水泳、ジョギング…有酸素運動の減量効果はどの程度あるのか・・・ 週３０分でいいの？

週　３０分　でいいの？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangendai/life/nikkangendai-1121175

今日だけで・・・

２時間　走っちゃたよ。。

　新宿LSDコース　～～

週だと・・・

水泳　で　４０分くらい
歩行だって・・・

５時間くらい　歩いているかな？

日曜だけで・・・

３万歩　いくからね。。（LSD含め）

水曜日、木曜日　で、、、

４万歩

月・火・金　で、、、

１万２０００歩　以上・・・

歩いているからね。。

１０分１０００歩

で、、、

週１４時間　くらい　歩いているのかな？

　中野　本五ふれあい公園　～～

今日は・・・

午前中に　新宿LSDコース　を　走り、、、

　新宿　百人町ふれあい公園　～～

午後は・・・

ゆっくりしながら、、、

確定申告　の　用紙　を仕上げました。。

明日・・・

税務署　行って来よう！

って　思ったら・・・

明日　振替休日　じゃん。。

税務署　休みじゃん！！！

　河津桜　と　梅　中野区上高田　～～

俺ら・・・

仕事中　に　時間作って　いかないかんのに・・・

税務署も・・・

祝日、休み　だって、、、

申告期間中は・・・

やれよ！！！！！

って　思うけれど・・・

どう思います？？