温泉の入り方 自分流

温泉大好き人間の私としては、温泉に入ることでのリスクをできるだけ減らしたいと思っている。

温泉でのリスクとは、感染症だ。

たくさんの人が入る温泉では、どうしてもこのリスクが付きまとう。

なので、より安全は入浴方法を考えなければならない。

 

で、私流の温泉の入り方は

まず、シャワーで体を綺麗に流して、温泉に入る。淵には腰かけない。

温まったら、椅子をボディシャンプーなどで丁寧に洗ってから、髪を洗う。

また、温泉に入る。体はお湯に対して垂直に保つ。

温まったら、垢擦りなどする。

もう一度温泉で温まる。

上がる前に、タオルと体を石鹸でよく洗う。

シャワーで丁寧に洗い流す。

あとは、温泉には入らずにあがる。

のぼせそうな時は、手足に水をかけてから、あがる。

 

 

冷温浴と裸足健康法へのつっこみ

最近、冷温浴と裸足健康法というものを知ったが、なるほどと思った反面、つっこみたくもなった。

まず、冷温浴だが、42度のお湯に入ってから水を掛ければ、かなり交感神経が興奮するはずだ。

朝や昼にやるのなら良いが、夜にやっては虐効果となるだろう。

それに、あまりにも冷たい水だと、血圧が急激に変動し、心臓に良くない。

体が気持ちよく感じるくらいの30度くらいのぬるま湯が良いと思う。

それでも十分に交感神経が優位に働くはずだ。

 

それから、素足健康法は、真冬のさなかでもやれば健康になるだろうか？

そんなことをしていたら、しもやけになってしまうだろう。

それに、夜になっても裸足でいたら、冷たさが交感神経を優位にしてしまって、安眠できないと思う。