週のスタート月曜日

朝のルーティンに加え
朝の筋トレ
しかし、時間がない！
そうだ。ちょっとだけ理論。（これ、いろんな局面に使えます。詳細は省略）

かかと上げ　20回
スクワット　20回
腕立て伏せ　20回
腹筋　　　　20回
背筋　　　　20回

ちょっとだけでも、できると気分が違う。
前向きに、ポジティブに。

夕方は、ジョグしに行こうと思っていたが、
勤務中に縄跳びトレーニングしすぎて、足首に負担がかかっているわ、
よく考えたら、土日に連日走っているから、オフにしよう！

オフィスの管理担当にもなっていたし、
月末の事務もあり、ランオフにして正解でした。
残業は2時間弱で退勤。

帰宅すると丁度出かけるかみさんとすれ違う感じ。
「あぁ、月末だから、駆け込みヨガかな？」
家の中では、夕ご飯が作ってありました。

入浴、夕食（一人で東京クラフト：ビール）

9時半には布団の上でストレッチしていました。
その後昔の仕事を記録したノートを見ているうちにあっという間に1時間ほど過ぎ
早寝はできませんでした。