金曜日は台風対策

金曜日の朝
筋トレ
かかと上げ　20回
スクワット　20回
腕立て伏せ　20回
腹筋　　　100回
背筋　　　わすれた
ピラティス　1セット

その後、台風対策で、
庭の整理玄関に入れられるものを入れたり
家に寄せられるものは寄せる。
物干しざおは下す。

勤務は通常。
夕方、敷地内の跳びそうなものを中に入れる。
どろどろになる。
施設内の戸締り等の確認。
職員でダブルチェック。

残業は30分ほどで退勤。
一度、自宅に戻って家事を片付けてから
整骨院へ。（1週間前に予約していた）
身体が軽くなる。
骨盤を調整する自宅でできる簡単な動きを教えてもらったので、
ちょくちょく行う。

いよいよ台風か近づいてきました。
皆様お気を付けて。