1月のランまとめ

1月の走行日数は16日　　走行距離は159キロ（およそ）でした。

元旦の元旦マラソン10キロから
28日のジムらんまで。

20キロ級のロング走は、
1月3日綾瀬→越谷19キロ
1月19日自宅→公民館練習→自宅21キロ
1月25日福祉村ぐるぐる25.5キロ
の3回

連続ノーランは
1月4日から1月9日まで6日間。
1月29日から31日までの3日間。
ちょっと休み過ぎの感もありますが
現在はまだ故障からの回復期（いつまで？）だと思っているので
無理せずに、練習が続けられることを意識してやっていきたいと思います。

さて、2月に入ります。
2月は16日（日）に30キロ以上のロングランに挑戦。
5月の野辺山ウルトラに向けて
13週間のトレーニング期間に入ります。
そのトレーニングにソフトランディングできるようにすることが
2月前半の目標です。
どうなることか？

金曜日の夕ご飯はこれ

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帰宅後、疲れていたり寒かったりでなかなかやる気が出ずに
こたつでぬくぬくしたりしていたのだけど、
「やらねばならぬ！」
と、とりあえずお風呂で身体を温めました。

夕ご飯のメニューは、
「スパイスカレー」

かみさんが「お食事会」で夕ご飯はいらないとのことなので、
夕ご飯作りの縛りはなし。（ヨシケイさんをつくるとか）
今は、はまっているスパイスカレーを選択。
今回の食材は
「豚肉」
生姜焼き用を食べやすくカットして使いました。

いつものように、1枚目の画像は
「食材」
カットした豚肉さんには塩コショウでした味を付けました。

走友会の「スパイスカレー部」の皆様
自主活動を重ねていると思いますが、どっかでオフ会しますか？（笑）

さて、今回はカレー以外の料理も2枚目の画像に映りこんでいますね。
久々のアボカドとモッツアレラチーズのわさび醤油。これも娘の大好物。

美味しいビール（この日はキリンIPA）は娘の風呂を待つ間に
頂いてしまいました。

強風に負けた 金曜日

午後は同じ市内に出張
お得意様方への対応を複数の同僚に託し
マイカーで南下。
市内の職員が十数人集まって話し合い。
ご指導を受けて、職場に戻りました。

戻ってみると、お得意様対応で特にトラブルはなかったということなので、安心しました。

金曜日締め切りの提出物が3つありましたので、提出して・・・。
予定では、30分ジョグだったのですが、
「強風に負け」ました。
そもそも走ろうという気になりませんでした。
走りたくない日は、きっと体が危険信号を発しているのだと思うことにしています。

スーパーにて夕ご飯の食材を買い込み、おいしいビールも買い込み（食材費<ビール）：笑
娘と2人の夕ご飯。（9時半ごろいただきます）

そうそう、2時ごろの地震で目が覚め、寝不足です。