一昨年の秋に 風邪の症状で行った病院での尿検査から
糖尿病の診断を受けてしまい（ヘモグロビンA1C 7.1)
近所の糖尿病メインの内科さんにかかって２年弱経ちます。
以前のブログでも書きましたが、食事を気をつけただけで
血糖値も正常範囲内（ヘモグロビンA1C 5.3前後)で安定して
います。
食事改善後５ヶ月弱で１６kg落ちた体重 たぶん70kg超あったともいますが
最小５５kg まで落ちましたが、さすがに少しずつ、食生活もいい加減に
なってきて若干の増加に転じました。
尚体脂肪率は最低で8.0を切っていました。
今の食生活でも血糖値にはさほど影響が無いようです。
余り油断しないように好きな物を食べていきたいと思っています。
現在の体脂肪率です↓
なでしこジャパンの試合の為に早起きしました。
（おじんなので早く目が覚めるだけですが・・・）
出社前に時間がありましたので
洗いたい思っていたレガシィを洗車しました。
前回の洗車は梅雨前？ いつだったか忘れるほど前の話です。
土日はBMW ポルシェのいずれかは洗車するのですが
屋根無し露天 土の駐車場ではあらってもすぐ汚れるのが
わかっているので、汚いのは嫌なのですがついつい放置してしまいます。
↓
ホイールもブレーキダストの出にくい国産車なのに
真っ黒です。
おめでとうございます。
やりましたぁ～～～。
早起きして女子サッカーワールドカップを見ていました。
後半は危なげない試合で逆転勝ちです。
さぁ 出社前に汚いレガシィを洗車します。
昨日の続きです。
タイヤワックスも残り少なかったので買ってきました。
今度の物はどうでしょうか？
私はタイヤが濡れたような感じになるタイヤワックスが
好きなんですが、なかなか良い物に巡り合いません。
いいものをご存じの方教えてください。
↓
レガシィ用にと購入してみました。
以前ジェームスで景品で同じの物をいただいて使った経験があります。
車内用の芳香剤は嫌いなので使いたくありませんが
ファブリーズ＝消臭と言うことで使ってみます。
若干の香りはします。
車内においはオーナーはなれてしまって
なかなか気がつかないので良いのではないかと
勝手に思っています。
BMW用 エンジェルリングのために買ってみました。
最近はコーディングしたために、エンジェルリングをデイライトとして使用しています。
デイライトとして使用するにはもうちょっとリングが白い方が格好良いと思っていたところ
ジェームスさんで安売りしていたのを発見。
ライト類の白色化やLED化に興味のない私ですが、魔が差して購入しました。
装着後またご報告します。
全然たいした物を購入していません。
先週地デジチューナー（レガシィ用）を考えていましたので
近所のカー用品店ジェームスに行ったところ
BMW用エンジェルリング適応の白色ハロゲン球が
安売りになっていたので気になっておりました。
今回
洗車GOOD'sと一緒に購入後日装着したいと思います。
ゴールドグリッター 車内、車外色々使える保護剤？です。
前のバージョンの香りが気に入っていたので買ってみました。
↓ レガシィーのヘッドライトが傷傷で汚いので
ケミカル品でどこまできれいになるか挑戦してみたいと思います。
ディーラーで施工してもらうと3000円から4000円だそうです。
325のトランクはほとんどゴルフに行く時に
キャディーバックを載せるときにしか使用しません。
キャディバックの出し入れの時に、バンパーに当たって
傷を付ける可能性が非常に高いので
アクセサリーカタログを見て注文してみました。
しばらく使ってみようと思います。
964君も48,000kmで中古購入後約4年ちょっとの月日が流れました。
1年で約2500km程しか乗りません。
１万キロ点検に出さなくてはいけないのですが
先立つものが・・・・。
全油脂交換＋タペット調整＋プラグ交換位で
10諭吉オーバーの予定です。
前回から乗りっぱなしでホイールもフロントバンパーの
虫痕も醜く付いておりましたので
洗車してあげました。
共に洗車前の画像です。↓
前回東京から戻った時に雨が降っていたにもかかわらず
フロント部分を洗車しましたが、どうやら洗車時の洗剤の
洗い落としが不十分だったのか、翌日朝乾いたボンネットには
雨染みのようなものが残っていました。
もう一度洗えば取れるかと思い洗ってみましたが
イオンデポジットと呼ばれる雨染みみたいなものが
残ってしまいました。
そこで以前PCSさんで購入したイオンデポジット除去剤を
使うことにしました。
初めてでしたのできれいに除去できるかどうか
不安でしたが結果は簡単にきれいに除去できました。
↑左側が除去剤です。
残念ながら除去後の画像はありません。
除去後はカーローションでお化粧しておきました。
BMW Group Studioから
ショップへ戻るとすでにアライメントも取り終わって完成していました。
Ｍスポーツの足回りも1年 約９０００kmの走行で新車当初の
低速でのごつごつ感や高速道路のうねりでの
ふわふわ感も少し収まって来たように思いますが
やはり KW ver1で減衰力調整はできないものの
低速もしなやかで高速での段差の収まりもまずまずです。
車高調整できるので車高は大満足です。
乗り心地はＭスポより少しでも良くなればOKだったので
おおむね満足しています。
点数は
低速乗り味 75点～８０点
高速乗り味 ７０点
車高 １００点
乗り味については100点はあり得なくて６０点以上が
自分の中での合格です。
ちなみにＭスポは
低速乗り味 ６０点から６５点
高速乗り味 ６０点
車高 ７０点
と言うところでした。
ショップをでて東京インターから名古屋へ向けて出発。
帰り道は途中インターで下車することなく一気帰りです。
自宅用おみやげを買うために海老名SAに寄りました。
今朝出発してから帰宅するまで（インターを降りて近所の用事で
2カ所寄り道しました。1件はレンタルＤＶＤの返却です）
