アイソメトリックスについて

　
　最近、やることが多くて筋トレする時間があまりない。
　そこで、腕立て・懸垂・スクワットなど動的な運動はあまりしなくて、静的運動（アイソメトリックス)に切り替えている。
　このアイソメトリックスがなかなかすごい。通常の筋トレより筋肉が付くくらいである。
　やり方は、自分の鍛えたい筋肉に力を入れるだけである。そして、場所は問わない。電車の中でも車の中でも出来る。
　老化は筋肉の衰えから始まる。そして筋肉の衰えは下半身から始まるのである。
　だから、腿の筋肉のアイソメトリックス運動をおすすめする。
　下半身が安定してくると気持ちにも安定感が出てくる。