昨日、いつものように洗濯をして、その後1時間散歩もした。
それから、ストレッチもやった。
洗濯した後、背中がビクッと痛む。
なんだろう？
痛みはそれほどでもないから、そのうち治るだろうと思っていた。
ところが、夜仰向けに寝ると、背中が痛い。
それでもしばらくして寝たようだ。
夜中にトイレに起きて、また、寝ようとしたら、今度は背中が痛くてたまらなくなった。
特に仰向けに寝ると痛い。
もう痛さで眠れなくなった。
しばらく痛いままにゴロゴロしていた。
このままでは眠れそうにない。
そうだ、呼吸法をやってみよう。
腹式呼吸をやりながら瞑想しようと思ったが、なかなか、うまくできない。
それでも、腹式呼吸に集中すると、痛みが軽減される。
うまくできないながらも、腹式呼吸を続けた。
1時間か2時間くらいだったろうか。
少しうとうとと眠ったようだ。
朝起きると、やっぱり背中が痛い。
特に立ったり座ったりする動作が辛い。
ぎっくり背中なんて、初めての経験だ。
日頃朝まで気持ちよく眠れることが、なんてありがたいことか。
改めて思った。