健康に生きるために

あくまでも私が実行している事です。

ステロイド剤、抗炎症剤を使用しない。

化粧品は、ファンデーションとアイブローペンシルだけ。

基礎化粧品は、水とグリセリンのみで作った化粧水のみ。

乾燥してるところには、顔にはサンホワイト、体はワセリンを使う。

薬は出来る限り飲まない。

飲むときは、副作用に気をつける。

医者には出来るだけ行かない。

多少の病気なら、自然治癒力で治す。

ハンドクリームは使わない。

シャンプーは、余計なものが入ってない、ジョンソンベビーシャンプーを使用する。

出来るだけ規則正しい生活をし、夜は早めに寝る。

バランスの取れた食事をし、無理やり食べない。

1日おきにストレッチをし、毎日３０分から４０分散歩する。

散歩できない時は、家で運動する。

夜10分の筋トレをする。

景色など綺麗なものを見る。

良い人と付き合う。

自分の時間を持つ。

感謝の気持ちを忘れない。

勉強する。

好きな音楽を聴く。

無駄使いしない。

人と比べない。

自分も周りも大切にする。

自分に自信を持ち、周りに左右されない。