心理カウンセラー みむたろう。 今、資格を取ろうと勉強しているのは、TRE と（ティアールイー）いうものです。
今日はそのお話を書いてみたいと思います。
（一度書いたらすごーく 長くなってしまったので、 2回に分けたいと思います。）
週末12日、13日と大阪でTRE のワークショップがあります。
私も勉強のため、一般参加 として 参加します。 関西方面で興味のある方は是非♪
Information はこちらをご覧ください。
TREは、テンション アンド トラウマ・リリース（解放）・エクササイズ の略称です。
大腰筋という腿の内側から腰の後ろまで繋がっている大きな筋肉に、エクササイズをして負荷をかけていきます。山登りに行って降りてくると、膝ががくがくする体験はありますか？筋肉は負荷がかかったあと、振動をすることで弛緩します。TRE はその振動を大腰筋に起こしていきます。
身体の 「震え」を私たちは抑えがちですが、 もともと備わっている身体の仕組み、何か役割があるのではないか、という疑問からTRE は始まっています。「震え」には、筋肉の弛緩や、緊張、深い感情を解放する役目があるのです。筋肉が震える事で、脳が身体の緩みを感じ、リラックスする 生理機能に 身体の反応を切り替えていきます。
神経を切り替えていく過程で、深い感情やトラウマ、辛い過去が解放されていきます。
何かを思い出すかもしれませんが、でもそれらはそのままリリースしていきます。 もう帰ってくる事はありません。 起きる現象は人それぞれです。 一気に解放がおき、わっと泣いて手放す方もいらっしゃいますし、回数を重ねる中で、少しずつ解放が起こる方もいらっしゃいます。 目に見えた解放が起きなくても、少しずつ手放していて、気が付いたら辛くなくなっていたという方もいらっしゃいます。 一度体験して頂いたらあとは家で自由に行い、日々のストレスや緊張を解放するのに使って頂くようなものだと思います。
TRE は 人が元々持っている自己治癒力や 自己回復力を 活性化させる 自分のためのセルフメンテナンスツールです。
興味のある方は こちらの本 ↓
エクササイズが写真付きで載っています。
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人生を変えるトラウマ解放エクササイズ |
| 山川 紘矢,山川 亜希子 | |
| PHP研究所 |
あ！ 「興味のある方は 私がプラクティショナーの資格を取った暁には 是非お申込みを！ 」
と、こう言うべきでした。 是非 お申込み下さい（＾＾） （でも本を見ても出来ます。）
ご自宅でされる場合は、一人でゆったりと居られる 安全安心な環境で エクササイズをされる事をお勧めいたします。
個人個人が 緊張をせず、 安全・安心を感じ、ひいては愛や 繋がりを感じながら暮らす。
皆がそうなったら、 皆 笑顔で過ごせそうですね。
まずは 自分から！ 私はそう思っています。
週末12日、13日と大阪でTRE のワークショップがあります。
私も勉強のため、一般参加 として 参加します。 関西方面で興味のある方は是非♪
Information はこちらをご覧ください。
長くなっちゃいましたが、読んでいただきありがとうございます（ 二回目に続きます。）
今ちょうど練習が佳境にありまして・・ しばらく 写真つきのブログを更新出来ないような気がします。
ちらっと日常食を作ってはいるのですが、全然料理の写真も取ってなくて、見に来て下さった方にはスミマセン。
つぶやきなど、載せていきたいと思いますので、良かったら見に来て下さいませ。
「なんっとなく 忙しい気がする」 から色々出来ないだけで、 そんなに忙しいわけではないのです、実質は。
あと、大阪ワークショップにかこつけて 京都の友達に会いに行きます。 そしてちょろっと遊んできます (*´∀｀*)ノ
実は長野に勉強旅行は行きましたが、完全な夏休みは取ってなかったので、自分の中では京都大阪が夏休みのつもりです。 今回は遊び 2/3 、勉強 1/3 で 関西に行ってきます。 しこしこ溜めてきた500円玉貯金 で 交通費が出せそうです（＾＾）
京都では、写真をたくさん取ってきたいと思っています♪
（「自己表現のための写真」 ではない、普通のきれいなやつ）
＊TRE は世界37カ国 250万人にシェアされています。 日本では、NPO法人 TRE JAPAN により、全国で4000人、うち、東北で3000人の方が体験されています。 各地のワークショップ は有料で行い、その分で、東北では無料のワークショップを提供しています。
