これがシュークリームだ！

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無理せず 焦らず こつこつと

水曜日の朝
時間を気にしながらも軽い筋トレ

かかと上げ　20回
スクワット　20回
腕立て伏せ　20回
背筋　　　　20回
なんちゃってピラティス　ちょっとだけ（1分ぐらい）

先日の学びを少しでも生かそうと、ちょっとだけですが、思い出しながらピラティスやってみました。

職場では、早朝ミニダッシュ４～5本のあと４００ｍペース走（笑）
ダッシュの後だからか、いつもよりペース速め。

ここ数日取り組んできた資料を暫定的に完成させて、管理職に提出。
締め切り1週間前に出しましたよ。
100％の仕上がりにして提出するよりも
ほぼほぼ完成したところで、1度見ていただくと
修正を入れやすいのではないかと思っています。
締め切り間近に大幅修正を指示されると自分もダメージが大きいし
指示する方にもストレスや葛藤や余計な心配をさせてしまうのでは？
1週間前ならばかなり大きな修正でも無理せずに対応できると思います。
ですから、
完璧にして出すよりも
ほぼほぼの状態で1度見ていただくことを選択しています。


夕方ラン
今日は10キロ走るぞ！
なんて意気込んでスタートしましたが
1キロ付近ですでに痛い。
ベンチでストレッチ＆マッサージすると劇的に回復。
もう1キロ走りました。
2周目の1キロはペースを上げましたが
4分53秒と前日より遅い！
ショックを受けながら、後半の1キロをジョグ。
2周終わる頃には、再び足首に痛み。

10キロ！と思って走り出しましたが、ここで終了。

仕事もランも
無理せず　焦らず　こつこつと

続けていけるマインドを持って進んでいきたいと思いました。

時間ができたからか
初めから潜在意識の中で早く切り上げたいと思ってしまっていたから

この後、ケーキ屋さんに移動。
木曜日金曜日かみさんが宿泊を伴う出張業務に行くので
シュークリームとモンブラン（パンプキンと和栗）
3個買って食後のデザート。
応援企画でした。
シュークリームはやはりおいしかったです。
かみさんよりも娘の方が喜んでいたような気もしますが。