久々の今日の昼食
今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
昨日はサイクルマシーンを１５キロ走、職場でも続けているストレッチ運動も実施
して結構いい汗をかいてから、半身浴を楽しみながらの入浴と・・・・・。
それなりに充実をした１日を送っていました。
食べる方も動きの少ない週末に、当たり前に食べている事が前々から気になって
いたので、やや抑え気味の摂取量としてみました。
その時々にあった過し方、食べ方を考えていかないと、惰性で食べているうちは
（ぶーちゃん）ですよね。
そんな事を一生懸命考えての挑戦でしたが・・・結果は実りの少ないものでしたね。
今朝の２００ｇ減は、まぁーボチボチやりなさいね・・・程度のご褒美でしょうか。
さて、今日はすべてがノーマル。
朝昼腹八分の摂取。
夕食は殆ど昨日の残りものと、キムチチャーハンを半分っこでした。
１９時前には終わって今はダイエットプーアール茶を飲んでいます。
今夜は妙に寒いですよ。いよいよ明日は
。