子ども も・・・ 高齢者 も・・・

２０２２　カウントダウン！

年末になり・・・

仕事　も　少なくなってきますが、、、

来年に向かい・・・

バタバタ　しそうな予感です。。

　青梅街道　鍋屋横丁交差点　～～

寒くなってきました。。

今日は・・・

仕事で、、　遠出　はなかったので、、、

ぬくぬく　仕事　しました。。

１１：００　～　１２：４５　　　　中野区　　　　ボディケア　　　　M野さん。。

　散らかってますが・・・

コロナ禍前　は・・・

けっこう　顧客（クライアントさん）は　いたんですけどねぇ。。

この　コロナ　の　せいだけではないけれど、、、

めっきり　少なくなってしまいました。。

現在　は　M野さん　だけですが、、、

また・・・

じっくり　ゆっくり　やっていきます！

おいらのケア　は・・・

全身　を　ゆるめる　ことで、、、

１つの　違和感　を　治めていく。。

施術能力　も　上げていきたいし・・・

パーソナルトレーニング　として　の　知識と技術　として　も　高めていきたい。。

がんばらんとね。。

　新宿LSDコース　～～

東国原英夫さん　の　宮崎県知事　再挑戦　残念でしたが・・・

観ていて、、、

勉強になったし、、、

勇気もでました。。

橋下さん　も　言ってましたが・・・

東さん　には、、、

ぜひ　政治　を　いい方向に進める　力　に　地方政治　から・・・

もう一度　政治　に　皆さん　が向き合える　方向性　を作ってほしいな。。

おいらは・・・

政治家ではないけれど・・・

政治の力なくして、、、

業界は　よくなりません！！

おいらは・・・

おいらの場所で、、、

来年は　中野区　区議選挙　です。。

住みやすく・・・

やさしい　町　を　つくってくれる　政治家　を応援します。。

子ども　も・・・

高齢者　も・・・

両方　住みやすい町づくり　を　すれば、、、

自然と　人　は　集まります。。

　子どもしかできない！

　大人しかできない！

とか・・・

言っているようでは、、、

ダメなんです！！

おいらは・・・

オールマイティ

ゼネラリスト　を　目指します。。

メリクリ！ ２０２２ラストスパート。。

メリークリスマス！

今年も残すところ・・・

１週間！

明日から・・・

ラストスパート　が　始まります。。

２０２３　の　はじめの一歩　が　・・・

良いスタート　出来るように　頑張りましょう。。

　あしたのために・・・　その１！

中野区　中央図書館　で、、、

福祉・介護事業　の　学びの時間！　( ..)φメモメモ

おいらは・・・

耳　が、、、　　きこえ　が、、、

悪いので・・・

専門用語よろしく、、、

あたま　の　中に　多少なりとも　入っているのと、、、
いないのと　では・・・

全く違うので・・・

来年の　メイン　となる　ふくろうスポーツ館の再建　という　テーマに沿って、、、

そして・・・

健康づくり　の　スキルアップ　にと、、、

しっかり　学んでいます。。

管理者　は　なにをするのか？
ICF　を　活用した　利用者の計画書　の　書き方　を　みっちり　やってます。。

紙面　に　限界もあるのですが・・・
そんななかでも　わかりやすいように　書く　というのを　こころに刻みます。。

帰宅後・・・

少し　ゆっくりしてから・・・（相棒スペシャル　再放送　しっかり視ちゃったから、、、）

遅くなったけれど・・・

　新宿　ロードワークコース　～～

あと・・・

今年も１週間！

しっかり　走り切らないとね。。

　中野　早稲田通り　すみれ公園　～～

ここで・・・

アイソキネティックジャンプ　と　懸垂　を　やります。。

LSD　は・・　長い距離　を　走るだけ！
ロードワーク　は・・・　途中　筋トレ　をいれていきます。。

来年の　還暦（誕生日）には、、、

８２ｋ平均　に　なれるように、、、

あたま　と　からだ　を　整えます。。

こちらは、、、

格闘技・武術　を　若い人と　稽古　出来るように・・・

　中野　中央　山政醬油跡　～～

ここで・・

ディップス（上腕三頭筋トレ）＆　ブランコの△　を　使って　懸垂！

今週は・・・

明日　LSD
木曜日　ロードワーク
土曜日　LSD

を　走ります！　～～

(*^^*)

からだ　は　けっこう　軽く動けるように　なりました。。

よし！

ラストスパート！！

子どもの居場所！

http://www.furusato-tax.jp/gcf/1797

東京スポーツ・レクリエーション専門学校時代　の　かわいい教え子　が　子どもの居場所づくり　を作るべく　頑張っています。。

健常児　の　子どもの居場所　が　失われてきているのだから・・・

障害　を　もった　子ども。。

特に・・・

医療ケア　を　必要としている　子ども達の居場所　も　考えていかなければいけないね。。

看護師さん　が　必要な　現場　なので・・・

国　が　しっかり　動かなければ　ダメ　です。。

防衛費　も　大切ではあるけれど・・・

未来　をつくる　若者　を　支援するのも、、、

大事です！

　中野区　本五ふれあい公園　～～

フィギュアスケート　でも・・・

高橋大輔選手　が　村元哉中船主との　ペア　で　アイスダンス　優勝しました！

シングル　が　人気だった　フィギュア　も・・・

りく・りゅうペア　の　ペア　も・・・（今回　は　残念だったけれど、、　君たちの責任ではない！）

世界で戦える　ペア　になりました！！

先日の・・・

教え子　つばさ　のはなしでは、、、

辰巳国際水泳場　は　スケート場　に　なるらしいです。。観客席　も　増やして・・・

居場所　が　ないと、、、

子ども達は　集まりません。。

まだまだ・・・

スケート　は　盛り上がりそうですね。。

　午前中・・・　～～

寒かったねぇ。。

９：００　くらいに　走ろうと思ったけれど・・・

１０：１５　くらい　まで　我慢して　新宿LSDコース　を　走りました！

うちの　屋上　は　水はけ　が悪く・・・

水たまり　が　なかなか　なくならなくて、、、

走る前に　拳立て　しに　上がったら・・・

その　水たまり　が　少し　凍ってた。。

さぶ！

　そんな中　走ると・・・　新宿　百人町ふれあい公園　～～

８４ｋ台　まで　体重が落ちました。。

寒い方が・・・

ジョギングスピード　も　上がるし、、、
代謝　も　上がるんだよな。。

来年の　還暦　までには・・・

８１～８３ｋ　に　なるように・・・

がんばるぞ！(*^^*)

　午後は・・・

中野　中央図書館　で　学びの時間！( ..)φメモメモ

来年は・・・

勝負　の　年です！

がんばろう。。

来年・来年度目指して・・・

続々と・・・

今年　最後　の　レッスン　が続きます。。

　平和島公園水泳場

今年最後　の　水泳教室！

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳教室　　　５名。。

いつも・・・

前半　だけで　終る　M戸さん　が　２時間連続　で　とってくださったり、、、

かわいい教え子　つばさ　も　お世話なった・・・
T島さん　に、、、

いままで　教えて頂いた先生　のなかで　最高　です！　なんて、、、

ありがたいことば　を　いただいたり・・・

たのしく　１年過ごすことが出来ました。。

金曜　の　午前中レッスン　も　今年度いっぱい　です。。

目一杯　指導させていただきます！！<(_ _)>

W-up　クロール；　手ふり＆リズム　～　練習したい好きな泳ぎ；　板キック　～　平泳ぎ　２回キック１回呼吸板キック　クロール　サイドキック　～　仰向けキック　～　グライドキック　～　平泳ぎ　３回キック１回呼吸グライド　クロール　片手クロール　～　平泳ぎ　２回キック１回呼吸グライド　クロール　左右呼吸スイム　～　平泳ぎ　１回キック１回呼吸グライド　クロール　スイム　～　スイム

１０：２５　～　１１：１５　　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳教室　　　６名。。

M戸さん　２時間目　は・・・　　　平泳ぎ！

コロナ禍前から　お世話になっている　I岡さん　も・・・

２時間　通しで　平泳ぎ　を練習していたのですが、、、

先週から　２時間目　は　バタフライ！

皆さん・・・

ワンランクアップ　を　目指します。。(*^^*)

W-up　クロール；　手ふり＆リズム　～　練習したい好きな泳ぎ；　板キック　～　バタフライ　呼吸練習板キック　平泳ぎ　２回キック１回呼吸板キック　クロール　面被り板キック　～　バタフライ・平泳ぎ　仰向けキック　クロール　グライド板スイム　～　バタフライ・平泳ぎ　グライドキック　クロール　片手クロール　～　バタフライ　ドル平　平泳ぎ　２回キック１回呼吸グライド　クロール　片手クロール　～　バタフライ　片手バタフライ　平泳ぎ　１回キック１回呼吸グライド　クロール　グライドスイム　～　スイム

金曜日　は　今年度一杯　では　ありますが・・・

皆さんに　寄り添って　全力　を尽くします！

　東中野駅　金曜偶数　は　ここから・・・

午後は・・・

ふくろう　巡り。。

　まずは・・・　　　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　中野区　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　健康体操　　５名。。

金曜日　・・・

ふくろう　は　３０日　まで　行います！

それでも、、、

今日は　少なかったな。。

体調を　崩されていなければ　いいのだけれど、、、

椅子座位；　ジャンケンレク　～　足踏みエクササイズ　～　ソフトギムトレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

年末は　少し　疲れも　出てきますが・・・

皆さん　元気に　体操行いました。。

１５：００　～　１６：００　　　中野区　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　健康体操　　１２名。。

逆に・・・

ふくろうの家　は　多かった！　全員出席　って感じです。。

それでも・・・

いろいろ　痛み　を　感じている　方　が　多い　ので・・・

ムリない範囲で、、、　（無理ない　とは言っても、、、　隣　が　がんばれ　ば　頑張っちゃうんだよな。。　いい点も　わるい点も　生まれます。。）

それでも・・・

笑顔　で　おはなし＆体操　してくれて、、、

とっても・・・

ありがたいです！

ジャンケンレク　～　足踏みエクササイズ　～　ソフトギムあしトレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

　ふくろうスポーツ館

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　４名。。

金曜日なかま　ではありますが・・・

火曜日の　O浦さん　も　参加しました。。

民生委員　の　えらい方　なので、、、

区役所　で　火曜日　は　会議　をしているらしいです。。<(_ _)>ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽ

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　タオル　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　手・腕ストレッチ　～　ダンベル体操　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

来月　一杯くらいまでは・・・

２，３名　で　後半　は動きそうです。。

いろいろ・・・

動き出さないといけないね。。（少しずつは　動いていますが・・・　）

人数は　ともかく・・・

皆さん　元気に　頑張ってます。。

椅子座位；　整体操基本動　＆　あしトレ　～　手・腕・肩甲骨　トレ　～　立位；　ダンベル体操　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

来年、来年度　を　見据えて・・・

しっかり　準備・勉強　を　していきます。。

保育士配置増で補助金拡充＝放置死・虐待受け―政府・・・ 男女が平等に働き続けられる 現場！

おいらは・・・

駆け出しの頃、、、
１９８５年～８６年シーズン、、、　１年間　幼稚園・保育園　の　正課体育指導　を　行っていました。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/jiji/politics/jiji-221221X012

そして・・・

２０００年～２０１１年　には、、、
東京スポーツ・レクリエーション専門学校　チャイルドスポーツ科（子ども　に　スポーツを指導出来る　幼児教育者　養成）の　講師　を行っていました。。

　教え子達！(*^^*)

１９８５年　は・・・

まだ　保母さん　の時代で、、、
幼児教育者　は　女性のみ　でしたので、、　おいらたちのような　外部指導者　は　力仕事　に　協力　していました。。

いま・・・

保育士　となり、、、
男性も　関わる仕事になりました。。

男性も入ったことで・・・
結婚しても　長きにわたって　仕事　を　継続できる　現場　にしてほしいと思います。。

さすれば・・・

女性ばかりの　職場　という　偏り　がなくなります！

人の目
人の力

が　増える事。。

これは　確実に　現場　を変えてくれると思います。。

その　ため　の改革を願います！！

　ゆーらっく

１０：００　～　１０：４５　　　　中野区　　　東中野　ゆーらっく　　　健康体操　　　７名。。

月１　での　ゆーらっく　の指導。。

残り　３週は・・・
カラオケ　を　使った　健康体操　を行っています。。

その　隙間時間　を　使っての　おいらの整体操　ですが、、、

皆さん　真剣　に向き合ってくれます。。　<(_ _)>

前半は・・・

割と　からだ　がしっかり動く方々ですので・・・

しっかり動きます！

立位；　ボール　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　スクワット（スロトレ　３回）～　ボールスクワット（スロトレ　左右３回ずつ）～　椅子座位；　足首・操体トレ　～　ボール　下半身トレ　～　タオル　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　手、腕ストレッチ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　ボール　躯幹ダウン

しっかり　リセット！　　からだ　が　ニュートラル　に　戻りました。。

１１：００　～　１１：４５　　　中野区　　　東中野　ゆーらっく　　　健康体操　　８名。。

後半　は・・・

デイサービス　の　方々　が入るのですが、、、
今日は　いつも　の方々　は　来ませんでした。。（寒いし　足元も悪いからねぇ。。　　）

ということで・・・
いつもより　少なかったですが、、、

あし・こし　に　痛み　のある方　が多かったので、、、

座位中心で・・・

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　足首・股関節　操体トレ　～　チューブトレーニング　～　タオル　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　手・腕ストレッチ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　ダウン

前半とは　違うも・・・

しっかり　ニュートラル　に　戻しました。。(*^^*)

腰を　痛め　脚に来ていて・・・
あまり　スクワット　とか　腰の負担　になるから　膝の運動をするな！　と　ドクターに　言われた　と、、、

立位　で　膝の運動　をすれば・・・
腰に負担　がかかるけれど、、、

座位ならば　大丈夫ですよ！　と　お伝えしました。。

人による

それは　わかるけれど・・・

ドクター　は　ことば　が足りない！！

年末年始　を　健康に過ごして・・・

また　来月　お会いしましょう！！

　沼袋　禅定院　大銀杏

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　Kちゃん。。

こちらも・・・

月一　の　Kちゃん（発達障害）　パーソナル！

流れを・・・

しっかり　理解して　次　を想像して　動く！　という　傾向　のある　Kちゃん　には・・・

基本

偉大なるマンネリ　の　指導です。。

椅子座位；　整体操抜粋＆ダンダダン🎵　～　チューブトレーニング　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　Max）～　バランスボールキャッチボール　～　ラダーコグニサイズ　⇔　障害物（コーン＆フープ）電車歩行、ケンケン、円運動　～　マット　四つ這い（前後・左右）歩行　～　ヤキイモゴロゴロ　～　受け身腹筋　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

集団指導　の　時と・・・

始めと終わり　は　同じです。。

その方が・・・

こころ　が　まとまります！

平衡能力、筋力　を　高めるのが　テーマ　ですから・・・

そこに則ってれば・・・

あとは、、、

たのしく！！(*^^*)

　ふくろうスポーツ館

１７：４５　～　１８：４５　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　N津さん。。

１日　に　行って・・・

月２　の　パーソナル　の　２回目！

間が　あいたので・・・

少し　歪みが出てましたが、、、

動きは　少し良くなっているように　思います。。

姿勢check　～　バランスボール　体側伸ばし　～　歪みとりストレッチ　～　ベッド臥位　ボディケア　＆　操体＆筋トレ　～　姿勢check

今日の流れ　は　無駄がなくて　よかったな。。

これを　基準に・・・

N津さん　の　からだ　を　イメージして　プログラム継続　してみよう。。

おいらの　現場も・・・

男女平等に　働ける　現場　だが、、、

介護　も　保育士　同様・・・

改革　が　必要です。。