「ながら」で健康に！東松島サロン、開催しました。

久しぶりのお天気にも恵まれた今日、
東松島市でサロンを開催しました！

今回のテーマは「ながら運動でいきいき健康づくり」！
担当職員も楽しみにしていたテーマです。


受付からさっそく「体組成計」で、
体脂肪率や筋肉量をチェック！
基礎代謝レベルや体内年齢までわかっちゃいます。


今日の講師は、健康推進課の千葉保健師さん。


東松島愛にあふれています。


講話のつかみは「飲み物に入っている砂糖の量クイズ」～！！


元気に手を挙げてみました。


暮らしの中に軽い運動を取り入れて、
血圧を下げたり、運動不足を少しでも解消しよう、というお話でした。

て、この写真を見ると、参加者が少ないな･･･と思うでしょう？



大丈夫！
実は回りにずらっと座っています！


肩を回す運動をしています。



東松島のかわいい妖精、イートくんの一日を参考に、
「○○しながらできる運動」をいろいろ教えてもらいました！
歯磨きしながら…、掃除機をかけながら…など、からだを動かすチャンスは意外に多いものです。
「これはやってみよう！」と思ったのは、
洗濯物を畳んだら、あえてうしろのほうに置くようにからだをひねる運動。
おなかまわりに効きそうです！


からだを動かしたあとは、
みんなで水分補給をしながら聞く「水分補給の大切さ」。


知らない間に乾いてますよね～。



あの「OS-1」も試飲しました！



今回、初めてサロンに参加して下さった方や、
久しぶりに顔を見せに来てくれた方もいて、
あっという間の２時間でした！





毎日おやつを欠かさない私も、体組成計で現状チェック！
筋肉量は少なめだったけれど、基礎代謝レベルは「燃えやすい」、ですって！
体型判定はまさに「運動不足型」、庄子でした。