結果的ダイエット停滞その後

こんな本を参考にしています↑
糖尿病食事療法のための食品交換表 第６版
著者名：日本糖尿病学会／編


毎日寝る前に風呂上がりに体重計に乗っています。
着ているものはほぼ同じ状態で
先週あたり50kg台になりそうなところで
また数百グラム増えていましたが
ついに50kg台に突入してしまいました。

最近は朝昼毎日あまり代わり映えしない食事
メニューで何か栄養が偏っているような気がします。
心なしか体にパワーがありません。

朝昼のメニュー
朝　キャベツの千切り　100g強
6つ切り食パン　1枚
とろけるチーズ乗せ
無脂肪牛乳　200cc位

時々　目玉焼き　ハム　バナナやミカンの果物　なんかを食べてます。

夕食は
昨晩
海老フライ　アサリみそ汁　キャベツ　100g位
ご飯　200g （茶碗一杯です）
トマト　1/2 キュウリ　少し
一昨日
すき焼きほぼおなかいっぱい食べました
　発泡酒350ml 1本　ご飯　150g位　生卵　1個

その前
タラの煮物　1きれ　ご飯200g キャベツ　100gくらい
こんな感じです。

結構食べられるんですが痩せていきます。

1日　1900kcalて案外食べ応えありますよ。

ただし以前は寝る間にお酒を飲んだり　昼間　間食でお菓子を
食べたり　朝ご飯に菓子パン　調理パンをたべたり
外食もしなくなりました。

規則正しく食事をするだけで（これが結構大変）かなり
体重が減っていきます。

ポルシェの任意保険

今年も任意保険更新の時期となりました。
事故の時人様に迷惑はかけられませんので
任意保険もちゃんと入りましょう。

以前は車両保険ににも入っていたのですが
ポルシェは事故率が高いからかどうか分かりませんが
とにかく料率が一番高い車両になっていますので
当然車両保険金額も高いです。
年に2000kmから3000kmしか走りませんし
盗難といっても自宅車庫にありますので
よほどのことがない限り無いという判断で
止めにしました。
というよりダイレクト系の保険会社はポルシェは
車両保険に入れないようです。


またほとんど乗らないのでリスクも低いし
費用ももったいないと言うことでネットで契約できる

三井ダイレクト損保にしています。
http://www.mitsui-direct.co.jp/rn_car2/index.html

年齢条件や配偶者限定特約等付けて
年間保険料　16,000円以下は良しとしましょう。