木曜日 言ってくれれば いつでも

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「もう、疲れちゃったから夕ご飯作りたくない」

では、なくて

「ご飯作って」

と言ってくれればいいのにな。

まぁ、このくらいならいつでも。

ヨシケイさんAコース（３５分）と書いてあったけど
楽勝でしたよ。

・トマトとわかめの酢の物
・野菜炒め
・鮭のハチミツジンジャー焼き

木曜日 朝の全力疾走は、よろしくない。

寝坊！
30分以上。
時短家事で、出勤は10分遅れほどで到着。
（当然、筋トレはなし）

勤務時間直前に
なぜか、2分間全量疾走。
朝の全力疾走は身体によくない。
脚の調子が良かったのもよくなかった。
午後になってから、足首に異変が現れる。

夜、入浴後のストレッチはいつもの2倍やってみた。

今朝は、いつも通りの痛さ。
今後どうなる？