水曜日はランランラン

今日はすいすい帰ろう水曜日だ！
なんて、思っていなかった。

職場では、早朝からのイベントがあったので、いつもより少し早めに出勤。
6時半には到着していました。
オフィスにはお得意様も数名いらしていたので、6時40分の出発をお見送りしました。
いつもよりも朝の時間が多かったので、余裕を持って準備ができました。

お昼には、離れたところで行われているイベントの途中経過が、放送され
良い結果に喜びました。

とても良い天気で、屋外でのイベントに参加されていた皆さま
「被曝してますよ」

ゆっくり休めていればいいのですが。

さて、ノー残業デーではあるのですが、
イベントの片付けや翌日準備などもあり、1時間ほどの残業。
前残業と合わせると3時間弱でした。

夕方レイクタウンへ移動。
6時にはもう暗くなっています。
2日連続で、1周完走できずにリタイアしているので、
この日も期待せずに、とりあえず走りだす。
ぼちぼちな感じでスロージョグ。（前日は超スロージョグ：笑）
①7分14秒②6分58秒③6分15秒④5分47秒
と、この日は2周、4キロ完走できました。
無理すればもう1周走れたかもしれませんが、コンディション的に
仕事後のランは、4キロがちょうどいいです。

足は万全というわけではなく、ずっと違和感はあり続けていましたが、
「痛くて走れない」
というレベルにはならなかったので良かったです。

着替えて、今日もベンチで読書。
この時間が気に入っています。

帰宅して、ストレッチ、入浴、夕ご飯の仕上げ。
1人でビールとおかずで夕ご飯。

かみさんは9時過ぎに帰宅。
おふろから出るタイミングで夕食の用意をして差し上げました。
2階の寝室で眠りかけている頃に娘の帰宅する音が聞こえましたが・・・ZZZ。

3時半ごろ娘がリビングから上がってくる気配が。

この日は、朝の筋トレはできませんでしたが、
久しぶりに平日ランができたのでうれしかった日でした。