川崎のマラソン大会で、ハーフマラソンを走ってきました。
練習したいしたいと思いつつ、眠気とか、寒さとか、怠惰とか、色々なものに負けてほとんど練習もせず参加。
この２週間で５キロを３回走ったくらい。
今回はさぞ辛かろう・・と覚悟して走ったのですが・・・
意外となんとかなりました。２時間２８分で無事完走。
２時間４０分から４５分かなと思っていたので、自分的には十分です。
今回は怪我をしないように走りきる、ということだけを目標にしていたので、ペースは１キロ７分から７分半を目安に走りました。マラソンの本には1キロ５分を目指しましょうと書いてあるので、かなりゆっくりです。
（そもそも私はキロ５分では走れませんが・・・）
あと、姿勢を気をつけました。私は背骨が曲がっているらしく、体がすぐに傾いたり曲がったりしてしまいます。
その影響か右の腰に腰痛があります。前回１月に大会で走ったときは腰が痛くなって辛かったのです。
なので今回はなるべく体を起こすようにして、左右バランスに気をつけました。
２１キロ強、そんなに辛くなく走れましたよ。泣きそうにはならなかった。
すっかり気をよくして、また走りたいと思ってしまいます。
さて、マラソン大会の朝は、がっつり食べます。
右上は、別途記事にしようと思っていますが、昨日作った豆カレーです。
左下のパンはロティというインドの方のピタパン。
春のうららかな日差しの中、美味しい朝ごはんを食べ、選挙をして出発です。選挙に行った小学校は桜が満開。
なんと優しい妹が、サンドイッチを作って応援に来てくれました！
こざるさんと！
あぁ、、だいぶ食べた後で申し訳ない。。BLTとか、卵とか、鶏肉の蒸したのとか、ジャムとか。ミルクティも(^^
下の二つは大会のボランティアから差し入れしていただいたお惣菜です。志を募金箱に入れていただきます。
お稲荷さんも餃子も美味しかったんですよ。
完走した後、美味しいサンドイッチを食べ、大変満足しました！
みちょ、たくさん作ってくれてありがとー(^^
今回の大会はPARACUPというチャリティ大会です。色々なチャリティイベントがあります。
物販は他の大会に比べ少なかったです。
マラソン大会ではお手洗いが混雑し問題になったりしますが、ボランティアの方が丁寧に振り分けてくれるので、混雑なく使用できました。簡易トイレは水洗のもの。今ってすごいですよね。簡易トイレなのに、水で流せるんですよ。驚きです。
コースは道幅が少し狭いですが、問題はありませんでした。平坦なので走りやすいです。
沿道の人たちがハイタッチと声かけで応援してくれて、とっても楽しかった。
川崎の皆さん、ありがとうございました！
おまけ；ダイエッターの妹情報によると、２１キロ走ると１０００キロカロリー消費するそうです。
私の基礎代謝は１３００なので、合わせて２３００キロカロリー消費。だいたい１日の摂取カロリー強です。
「今日は何を食べても大丈夫だよ、お姉ちゃん」って言ってたけど・・(笑
計算って面白いですね。
