お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．４キロと２００ｇの減モード・・・
本当にガチョ～～～ンって感じで落ちてこなくなりました。
以前の火曜の朝は・・・
６００～８００ｇぐらい落ちてきて、かなりやる気にさせてくれましたが
今、身体にどんな変化が起きているのでしょうね。
７月は・・・
後半の連休から毎週帰省していて、８月は思うように健康づくりも進展が
ありませんでしたが 、９月はEC食を多めに取り入れてみたいと思っています。
飲酒日以外はEC食・・・
飲酒日は炭水化物抜き・・・ 出来れば２食糖質制限にトライしたいですね。
運動の方は・・・
レジスタンス運動が本格的に開始してまもなく一年になります。
１キロから開始して今は３キロで同じメニューを消化していますので
いくらか進歩しているのではと思っていますよ。
生活運動的な歩数は・・・
ほぼ１００００歩前後ですが継続してのものではありませんので・・・
ほうとに生活運動的な位置付けでウォーキング効果は？ですね。
ちなみに昨日は・・・
軽く万歩越えでしたよ(T_T)/~~~。
８月の・・・
基準体重測定日は２８日金曜日の朝の体重としますね。
９月の大型連休は父の相手とぶどう畑の様子見で終わってしまいそうですが
連休を楽しく過ごすためにも日々の食生活を工夫していきたいと思います。
９月は「変化」を目標にいろいろトライしていきたいですね。
メイン写真は昨日の昼食です。
夕食は焼き魚定食・・・EC食ですからご飯も戴きましたよ。