　かき過ぎない指導が初心者では重要です！！』

19：30～20：30　　　　　　　　　　通年成人教室　　　　　　　5名参加

先週お約束したので・・・　足ひれ（フィン）をつけて練習しました。。

クロールのキックを『意識的』にうって頂けるように、フィンをつけてみました。。

キックの練習から・・・　慣れる為に徐々にあげていったのですが、、初めてフィンをつけた方が3名いたので、、“力”の入り過ぎにならないように気を付けました。。（攣ったり、痛めたりする可能性もあります）

アクセントキック・・・　手のかきに入る前の腕と肩が前に伸びて行く時に（手で進んでいない時に）、タイミング良く“強い”キックをタイミングよく入れていきたい！という練習です。。

最初は・・・　皆さん『悪戦苦闘』状態でしたが。。。

自分のからだと『対話』する練習の切っ掛けにはなると感じました。。『勉強になった』とのお言葉も頂きました。。( ..)φメモメモ

この教室の方々とも・・・　長い期間一緒に練習しているので、、少しずつ『前へ前へ・・・』創っていきたいと考えています。。

時間の経過と共に・・・　マスターズなんていうチャレンジも面白いですし、、健康づくりで泳ぐのも『技術』として同様です。。

速く泳ぐも・・・　ラクに泳ぐも・・・　同じ“技術”だと言う事です。。。

これから・・・　また『ケア』の仕事があるので、、また夜にでも・・・　金曜・土曜の指導日誌とその『思い』を列ねます。。。<(_ _)>