スーパーエイジャーって知ってますか？
スーパーエイジャーとは、若い人と同じレベルの脳と肉体を持ち続ける高齢者のことを言います。
まあ、スーパー老人といった感じでしょうか。
このスーパーエイジャーになるためには、
意外にも「定期的に痛みを味わうこと」が重要だそうです。
痛みは、肉体的、精神的のどちらでもいいです。
例えば、、運動して、ちょっと苦しい思いをしたり、
新しい物事にチャレンジして精神的に苦しんだりすることです。
また、孤独は脳を確実に老化させます。
だから、人とコミュニケーションをとることが大事です。
では、まとめましょう。
老けないためには、
１、運動すること。散歩、筋トレ、なんでも体に負荷をかけましょう。
２、学ぶこと。学びは新しいことにチャレンジすることです。苦しいです。
３、人と触れ合いましょう。どんな会合でもどんどん出て行って、人と話をしましょう。
大事なのは、ただの長生きではありません。
動ける体とクリアな頭です。
健康年齢を伸ばし、人生を楽しみましょう。
