早歩き、心肺機能アップの冬へ

北海道はいきなり真冬の景色に、島岡美延です。
台風のような暴風と雪…、やはり今年の天候は何にしても極端。
サンマに秋の到来を感じる、という季節感を令和の時代ではもう味わえないのかしら。
天皇陛下の即位に伴う皇室行事「大嘗祭」の大嘗宮の儀が執り行われましたね。
そこでは、すべての動きが、ゆったりと、慎重で、厳か…。
一歩、一歩、その所作に想いを感じるものでした。
さて、今月の姿勢テーマ『早歩きは、身体も心も前向きする』を実践していますか？
私たちの日常生活の中には、“厳かな、一歩、一歩”という動きはほとんどなく、姿勢やスピードをあまり気にしない無意識の歩き方か、周囲を戸惑わせるようなスマホ歩きか…。
ぜひ、“意識的に早く歩く時間”を加えてみましょう。
通勤通学の朝や夜、いよいよ寒い季節がやってきます。
「少し心拍数が上がる」くらいの早歩きをしてみてください。
寒さに首をすくめたりしていたのが、ポカポカしてきて、身体の中から力が沸いてくるはず。
寒くても背筋を伸ばして歩いてみませんか？