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日曜日の朝も早起き
4時起床
朝のルーティンをこなし
公民館へ
台風の影響がどのくらいなのかわからない中、
途中で水が出ていると、車が危ないと思ったので、自転車で移動。
途中元荒川が見える場所があるので、
（マナユリさんの家の前とか）
少し遠回りをして視察。（笑）
ありえない高さまで濁流が来ていて、自分の住んでいる地域に被害がないように見えるのは
本の紙一重だったということがわかる。
ぎりぎりの線でこの平和が守られていたんだとこの時に実感。
さらに進んだ、締め切り橋は「通行止め」になっていた。
このような中、集合した仲間は、
山岡会長・ウララさん・Bowstringさん・O木さん・勝さん
私を入れて6名。
公民館が避難場所になっていることもあり、静かに体操してスタート。
締め切り橋が通れないので、少々コース変更。
河の濁流を見ながらランニングしました。
はじめは、ゆっくり。少しずつあげます。
①7分12秒②6分15秒③6分14秒④5分59秒
4キロ過ぎで、トイレ・給水。
⑤5分40秒⑥5分20秒⑦5分55秒⑧5分49秒
足がいたいような気がしたが、後半はペースアップしようと頑張ってみた。
⑨5分53秒⑩5分49秒⑪5分34秒⑫5分18秒
入りがキロ7分オーバーだったが、
アベレージで5分台に。今のコンディションで頑張った。
帰宅後、
月曜日のセミナーの受付表を印刷しようとして難儀。
自宅のプリンターが機能しないので、職場にメールで飛ばしてプリントしようと試みる。
職場まで自転車で行く。
レイクタウンの駐車場を開放していたので出す車などで混雑すると思い車を避けた。
お得意様も来ていて、しばし談笑。
オフィスに入ると、職員のF君が来ていて仕事をしていた。
私のメールはなぜか、来ていなくて・・・。
スマホからメールを飛ばすと、拒否られた。・・・。
諦めて帰宅。
ここまで、ラン12キロ。自転車4キロ×２+9キロ×２＝26キロ。
帰宅すると、お昼過ぎていたので、家族とランチ。
海ばたけ。
一度戻って、車にかみさんとパソコンを積む。
駅にかみさんを下して、再び職場へ。
自分のパソコンのファイルを加工してプリント。
無事に受付表を印刷することができました。
帰宅して、自転車で駅に移動。（2キロぐらいか？）
北千住でかみさんと待ち合わせて、でーと？
合羽橋・浅草辺りで買い物していたかみさんは40分以上遅刻してきた。
あちこち歩きまわり、海鮮系の居酒屋さんに。
偶然ですが、またいいお店を見つけました。
帰宅して、ラグビーの後半に間に合う。
ご覧になった方はお分かりだと思いますが、
素晴らしい試合でした。
今朝、5時に起きて、メールチェック。
前日にあれだけ頑張って印刷したセミナーの受付表でしたが
セミナー延期の連絡。
講師の方が、長野在住ですが、
つい先ほどまで、避難所にいて、
長野肩東京に出てくる手段がないのだそうです。
12月に延期の連絡が来ました。
受付表の印刷は、徒労に終わりましたが
台風被害にあわれた皆様、
回復を祈っています。
4時起床
朝のルーティンをこなし
公民館へ
台風の影響がどのくらいなのかわからない中、
途中で水が出ていると、車が危ないと思ったので、自転車で移動。
途中元荒川が見える場所があるので、
（マナユリさんの家の前とか）
少し遠回りをして視察。（笑）
ありえない高さまで濁流が来ていて、自分の住んでいる地域に被害がないように見えるのは
本の紙一重だったということがわかる。
ぎりぎりの線でこの平和が守られていたんだとこの時に実感。
さらに進んだ、締め切り橋は「通行止め」になっていた。
このような中、集合した仲間は、
山岡会長・ウララさん・Bowstringさん・O木さん・勝さん
私を入れて6名。
公民館が避難場所になっていることもあり、静かに体操してスタート。
締め切り橋が通れないので、少々コース変更。
河の濁流を見ながらランニングしました。
はじめは、ゆっくり。少しずつあげます。
①7分12秒②6分15秒③6分14秒④5分59秒
4キロ過ぎで、トイレ・給水。
⑤5分40秒⑥5分20秒⑦5分55秒⑧5分49秒
足がいたいような気がしたが、後半はペースアップしようと頑張ってみた。
⑨5分53秒⑩5分49秒⑪5分34秒⑫5分18秒
入りがキロ7分オーバーだったが、
アベレージで5分台に。今のコンディションで頑張った。
帰宅後、
月曜日のセミナーの受付表を印刷しようとして難儀。
自宅のプリンターが機能しないので、職場にメールで飛ばしてプリントしようと試みる。
職場まで自転車で行く。
レイクタウンの駐車場を開放していたので出す車などで混雑すると思い車を避けた。
お得意様も来ていて、しばし談笑。
オフィスに入ると、職員のF君が来ていて仕事をしていた。
私のメールはなぜか、来ていなくて・・・。
スマホからメールを飛ばすと、拒否られた。・・・。
諦めて帰宅。
ここまで、ラン12キロ。自転車4キロ×２+9キロ×２＝26キロ。
帰宅すると、お昼過ぎていたので、家族とランチ。
海ばたけ。
一度戻って、車にかみさんとパソコンを積む。
駅にかみさんを下して、再び職場へ。
自分のパソコンのファイルを加工してプリント。
無事に受付表を印刷することができました。
帰宅して、自転車で駅に移動。（2キロぐらいか？）
北千住でかみさんと待ち合わせて、でーと？
合羽橋・浅草辺りで買い物していたかみさんは40分以上遅刻してきた。
あちこち歩きまわり、海鮮系の居酒屋さんに。
偶然ですが、またいいお店を見つけました。
帰宅して、ラグビーの後半に間に合う。
ご覧になった方はお分かりだと思いますが、
素晴らしい試合でした。
今朝、5時に起きて、メールチェック。
前日にあれだけ頑張って印刷したセミナーの受付表でしたが
セミナー延期の連絡。
講師の方が、長野在住ですが、
つい先ほどまで、避難所にいて、
長野肩東京に出てくる手段がないのだそうです。
12月に延期の連絡が来ました。
受付表の印刷は、徒労に終わりましたが
台風被害にあわれた皆様、
回復を祈っています。
